減肥可以吃什麼肉？
雖然豬肉普遍油脂含量都偏高，但選對部位，增肌減脂效果也不錯。 蕭捷健建議可選擇豬里肌、豬後腿瘦肉、腱子肉等；避免選擇高脂部位五花肉（三層肉、培根肉）、松阪肉、蹄膀、胛心肉。 所以若雞肉吃到怕時，不妨試試豬肉料理。
吃什麼肉會胖？
01 挑選少油部位 腰內肉、松阪肉等部位油脂較少、熱量較低。 含有油脂的五花肉及梅花肉應盡量避免。 02 拒絕加工食品 譬如香腸、熱狗、火腿等， 不僅脂肪量高，鈉含量也高。 03 烹調方式很重要 使用汆燙、乾煎、烤、滷等方式，拒絕炸、糖醋、紅燒。 圖／豬肉挑選重點。 和平國際提供
不吃肉可以減肥嗎？
素食主義對減肥的好處 雖然吃素並不能保證一定能減肥，但有幾個原因可以說明它會有所幫助。 一方面，素食通常富含纖維，可以幫助你感到飽足，同時消耗更少的卡路里。 此外，許多素食的脂肪和熱量都很低，這可以讓你更容易堅持限制熱量的飲食。
哪種肉熱量最低？
雞肉是三種肉品中熱量最低的，同樣是100g，牛五花肉片熱量有430卡，就算是雞最油的部位雞翅（熱量229卡）也比牛熱量低。 雞肉除了是減重時很重要的蛋白質來源，更有維生素Ａ可以幫助維護免疫系統，在疫情時代特別需要。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
每天吃雞胸肉會瘦嗎？
營養師高敏敏指出，雞胸肉為白肉類，屬於低脂的高蛋白食物，不只可以增肌減脂，富含的不飽和脂肪酸，更可以有效降低總膽固醇，每100公克的雞胸肉，蛋白質約25公克、脂肪0.6公克，熱量僅109大卡。 根據國健署「每日飲食指南」建議，成年人每天蛋白質攝取建議量應為6～8份。
晚上吃牛肉會胖嗎？
减肥期间晚上吃牛肉一般不会胖，因为牛肉属于高蛋白食物，其中所含的脂肪量非常的低，是人体在减肥期间比较常吃的食物，食用后能够补充体内所需的营养元素，有利于增强机体的抵抗力和免疫力，对身体健康有益处；但在吃牛肉的时候要控制摄入量，避免过量增加胃肠道负担。
吃很多肉會怎樣？
因為肉類蛋白質含飽和脂肪酸比較高（深海魚除外），如果吃進過量的肉類，就代表飽和脂肪酸攝取也過高，長期下來，很有可能會引起心血管疾病。 再者，因為蛋白質每公克熱量有4大卡，如果蛋白質攝取超過身體的負荷量，肝臟將無法完全吸收代謝的胺基酸合成為脂肪，長期下來不僅會變胖，還會造成肝臟脂肪堆積，引發脂肪肝的可能。
吃牛小排會胖嗎？
牛小排：牛小排取自牛的胸肋骨，肉質結實且油脂含量高，每100公克熱量將近400大卡，餐廳一客6盎司的牛小排，熱量約663大卡，可說是非常驚人，怕胖的朋友可要格外注意。
1碗白飯幾克？
一碗白米飯熱量為多少？ 依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約 160 公克，約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 183 大卡。
只吃菜跟肉會瘦嗎？
只吃菜不吃肉是非常不健康又易復胖的方式。 隨著國人飲食習慣的改變，高油高脂的食物讓體重過重的人數逐年上升，減肥幾乎已成為全民運動。 許多人認為會胖是因為吃太多肉，所以只吃菜不吃肉就可以減肥，事實上為了減肥不吃肉類等蛋白質食品，容易造成肌肉流失，還會使身材反彈復胖且容易成易胖體質，因此，均衡飲食才能健康減重。
什麼菜吃了會瘦？
此外，韮菜、蘆筍、茄子、筊白筍、菜心、白菜、青椒、芥菜、西生菜、菠菜、莧菜等低熱量且飽腹的蔬菜，都是不錯的減肥蔬菜。 不過也不可為了要達到減肥而不受限制地過量吃下蔬菜。 如果體內的纖維素過量，容易引起腹脹，響食物消化和營養吸收，也是有風險的。 正確的減肥還是需注意均衡的飲食，及適當的運動、規律的生活。
每天吃菜會瘦嗎？
營養師程涵宇表示減脂減重為什麼要多吃蔬菜呢？ 因為新鮮蔬菜的水分含量很高，約占90% 以上，且脂肪含量很低，維生素、礦物質、膳食纖維，以及植化素含量很豐富。 加上蔬菜的熱量密度通常較低，也就是體積大熱量低，富含膳食纖維提供飽足感，而且蔬菜中的黏性纖維還能降低食慾，接著我們就來看看有哪些蔬菜是可以幫助減肥、減脂的呢？
減肥吃什麼牛肉？
許多人認為攝取脂肪是導致減肥失敗的主因，但其實經過研究證實，過高的碳水化合物及澱粉才是造成高體脂肪及肥胖主因，因此不同於一般人的既定印象，若想要透過吃牛肉減肥，其實應該選擇脂肪含量高的部位，如牛肋排、牛腩、後腰脊肉等，不僅能補充人體所需的基本營養，還能增加飽足感，如此反而可以幫助減肥的執行！
減肥能吃豬肉嗎？
營養師吳映澄表示，許多減肥民眾會選擇吃雞胸肉，但吃久了又有點膩，其實選對豬肉也可以輕鬆變化口味，她推薦想增肌減脂者首選豬肉部位為後腿瘦肉、腰內肉（小里肌）、腱子肉（老鼠肉）。 另外，五花肉（三層肉、培根肉）、蹄膀（腿庫）、胛心肉（肩胛肉）、松阪豬肉（豬頸肉）則是豬肉的高脂部位，需要多注意！
想瘦可以吃什麼？
在減重期間，蛋白質對維持健康和肌肉量至關重要。 攝取足夠蛋白質的飲食也可以讓你感到飽足，減少食慾和對零食的需求。 健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、豆類、豆腐、天貝、藜麥。 男性每天平均需攝取56～91克的蛋白質，女性46～75克。