深蹲一下幾秒？
健身專家提到，想要依賴深蹲瘦身，建議一天深蹲時間最少60分鐘（不包含暖身），過程中可以每30秒深蹲5次、而後休息1-3分鐘，以此類推持續60分鐘。 當然了，運動過程姿勢一定要正確、避免用關節施力，同時記得””量力而為””，才不會受傷喔！
深蹲可以天天做嗎？
就延伸出許多人會以為需要每天做深蹲，但實質上並不需要天天做。 在訓練肌肉的過程中，會對肌肉施加負荷，使肌肉疲勞、損傷，然後身體會花48～72小時的時間修復肌肉，同時建構出比原本更大更強壯的肌肉，因此每週做2～3次就好，不需要每天做。
做深蹲會瘦嗎？
對於女生而言，深蹲可謂相當熟悉的減肥運動。 深蹲對身體有很多好處，不但有助於穩定包括腰部肌肉群、大腿肌肉群以及小腿肌肉群在內的核心肌群，預防跌倒之餘，也可以一次過訓練小腿、大腿以及腰部肌肉。 但是不少女生在進行一段時間的深蹲運動後，會發現大腿不但沒有瘦下去，反而越來越粗壯。
深蹲30天,身體會起什麼變化？
30天深蹲挑戰並不複雜，也不會花很多時間，但並不容易。 深蹲挑戰會動用到你下半身幾乎每個肌肉，主要鍛練大腿肌群，包括四頭肌、腿後肌群和臀部肌群，會燃燒很多脂肪、增加肌肉，也能鍛練核心肌群，使核心更強壯。
深蹲一個禮拜幾次？
「7秒深蹲」鍛鍊肌肉的目標，主要是為了控制血糖值，不像是平常的肌力訓練那麼累。 只要維持規律的運動頻率（一週2天，一天深蹲10次×3組），使肌肉量維持在可有效使用、不持續流失的程度就可以了。
一天深蹲多久？
健身專家提到，想要依賴深蹲瘦身，建議一天深蹲時間最少60分鐘（不包含暖身），過程中可以每30秒深蹲5次、而後休息1-3分鐘，以此類推持續60分鐘。 當然了，運動過程姿勢一定要正確、避免用關節施力，同時記得””量力而為””，才不會受傷喔！
每天深蹲會怎樣？
結果顯示，年輕人如果每天重複做100個深蹲，每周做四到六天，頻率是三分鐘內完成，也就是說平均每秒做一次，參與者達成率100%。 這項訓練讓所有參與訓練的人體脂肪下降4.2%，體重增加了2.7%，肌肉量增加了3.2%，此外伸膝力量（也就是負責跳躍的肌群）增加了16%，成效可說相當可觀。
深蹲會練到小腿嗎？
平常在家自主訓練時，深蹲幾乎可說是必學的經典動作，能讓臀部、大腿前側股四頭肌、大腿後側肌群、和小腿都更強壯，甚至也能練到核心，因此整體來說就能讓支撐更有力。
靠牆深蹲幾分鐘？
嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出，根據最新研究，每天只要靠牆深蹲2 分鐘，接著休息2 分鐘，重複3 至4 次，共約15 分鐘，靠牆深蹲比其他有氧運動來看，降血壓的效果也非常好。
深蹲會腿粗嗎？
大腿如果沒什麼脂肪且都是柔軟細小的肌肉(常跑步的人), 這種狀況可能會因深蹲使得肌肉越練越大, 而腿就越練越粗壯了.
深蹲會練到背嗎？
首先，深蹲能加強對身體健康非常重要的肌肉群：包括臀部、四頭肌、腿後肌及內收肌群，甚至腹部與背部也會變壯！ 就像肌肉一樣，你的骨骼與韌帶也需要訓練，而深蹲也可以做到這點。 “”當我們做肌力訓練時，骨質密度會增加，韌帶也會更強壯。””
深蹲可以練核心嗎？
深蹲6大好處 加強核心力量擁有強壯的核心肌肉可以改善平衡感、緩解腰部疼痛等好處，還有研究發現，深蹲與平板撐體相比，深蹲激活豎脊肌的程度更高。 加強下半身的肌肉幾乎整個下半身肌肉都能練到，臀部、股四頭肌、腿後腱肌群、內收肌、髖屈肌、小腿肌…
一定要練深蹲嗎？
深蹲使用到的肌肉部位較多 對於舉重、健力的選手及愛好者，深蹲絕對是必要的，因為其運動表現的基準就是深蹲，必須將重量從低處舉到最高，不過對於其他選手，就可以從其他因素來考量。