水果可以當早餐嗎？
起床空腹可以吃水果嗎？ 水果富含多種營養素，每日2至4份不僅幫助腸胃蠕動亦能增強免疫力。 而許多人會把水果當成早餐來吃，但營養師提醒有些並不適合空腹吃，特別是較酸的水果易對胃產生刺激，腸胃功能較差的民眾可能容易造成胃部不適，要特別注意。
晚上能吃水果嗎？
Point2：水果不要太晚吃，盡量八點前吃 王貞云表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。
晚上可以吃甚麼水果？
10種愈吃愈瘦的水果推薦： 1.櫻桃：褪黑激素助眠(睡前吃) … 2.藍莓：利於排毒(飯後吃) … 3.柚子：膳食纖維(晚上吃) … 4.草莓：有助睡眠(睡前1小時吃) … 5.橘子：緩解疲勞(下午3-4點吃) … 6.水梨：增添飽腹感(下午3-4點吃) … 7.蘋果：分解脂肪(午餐前吃) … 8.香蕉：膳食纖維(早上吃) 更多項目…
早上吃什麼水果？
早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。 此外，以上水果也富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助排便。
什麼水果不能飯前吃？
例如番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果就不宜在飯前吃，其中空腹吃柿子容易引起「胃石症」，而空腹吃橘子則會刺激胃黏膜。 至於適合在飯前吃的水果則有蘋果、葡萄、芭樂、火龍果等。
空腹吃水果血糖會升高嗎？
糖尿病人空腹吃水果， 讓水果的醣類吸收太快，血糖容易飆升，反而不利於血糖控制。 胃食道逆流、胃酸過多、消化性潰瘍的病人，甚至正常人，假如飯前或空腹吃水果，容易讓胃部不舒服，就應該避免飯前或空腹吃水果。 讓水果和其他食物同時留在胃裡，對健康反而有利。
吃水果會水腫嗎？
頻繁、大量地吃水果，會讓身體不斷耗費能量在「消化」這件事情上，長期下來會造成體力下滑，變得容易疲倦，嚴重時甚至還會有代謝下降、水腫、手腳冰冷、怕冷等問題。
水果一定要空腹吃嗎？
在台灣有一個深入人心的說法：要飯前吃水果，不能飯後吃，還宣稱飯後馬上吃水果如同慢性自殺。 先講簡短結論：吃水果不用看時辰，任何時間都可以。
什麼水果不能吃？
營養師林函儀提醒，有些水果是糖分地雷，在吃進營養的同時，身體也攝取超標的糖分，長期下來是會造成健康隱憂的，其中有4種水果糖分特別高，就是水果之王─榴槤、西瓜、龍眼、荔枝，這幾種水果很常見，也非常多人愛吃，但如果不小心吃太多，是很恐怖的。
吃什麼水果會變白？
不想曬黑怎麼防曬兼美白？ 補維生素C首選8種水果有助肌膚白皙 紅心芭樂 高纖低卡的芭樂，富含維生素C與抗氧化成分，進而加速皮膚曬後修補，不僅可以養顏美白，讓皮膚水噹噹，更能增加飽足感不亂吃！ … 木瓜 … 釋迦 … 奇異果 … 鳳梨 … 覆盆子 … 蕃茄 … 番石榴
吃水果會變瘦嗎？
水果吃對有如「減肥神器」！ 吃對水果能助攻減肥！營養師廖容綺在臉書上說明，水果中的膳食纖維可以改善腸道健康，增加胰島素敏感度、飽足感，還能幫助身體促進代謝；有些植化素則能抑制脂肪堆積；此外，豐富的維生素C還可以協助體內脂肪運送，並製造「快樂激素」多巴胺，避免情緒性進食。
什麼水果會瘦？
吃對水果助減重！ 低熱量、高纖維… 減肥可以吃的10種水果推薦 1.蘋果 營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 … 2.奇異果 … 3.香蕉 … 4.芭樂 … 6.芒果 … 7.檸檬 … 8.葡萄柚 … 10.柑橘類
一天吃多少水果？
每餐水果拳頭大：1份水果約1個拳頭大，切塊水果約大半碗~1碗，1天應至少攝取2份水果，並選擇在地、當季、多樣化。 菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。
什麼水果最好？
對身體最有益的水果排名 蘋果 蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，能降低血脂，降血壓，預防癌症。 香蕉 香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。 櫻桃 … 奇異果 … 梨子
什麼水果最健康？
你可能也會想看 1. 蘋果Apple. 2. 香蕉Banana. … 3. 櫻桃Cherry. … 4. 奇異果Kiwi fruits. 奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，使它能起到預防心血管疾病的作用。 … 5. 梨子Pear. 梨子，素有「天然礦泉水」之稱，是潤燥解渴的佳品。 …