氣喘吃什麼可以改善？

氣喘吃什麼可以改善？

氣喘病患的日常活動量降低，富含高蛋白質的食物如肉、魚、牛奶或乳製品，可使肌肉強壯，有助於維持呼吸順暢。 蛋白質攝取標準是每公斤體重約1.2-1.5公克。 由於病患服用的藥物可能導致食慾不振或胃口不佳而減少食量，可於正餐時間吃固體食物，等點心時間再補充液體食物，以免覺得過度飽脹。

氣喘吃什麼水果？

另外，蔬菜和水果也有豐富纖維，有助於抗發炎，因此，平時可以多吃柑橘類水果(例如：柳橙、葡萄柚、萊姆、檸檬、橘子)、莓果類(例如：草莓、覆盆莓、藍莓、黑莓)；綠葉蔬菜(例如：羽衣甘藍、菠菜、花椰菜)、橘色蔬菜(例如：胡蘿蔔、紅椒)。

氣喘能吃香蕉嗎？

多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、豆類、馬鈴薯、糙米、麥芽、肝臟及豬肉、魚肉等，可以抑制支氣管平滑肌的收縮，減少氣喘發作的次數。

氣喘可以吃橘子嗎？

氣喘發作起來超級不舒服，建議平日盡量避免吃容易誘發氣喘的食物，一起來看看哪些食物是地雷: 1.寒涼瓜果寒性瓜果容易過度刺激氣管而造成多痰，會誘發氣喘發作，像是西瓜、哈密瓜、奇異果、番茄、橘子、水梨、蓮霧，建議少吃或在室溫下食用。

如何減緩氣喘？

綜合台灣氣喘衛教學會與翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰的資料，在日常生活中，若能練習正確呼吸方式，幫助氣體順暢進出呼吸道、增加肺部擴張，即可在氣喘發作時舒緩發作程度： 腹式呼吸：可降低呼吸困難、呼吸功率與速率，提升氧合作用。 … 噘嘴式呼吸（圓唇吐氣法）：可降低呼吸困難、呼吸功率與效率，增加呼吸耐力、氧合作用。 更多項目…

氣喘要做什麼運動？

此外，慎選運動的種類與場所也十分重要，若在運動中能吸入濕暖的空氣(例如游泳)，或選擇可以間歇性休息的運動種類，則可以避免呼吸道的過度乾冷，防止氣喘的發作。 可以間歇性休息的活動能幫助氣喘兒童控制自己的呼吸狀況，所以較不會誘發氣喘。 像是棒球、排球、網球、高爾夫球等運動都符合間歇休息的條件。

氣喘不能做甚麼運動？

尤其是絕對禁止快速換氣的激烈運動，例如有氧運動、長跑，或是籃球、足球等，這些運動會讓呼吸急促換氣頻繁，「溫度」、「濕度」對於氣管影響愈明顯，愈容易誘發氣喘。 在乾燥寒冷的氣候裡，以緩和的運動為佳，如在溫水游泳池游泳，或是慢跑和騎單車。

氣喘能喝牛奶嗎？

刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖哩粉、咖啡、濃茶等，過多食用這些食物，可能誘發氣喘，所以應盡量不用。 國外研究指出，亞裔病童對於冰品、核果、油炸食物、柳橙汁、牛奶、巧克力及蛋等食物引發氣喘的機率較高。

氣喘喝什麼湯？

紓緩氣管敏感湯水食譜 1. 白果雞湯 轉季易引起呼吸道疾病發作，食用白果可紓緩呼吸道敏感，減低咳嗽或氣喘發生機率，易感到胸悶或氣虛的人，可以食用白果。 材料： … 2. 蘿蔔豬肺湯 蘿蔔豬肺湯有清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促的功效。 … 3. 無花果百合潤肺湯 無花果百合潤肺湯有清肺生津，潤髮膚，改善便秘的功效。

有氣喘的人要注意什麼？

日常注意事項 氣喘發作時應攝取均衡飲食， 避免過度飲食、衣著緊迫、環境吵雜。 採坐姿或半坐臥姿減輕呼吸困難。 避免處在寒冷潮濕或乾燥空氣污染的環境內，以減少溫差劇變而導致氣喘發作。 避免食用冰冷的食物及刺激性的食物，例如：辣椒、酒、咖啡。 養成適度規律的運動習慣，如散步、慢跑、騎腳車、游泳、瑜伽等。 更多項目…

氣喘能喝咖啡嗎？

天氣變冷，加上某些地區空氣品質不佳，氣喘好發期到來；電視談話性節目指稱，氣喘發作，可以緊急喝咖啡治療。 衛福部食藥署澄清指出，咖啡因確實有氣管擴張的作用，但效果太弱也太慢，多喝甚至會引起嚴重副作用，呼籲民眾小心。 當急性氣喘發作時，會使用緩解型藥物（支氣管擴張劑），在短時間內達到擴張支氣管的效果，迅速緩解症狀。

氣喘可以吃絲瓜嗎？

一般多建議，患者在飲食上應儘量選擇性平、性溫的食物為主。 以水果為例，性寒涼的水果如有：西瓜、柿子、柚子等。 性寒涼的食材，像是苦瓜、慈菇、荸薺、茭白筍、地瓜、絲瓜、冬瓜都是此屬性。 若想吃這些寒涼的食物，可加些辣椒、花椒、生薑及溫熱的食物一起吃，較能調和。

氣喘可以喝蜂蜜嗎？

咖啡中的咖啡因可以活化交感神經，有擴張支氣管的作用，能夠止咳化痰；而蜂蜜有保護黏膜、抗發炎的作用，可望達到預防氣喘的效果，只要將半茶匙蜂蜜加入咖啡中飲用即可。

氣喘可以吃地瓜嗎？

①避免食用刺激性食物。 如辣椒、蔥、蒜、酒等辛辣刺激性食物，因刺激氣管粘膜，會加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，而誘發哮喘。 ②避免食用產氣食物。 如豆乾、豆腐、洋蔥、高麗菜、地瓜、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、芹菜、馬鈴薯、高糖類甜點、油炸類、啤酒、碳酸飲料：如汽水、可樂…等。