每天跳繩100下會瘦嗎？
運動消耗的熱量雖然與體重、強度皆有關，但跳繩確實能高效率的消耗熱量。 蔡育霖指出，1分鐘跳繩100至140下，持續30分鐘，可消耗約400大卡的熱量，還能達到類似高強度間歇訓練（HIIT）的效果。
跳繩幾下才會瘦？
【要點1】長時間跳繩為大忌！ 習慣後慢慢提升跳的次數，1分鐘跳60～70次，甚至70～80次，並拉長跳的時間，最終以持續跳20～30分鐘為目標。 不過每個人的身體狀況不同，「不勉強、按部就班」才是通往減重的正確之道。
跳繩能減肚腩嗎？
減肥方法百百種，但要說一個CP值最高、而且不受到場地和天氣限制的運動，絕對就是跳繩減肥了！ 只要一條跳繩，就能擁有強大的減肥效果，而且跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，不只能夠瘦肚子多加一個動作更是能夠瘦全身，還有Youtuber實測，跳繩十天就能夠狂瘦2公斤！
跳繩一個月會瘦嗎？
減肥心得與結論 跳繩會瘦，對減肥非常有幫助。 我的心得是加入double under動作，一個月內把燃脂效率再提升，訓練20分鐘燃燒超過500大卡卡路里。 原本跳繩10分鐘就比跑步半小燃燒更多熱量，透過HIIT高強度間歇訓練原理，幫身體開啟後燃效應，能產生更高效減肥效果。
跳繩可瘦小腹嗎？
跳繩減重是屬有氧運動，持續20分鐘以上就可以燃燒脂肪，連對最在意的小腹周圍和大腿的緊實都有很效果！ 另一方面，鍛練肌肉也可以提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，推薦邊聽音樂享受一邊進行長時間的運動。
跑步跟跳繩哪個瘦比較快？
如果你的目標是減重，Moses 表示，在相同的時間內，跳繩和跑步都能燃燒大量卡路里。 然而，Soumer 補充道，由於跳繩會動用到更多肌肉，所以跳繩可能稍微更能燃燒卡路里。 跳繩在最佳燃燒卡路里的運動中位居榜首，每小時的燃燒效率在667 到990 卡路里之間。
一週可以瘦幾公斤？
答: 【專家認為】減重目標設定最好是每週減0.5~1.0 公斤，以此速率減重，則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。
什麼運動瘦最快？
第一名、高強度間歇運動（HIIT） 近年研究指出，高強度間歇訓練（HIIT）是所有有氧運動中燃燒脂肪和減肥效果最佳的一種。 不僅在運動期間可以使心肺功能保持較高水平，而且在運動結束後仍能持續產生燃脂效果。 是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動，結合了肌力以及有氧。
跳繩瘦很快嗎？
跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。 另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。 可以說是非常有效率的燃脂運動！ 而且和跑步相比，跳繩對於關節的刺激較小，並且可以增加關節靈活度，甩繩可以靠自己控制速度，因此是一項老少咸宜的有氧運動。
幾公斤不適合跳繩？
不適合跳繩的人 3.體重過重，女生超過80公斤、男生超過100公斤，因為跳繩會為膝蓋帶來負重，所以體重過重的人不適合做跳繩的運動。 4.心臟有疾病的人也不適合。
每天運動20分鐘會瘦嗎？
那是因為研究測試曾指出，你運動的前10分鐘，主要消耗的熱量是醣類；第10分鐘開始，血液會大量流入脂肪組織，並開始消耗脂肪；第20分鐘開始，則能達到50％的脂肪燃燒率。
跳繩腿會變粗嗎？
跳繩是燃燒脂肪快速，又能夠鍛鍊肌肉和促進心肺功能的運動，尤其夏天在室內跳繩，不用擔心曬黑，是一項不錯的運動。 不過坊間流傳「跳繩會傷膝蓋，還會跳出蘿蔔腿」讓許多人聞之卻步，但復健科醫師澄清，跳繩並不會讓小腿變粗，如果運動後覺得腿不舒服，只要拉筋、按摩就能舒緩，因謠言而放棄，實在很可惜。
每天跳繩100下會長高嗎？
除了能長高，跳繩還能增強孩子自律神經的控制能力，提升學習力。 劉影梅表示，追趕跑跳等跳躍運動，都有助於長高；跳繩便宜又普及，在室內也能操作，是不錯的選擇。 但她也提醒，進行中強度的跳躍就好，也就是1分鐘跳60～100下即可；高強度（如跳司令台）、長時間的練習可能會破壞骨骼生長板，反而長不高。
搖呼拉圈會瘦嗎？
呼啦圈可以成為有效的減肥方法，主要原因是它可以鍛煉下半身前後所有肌群。 其中，對腹肌作用最顯著，不只如此，也同時刺激你的心血管系統達到活絡效果。 每分鐘燃燒7~10卡路里。