每天睡不飽怎麼辦？
如何改善睡不飽？ 睡前上一次廁所，降低因為如廁中斷睡眠的機率。 睡前放鬆心情，可嘗試冥想。 布置良好的睡眠環境，減少干擾，最好關燈睡覺且睡前不要滑手機。 今天晚睡隔天還是要盡量在同樣時間起來，晚起只會讓睡眠的規律被破壞，造成惡性循環。 睡前飲食不可過量，避免刺激性食物、咖啡因和酒精。 午睡時間不宜過長。 更多項目… ?
抑鬱症會自己好嗎？
憂鬱情緒找人多談談、多運動，加上時間的因子，幾乎都會自己好。 但憂鬱症不治療，也可能會好，但至少要超過9到13個月，不能做事，生活一片混亂，有人可能受不了這些苦楚，會走上自殺之路，一定要小心。 另外，未經治療的憂鬱幾乎有7到8成的高復發率，也有慢性化的危險。
憂鬱症會一直想睡覺嗎？
憂鬱症與身心問題都有關聯 如前所述，憂鬱症會導致疲勞和注意力不集中，睡眠和食慾也會發生變化。 對於某些人來說，憂鬱症會導致失眠，而其他人可能每天睡10 到12 個小時卻仍然感到疲倦。 此外，那些患有憂鬱症的人，可能也會經歷食慾的增加或減少。
沒睡飽如何有精神？
請繼續往下看喔！ 1. 睡眠 這聽起來好像太簡單，但治療睡眠不足的最佳方法就是：多睡一點。 … 2. 活動 根據最近的一項研究，進行短暫的活動可以幫助你在睡眠不足後增加注意力。 … 照光 … 4. 聽新穎的聲音 … 5. 保持良好姿勢 … 6. 攝取咖啡因 … 7. 做有興趣的活動 … 8. 利用群體效應
怎麼讓精神變好？
10個上班提神方法保持整天清醒： 避免長期長時間看著屏幕 上班整天對著電腦工作，下班又拿着手機看影片。 … 飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物 … 沒事多喝水 … 多運動練習快跑慢走 … 多練習清楚自己的呼吸 … 聽聽自己喜愛的音樂 … 要有充足睡眠，中午休息時可以小睡片刻 … 少量多餐的飲食習慣 更多項目… ?
抑鬱症會死嗎？
憂鬱症患者有15%會死於自殺，自殺死亡者生前達憂鬱症診斷者高達87%。 自殺在台灣已是十大死因第九位，並且自殺率逐年上升，在94年已達每十萬人口18.8人，全年有4,282人死於自殺。 其中男性是女性的2.2倍。 自殺是15-24歲青年的第二大死因，25-44歲壯年的第三大死因，45-64歲中年的第七大死因。
憂鬱症會越來越嚴重嗎？
憂鬱症也不必然會惡化到重度，也可能一直維持輕度或中度就康復。 但輕度患者惡化到出現自殺傾向，比一般人機會高，因此病程中的攔截點格外重要。
憂鬱症跟抑鬱症一樣嗎？
「抑鬱症」是「憂鬱症」的別稱，兩者沒有差別；「躁鬱症」是容易與憂鬱症混淆的精神疾病，自殺風險並不比憂鬱症低。 如何分辨「憂鬱症」和「躁鬱症」？ 憂鬱症以情緒低落、麻木不仁為主；躁鬱症則包括躁症、鬱症兩種症狀，交互發作： 躁症發作：情緒高亢、心情很「嗨」、話多、充滿活力，相關症狀持續達1週。
憂鬱症會一直哭嗎？
最常見的憂鬱症徵兆包含時常感到難過而想哭、高興不起來，或是莫名想哭等負面情緒，除此之外，對自己感到沒有自信，覺得自己什麼事都做不好，失去生活的動力也可能是憂鬱症徵兆之一。
如何知道自己有沒有抑鬱症？
情緒低落、抑鬱、急躁或絕望 做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事 難於入睡；半夜會醒或相反地睡覺時間過多 胃口極差或進食過量 覺得疲倦或活力不足 不喜歡自己——覺得自己做得不好、 對自己失望或有負家人期望 難於集中精神做事，例如做功課、看書或看電視 其他人反映你行動或說話遲緩；或者相反地，你比 更多項目…
什麼是輕鬱症？
輕鬱症患者長期感到凡事都沒興趣，看待自己是沒有能力的，對自我的評價是差的，多是負面的自我批判，對過去事很不能釋懷，情緒及精神生活是憂憂的，變得社交退縮，而這些症狀似融為每日生活的一部份，常常描述自己為：「我就是這個樣子」，似乎個性也變成如此，悲觀抑鬱的人格。
猝睡症會死嗎？
猝睡症雖然是終其一生的疾病，在藥物和行為治療，以及老師、雇主和家人的支持之下，病人往往能夠過著正常或接近正常的生活。 如果無法得到適當的診斷和處置，猝睡症的病人的生活品質將會受到嚴重的影響，產生社交、教育、心理、婚姻和財務上諸多的問題。
怎麼睡都覺得很累？
除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞，以下這６種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。 水喝太少 身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性，頭腦也會感到昏昏沉沉，因此每天都要喝足夠的水分。 蛋白質不足 … 咖啡喝太多 … 缺乏運動 … 貧血 … 睡錯時間
為何每天都很累？
常見疲勞的原因，可能來自身體暫時性的感染、發炎、生病或不舒服，如果疲勞持續超過6 個月以上，就表示已經進入「慢性疲勞」，就比較跟心理狀態、神經症狀，或是重大疾病有關，最好要早點去就醫檢查。 選擇看哪一科的時候，可以先想想自己是否有其他的疾病，可以透過病史找到可能的原因。