早餐可吃地瓜嗎？
早、午餐吃地瓜，是最佳的食用時段! 除此之外，也要注意地瓜只適合早餐或午餐的主食替換喔！ 晚上消耗的熱量普遍較少，地瓜又含有糖分，所以建議避免晚上吃。 尤其是有糖尿病或是痛風的人，更嚴禁在中午12點以後吃地瓜。
每天早餐吃地瓜會胖嗎？
地瓜裡沒有特定營養素可以直接降低體重，且地瓜屬澱粉類，吃太多還是會肥胖。 之所以幫助減重，是因為地瓜的膳食纖維含量很高 ，膳食纖維溶於水後，會在消化道中成為凝膠狀物質，放慢消化速度，導致吃地瓜後出現飽足感，避免暴食或吃太多，幫助飲食控制、進一步控制體重。
減肥早餐可以吃地瓜嗎？
A：若想吃地瓜減肥，有中醫師建議最好是在早上7點～9點間吃，而且最好能搭配五穀雜糧，像是地瓜稀飯一類的，最是健康。 但也有營養師建議，其實只要將早餐或午餐的主食替換成地瓜，避免晚上吃，配菜方面不變即可。
早上空腹吃地瓜好嗎？
早上吃地瓜最好，過午不吃地瓜 余雅雯表示，吃地瓜也必須配合自然律例作息，最好能在上午吃完，因為早上7點～9點是腸胃吸收營養的黃金時段，人體過了中午12點，新陳代謝就變差，地瓜的醣分容易囤積體內，反而造成身體負擔。 因此能在上午6點半前吃完，七點以前排便，就能讓小腸吸收地瓜90％以上的功效。
什麼人不適合吃地瓜？
預防血管硬化及高血壓等心血管疾病 要特別提醒，有些人吃地瓜時要注意不要過量，第一是糖尿病患，不能把地瓜當零食吃，須小心計算澱粉主食量，否則血糖不易受控；第二是腸躁症患者，地瓜的高纖容易過度刺激腸胃；第三是因為地瓜含鉀量很高，飲食限鉀的腎臟病患需特別注意。
超商地瓜會胖嗎？
在台灣最快取得熟地瓜的地方就是超商賣得烤地瓜，但營養師表示其實「烤地瓜」本身熱量一點都不低！ 半個手掌大小熱量就超過一碗飯，再與其他食物一起吃增加飽足感的情況下，熱量也再疊加上去，所以才會有地瓜越吃越胖的謠言產生。
一天可以吃幾個地瓜？
地瓜一天攝取量至多120g 上下，約中小型地瓜1條。 維生素&礦物質地瓜含豐富β胡蘿蔔素、類黃酮素，對3C產品重度使用者的視力有幫助。 煮熟的地瓜仍可保有抗氧化物維生素C，不會因烹調流失維生素C的特質。 地瓜富含鉀、鈣等礦物質，有助排水，去水腫。
地瓜可以當點心吃嗎？
?地瓜與白米飯同屬於富含澱粉的食物，吃地瓜時最好採取代性吃法，也就是用地瓜取代原本要吃的白米飯。 ?如果地瓜是作為餐間點心來吃時，地瓜宜以原形為主，並控制好地瓜的攝取量。 ?地瓜乾、炸地瓜或地瓜球等，以地瓜為主的點心零食，建議視為垃圾食物，少吃為宜。
地瓜什麼時間吃最好？
地瓜早上吃最好？ 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周暉哲指出，根據中醫經絡循行時間的觀點，早上5點到7點是大腸經、7點到9點是胃經、9點到11點是脾經，地瓜可以補脾胃、補腎，午前食用地瓜的說法確實正確。
地瓜怎麼吃才會瘦？
台灣地瓜太甜要蒸熟連皮吃 她建議要把地瓜當成減肥餐，最好洗乾淨蒸熟後「連皮吃」，因為地瓜最多的膳食纖維就在地瓜皮，削皮時可以發現有白色黏液，也就是多醣類的黏液蛋白，是地瓜降膽固醇最重要的物質之一。 連皮吃增加纖維攝取也降低甜度，不易一吃就火燒心。
瘦身早餐店吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。
半夜吃地瓜會胖嗎？
健康宵夜推薦：地瓜 地瓜不但可以增加飽足感，而且熱量低還有豐富的纖維，但也要注意不要吃過量，以免造成體重上升！
吃地瓜血糖會升高嗎？
地瓜其實有助平穩血糖！ 值得一提的是，地瓜口感偏甜，許多人會認為糖分較高、容易影響血糖，事實上地瓜是屬於低升糖食物，適合糖尿病患者，門診中糖尿病患者若要避免白米飯，多會建議可吃地瓜。 且地瓜整體熱量低，約220克才等同於一碗白飯，是個非常優秀的營養食材。
地瓜跟雞蛋可以一起吃嗎？
但是红薯中蛋白质含量较低，含量只有1.1克/100克且是不完全蛋白；而鸡蛋是优质蛋白质的食物来源，蛋白质含量约13%，且富含多种维生素和矿物质。 因此，红薯与鸡蛋同食正好可以优势互补，达到营养均衡的目的。 所以，鸡蛋和红薯之间非但无禁忌，反而更值得推荐。
早餐吃地瓜配什麼？
直接蒸地瓜享用是最方便不過、又能保留最多營養的烹調方式，蒸熟後香甜鬆軟，更是小朋友和長輩們絕佳的主食選擇。 連皮鬆軟的地瓜搭配雞蛋、雞肉等優質蛋白質，配上番茄內的茄紅素，以及雙色水果補充各種植化素，最後再來杯芝麻豆漿也能補充到植物性大豆的營養。