每天喝豆漿會怎樣？
雖然豆漿含有豐富蛋白質，不過若要為了蛋白質而在一天內攝取大量豆漿，反而會對腎臟造成負擔。 營養師夏子雯於臉書PO文指出，建議喝「無糖豆漿」且一天飲用400毫升即可，如此一來就等於攝取了2份蛋白質。 若要獲得其他蛋白質，則可從海鮮、魚類、雞蛋、肉類等來源攝取。
每天喝無糖豆漿好嗎？
蔡明劼醫師在臉書上發文表示喝豆漿的好處很多，無糖豆漿的蛋白質含量大約佔總熱量的40%，佔比更在牛奶之上，且黃豆屬於完全蛋白質，可以滿足人體的九種必須氨基酸，建議有在增肌、減脂的民眾，可以多攝取豆漿補充蛋白質。
每天喝豆漿會變白嗎？
豆漿營養滿分卻無美白功效 此外，大豆異黃酮與雌激素結構相似，這類似女性生理期來的時候分泌雌激素，可讓皮膚變得光滑。 趙昭明坦言，這些說法尚未獲得大型研究證實，想要透過喝豆漿等食補，或補充維生素C，很難讓皮膚變白。
喝豆漿對身體有什麼好處？
豆漿中的鎂、鈣元素則能降低腦血脂，防止腦栓塞和腦出血。 改善心血管健康：豆漿是人體吸收鉀一個非常好的來源，有助於維持較低的血壓和規律的脈搏。 豆漿的各類營養素也對降低血清膽固醇濃度有益，能防止高血壓和冠心病。 減少更年期不適：每100cc豆漿約含有25毫克大豆異黃酮，可補充女性雌激素，減少熱潮紅之類的更年期症狀。
一日可以飲幾多豆漿？
台灣衛福部建議，豆漿每天應以250～500ml為宜。 日本跡見學園女子大學管理學部食生活學教授、飲食健康專家石渡尚子表示，200ml豆漿約含50～100mg大豆異黃酮，雖然每日建議大豆異黃酮攝取量為100mg，但人體無法完全吸收，因此石渡尚子建議早晚餐前各喝1杯，每天喝1～2杯即可，同時也能避免攝取過多熱量而發胖。
豆漿一天最多可以喝多少？
3.任何食物過量都是不好的，飲食均衡才健康，成人每日建議的蛋白質攝食量為3～8份，1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質（7g），考量加上三餐所吃進的蛋白質，因此醫師建議豆漿一天攝取1～2杯為宜。
豆漿什麼人不能喝？
很多食物雖然富含營養卻非人人都可以吃，因為身體可能無法消化處理那些食物。 豆漿雖然比牛奶適合亞洲人，但是還是要看個人體質。 因為豆漿的蛋白質含量比牛奶還高，有痛風病史及腎臟疾病的人不宜多喝。 又豆漿還有豐富的鈣質，容易與草酸結合成草酸鈣，有結石的患者也不適合喝。
豆漿會降膽固醇嗎？
豆奶：豆魚肉蛋類大豆異黃酮護心血管 豆漿的飽和脂肪低，對心血管的負擔也少，而且有較多的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動。 除此之外，還有備受矚目的保健成分──大豆異黃酮，它能夠調節血脂、降低血膽固醇，對想要守護心血管的人來說是不錯的選擇。
一天可以喝幾杯無糖豆漿？
要喝出健康，1天喝1杯無糖豆漿，大約是240c.c.就很足夠了，不要把豆漿當水喝，而且喝無糖的最好，則會生成乳酸鈣等變性物質，有損豆漿的營養價值。 另外，要注意沒煮熟透的豆漿不能喝，因為生豆漿中含有皂素及抗胰蛋白酶等成分，假使沒有被煮熟就不能被腸胃吸收消化，喝完會發生噁心、嘔吐等現象，一定要發過敏的黃豆皂素才會被破壞。
喝豆漿會長痘嗎？
至於對大豆類敏感、或喝豆漿是習慣加很多糖的人士，則有機會在喝完豆漿後有暗瘡爆發的機會。 這是因為豆漿加糖後，升糖指數(glycemic index) 會提高，當澱粉質被身體迅速吸收後，血糖和胰島素都會急升，從而增加油脂分泌、刺激腎上腺生產生雄激素(androgen)，間接誘發暗瘡。 2 天前
喝豆漿會放屁嗎？
豆漿是導致脹氣的元兇？ 豆類製品確實是產氣食物，因含有水蘇糖和棉籽糖，這類寡糖是屬於短鏈的碳水化合物，在小腸無法被消化或吸收，因此滯留在腸道中會被細菌發酵產生氣體。 但是豆漿也是優質蛋白質的來源，所以想喝豆漿又怕脹氣的人，其實只要多注意喝的「時間」和「份量」，還是可以攝取的喔。
喝豆漿對皮膚好嗎？
豆漿中豐富的水溶性維生素、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素E，是植物中抗衰老的神器，而且豆漿中的膳食纖維，可以促進消化、排毒，減少臉部痤瘡和頭皮油脂分泌。
豆漿跟牛奶哪個比較好？
在脂肪含量上，每100ml的全脂牛奶的脂肪含量約為3％～4％，豆漿為1％左右。 牛奶中的脂肪還含有少量的膽固醇，豆漿因屬於植物來源，不含膽固醇，且含有較豐富的膳食纖維，對於高血脂，患有心血管疾病風險的族群，豆漿是不錯的選擇。
豆漿咖啡可以一起喝嗎？
有些人可能覺得「齋啡」太苦，加入豆漿更可直接取代奶精、砂糖，中和苦澀，減低熱量攝入。 透過豆漿的多酚異黃酮補充「雌性激素」，更可促進新陳代謝，幫助排出體內廢物、水分和脂肪。 若將咖啡和豆漿加起來，無苦澀感，又能減肥，一舉兩得。
喝無糖豆漿會變白嗎？
豆漿富含多種營養成分能增肌卻無助於美白 但經常飲用豆漿，無助於肌膚美白，黃毓惠指出，許多民眾有著「以色補色」錯誤觀念，以為「食用太多醬油，皮膚就會變黑。」、 「多吃芝麻，頭髮可以變黑。」、 「常喝豆漿，肌膚就會美白。」。