每天吃甜食會怎樣？
許多加工食品含有大量的精緻糖，攝取過度會造成熱量過多，最後形成脂肪導致肥胖。 身體愈胖、血脂愈高，對心臟的負擔也愈大，就更容易罹患中風、心肌梗塞及心臟病。 長期糖分攝取過多也會導致胰島素抗性與發炎反應，使胰島素失去正常作用，無法維持血糖穩定，而脂肪的累積也會影響血壓與血脂，最終導向糖尿病、高血壓與高血脂症等慢性疾病。
人一天能吃多少糖？
我國衛福部國民健康署則建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。 若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。 依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限。
吃甜食會變老嗎？
喝含糖飲料、吃高升糖負荷的飲食造成的老化主要透過兩大機轉： 1. 高血糖造成新陳代謝異常：容易造成空腹血糖過高、胰島素阻抗、增加全身性發炎的氧化壓力，進而導致細胞端粒的耗損、縮短端粒長度=> 加速老化速度。 2. 糖份造成細胞結構損傷：受到糖化終產物的累積，造成皮膚老化、器官老化、膠原蛋白加速流失等。
吃甜食會變笨嗎？
少碰太甜食物超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。 因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
為什麼一直很想吃甜的？
愛吃甜食可能是胰島素代謝異常的表徵，未來罹患糖尿病風險大。 【建議】如果突然特別想吃甜食，又伴有多吃、多喝、多拉及體重下降等症狀，請儘速做血糖檢查。 大家皆知「缺碘」會導致甲狀腺機能不足，但「愛吃甜食」也是身體釋放出甲狀腺機能不足的一訊號。
糖尿病一點點糖都不能吃嗎？
得了糖尿病就不能吃糖、糕餅或甜食？營養師表示，血糖控制良好的人，稍微吃一點點，不要大量吃、天天吃，都是沒有問題的。 嗜甜者可以在營養師的指導下，將糖列入飲食計畫中，瞭解每天適合的攝取量，才不會吃下過多的糖。
吃太多甜食怎麼補救？
★能抵抗過多糖分的有益食物：豬肉、毛豆、糙米 想代謝糖分就少不了維生素B1，人體缺乏維生素B1會減緩糖分分解速度，所以吃了太多糖就要補充維生素B1。 豬肉、黃豆、毛豆、納豆、糙米等食物都含有豐富的維生素B1，所以一旦攝取過量糖分，隔天的重置餐就可以吃些生薑炒豬肉、毛豆、納豆、糙米飯等食物。
一天不能超過多少糖？
我國衛福部國民健康署則建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。 若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。 依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限。
一碗白飯多少糖？
營養師Angelique Panagos指出，女性一天最多攝取50公克的糖，男性則是70公克。 但光是一碗白飯就有9顆方糖（大約36公克）的含糖量，隨便吃個兩碗就超過，更何況還有甜點、飲料等。
一天吃幾顆糖果？
一天可以吃多少糖？ 國民保健署的指南表示，每日糖分攝取不可以超過單日總卡路里攝取量的5%。 因此，30克（約等於7顆方糖）的游離糖是一天建議攝取量的上限。 這不包含那些你從早餐吃的香蕉或是下午茶的蘋果中所獲得的天然糖份。
吃什麼容易老？
x衰老加速器 高油、高脂食物 因烹調方式溫度高，產生大量過氧化物，促成體內自由基反應，造成細胞老化。 含糖飲料 「糖化作用」會打斷膠原蛋白的合成，造成皮膚老化，破壞膠原蛋白彈力纖維。 … 罐頭食物 … 加工肉製品 … 發霉食物 … 含鉛食物 … 含鋁食物
吃糖會變黑嗎？
2、愛吃糖的人皮膚比較暗沉：因為糖會促進酪胺酸酶分泌，酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以多吃糖會促使黑色素分泌多一點，人就看起來比較暗黃。
怎麼戒掉糖？
以下是一些有效的方法，幫助減少糖的攝入量並戒除糖的依賴，同時實現減肥目標： 1、了解食物標籤： … 2、逐漸減少糖的攝入： … 3、選擇健康的替代品： … 4、增加蛋白質和健康脂肪的攝入： … 5、控制飲料的糖分攝入： … 6、控制壓力和情緒飲食： … 7、尋求支持：