每天伏地挺身會瘦嗎？
伏地挺身（Push-up）是一種常見的體能訓練動作。 雖然這個運動可以增強肌肉和改善體能，但單獨的伏地挺身並不能直接導致明顯的減肥效果。 減肥主要依賴於營養均衡的飲食和適度的運動組合。 透過控制飲食攝入和增加身體活動量，你可以創造營養摄入和消耗之間的能量差，也就是熱量赤字，從而達到減肥的目的。
伏地挺身一天要做幾下？
一般的初學者可以先從一天8–12下，2–3組開始，進階者則是可以15下，4–5組。 若是姿勢正確標準的話，每天提高到100下以上，便會開始看到身型的改變。 剛開始訓練的人，不用一定要追求伏地挺身的「次數」，動作正確也可以逐漸感受到「體能」進步。
伏地挺身會練到腹肌嗎？
建議你，腹肌固然要操要練，但還是應該給予充足的恢復時間，每週做兩到三次針對性的訓練，而非天天。 同時，也請記住，其他運動在不知不覺中也會連帶訓練到腹肌，例如伏地挺身或引體向上。
做伏地挺身會長不高嗎？
同學您好您放心，做伏地挺身和仰臥起坐並不會對身高有影響。 一般伏地挺身訓練的是胸肌及三頭肌的肌肉力量，仰臥起坐訓練的是腹部肌群的肌肉力量。 關於肌肉適能的增強，就是對於所欲增強的肌群，施以明顯的重量負荷，使肌肉產生拮抗作用，而達到肌力與肌耐力的提昇效果。
什麼運動瘦最快？
第一名、高強度間歇運動（HIIT） 近年研究指出，高強度間歇訓練（HIIT）是所有有氧運動中燃燒脂肪和減肥效果最佳的一種。 不僅在運動期間可以使心肺功能保持較高水平，而且在運動結束後仍能持續產生燃脂效果。 是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動，結合了肌力以及有氧。
做什麼運動最容易瘦？
1.有氧運動：慢跑、跳繩、游泳、跑樓梯、騎腳踏車 有氧運動容易入手且便利性高，是較多人選擇的減肥運動。 由於有氧運動的訓練強度不高，建議每周至少執行5次有氧運動，每次持續時間達30分鐘～1小時，並且最大心跳率在65~85%間，才是最佳且有效的完整訓練。
伏地挺身會練到背嗎？
伏地挺身主要鍛鍊上半身的肌肉，包含胸肌、三角肌、背闊肌、肱二頭肌、肱三頭肌及前鋸肌等等，不需舉重就能有效塑出健壯的上半身。 除了上半身的肌肉之外，維持伏下身體類似「棒式」的姿勢，也會牽動其它多處肌肉，包括下背部肌肉、核心肌群、臀部肌肉，以及腿部肌肉。
為什麼伏地挺身做不起來？
運動時不注重姿勢，是導致體力透支和受傷的主因。 在做伏地挺身時，注意手臂、手腕和身體的位置可以幫助你堅持更長時間，同時也可以讓你不會感覺到疼痛，真正增強力量和耐力。 此外，還要考慮你手臂擺放的位置與保持的姿勢，有些會讓訓練感覺更容易，有些則正好相反。 對初學者來說，其中一個很棒的技巧是降低膝蓋，將其當作支撐點。
做伏地挺身手臂會變粗嗎？
大部分的男仕在接觸健身的初期動作都會是以伏地挺身為首要，原因很簡單，因為上半身除了手臂以外最能明顯改變的就是胸部肌群，而伏地挺身又被認為是最佳的入門運動，但有些人發現做了一段時間變粗變壯的是手臂，甚至是做完的當下胸肌無感或是肩部不適，原因有可能是胸肌太弱導致做不到一組就沒力，為了繼續完成動作只好出動手臂與肩部協助，不佳 …
伏地挺身會有胸肌嗎？
伏地挺身既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間，就能練胸肌、增強核心力量和下半身肌力。 但如果動作不標準效果減半還可能受傷，要達到訓練成效，教官示範的正確操作方法你一定要學起來。
伏地挺身可以瘦胸嗎？
伏地挺身是一個全身性的訓練動作，也是減脂運動的入門首選，簡單的動作就能幫助雕塑胸型、瘦手臂，往下看看伏地挺身的6 大好處，以及新手也能輕鬆做對的方法吧！
伏地挺身胸肌會變大嗎？
伏地挺身（Push-up），是常見的健身運動，很多男性朋友為了鍛鍊胸肌，都會藉由伏地挺身運動來加強。 其實伏地挺身是個很全面性的運動，除了可以鍛鍊胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌、背部肌群，甚至連核心肌群也能訓練，是一個隨時隨地都可以徒手練習的好運動。
做伏地挺身有什麼好處？
練習伏地挺身可以運用到全身的肌肉，在帶動身體上下以及平衡的過程中，包含胸大肌、三頭肌、三角肌、核心肌群都會鍛鍊到，主要是針對上半身的訓練，但同時也會帶動到臀部以及下肢，是高效率的燃脂瘦身運動。
伏地挺身 幾歲可以做？
年齡：一般來說，6歲以上的兒童可以開始練習伏地挺身。 身體發育情況：兒童的身體發育情況不同，有些兒童可能比同齡兒童更早具備做伏地挺身的條件。 運動能力：兒童的運動能力不同，有些兒童可能比同齡兒童更早具備做伏地挺身的運動能力。 健康狀況：兒童的健康狀況不同，有些兒童可能比同齡兒童更早具備做伏地挺身的健康狀況。
小孩可以做伏地挺身嗎？
孩子可以承受自身體重，正確執行深蹲、弓箭步、伏地挺身、引體向上（水平或垂直）等等，如果無法，你對失準的動作增加強度（例如速度、阻力）其實沒什麼意義。 如果孩子可以輕鬆、重複執行這些動作，酌量增加一些阻力可以讓身體適應，並且變得更強壯。