每天一杯牛奶會胖嗎？
對此，營養師程涵宇提到，牛奶可分為鮮乳、保久乳、奶粉，以及調味乳，除了調味乳外，前三者營養成分差異不大。 同時藉此列出牛奶6大QA，並解答一天一杯牛奶不會變胖，而外食較油膩的民眾建議可選擇低脂或脫脂。
減肥的人可以喝牛奶嗎？
牛奶含有維生素B2，可以促進生長發育也能夠提升脂肪代謝速率，所以減重中也非常適合喝！ 建議喝牛奶要天天喝，國人普遍缺鈣，一天建議喝2杯的乳品補充身體需要的營養。
晚上喝鮮奶會胖嗎？
Ａ：以一杯240ml鮮乳來說，全脂熱量比低脂高，而低脂牛奶的脂肪含量比全脂少65％左右；低脂的維生素A剩不到全脂的一半（40％左右）；低脂牛奶的維生素B12含量比全脂少約65％。 晚上運動完可以喝牛奶嗎？
晚餐喝牛奶會胖嗎？
一、喝牛奶組較瘦，是因為喝牛奶產生的效應，使這組人飽足感增加，其他時間吃進更少的熱量造成的。 二、牛奶有熱量，如果在餐前喝牛奶且降低正餐的進食量當然會瘦。 若把牛奶當成餐外的飲料喝，只會越來越胖。 三、牛奶消化後變成胺基酸，胺基酸沒有促進新代謝的效果。
一日可以飲幾多奶？
一日要飲幾多牛奶？ 詹：根據衞生署建議，2至17歲兒童及青少年每日應進食兩份奶類；成年人則應每天攝取1至2份奶類。 「一份奶類」相等於一杯（240毫升）牛奶；或1小盒（150克）低脂純味乳酪；或2片低脂芝士，而每人每日約須攝取800至1,000毫克鈣質。
一日最多飲幾多牛奶？
有報導指出，每日攝取超過2份乳製品，會增加心血管疾病風險。 牛奶雖然含有豐富的營養，也富含飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸會增加血中膽固醇，過量攝取確實會增加心血管疾病風險。 根據衛福部的每日飲食指南建議，多數成人或嬰幼兒，應該每天攝取1.5份乳製品，如果有熱量需求更高者，才建議喝到2份。
為什麼喝牛奶會胖？
※牛奶（或乳製品）—牛奶與乳製品則是「同時攝取了糖與脂肪」，更加容易導致肥胖！ 如果上述常見的飲品都不能喝，可以改喝何種飲品作為取代？ 「減重教練計太」提出的替代方案是，運動飲料可以用100％果汁代替，以天然糖取代精製糖；能量飲料則用黑咖啡代替，但要注意的是，以不過量為主；最後可用豆漿或杏仁乳替換掉牛奶與乳製飲料。
喝什麼會瘦？
減脂又低熱量的飲料選擇 可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，在熱量計算上則是每100ml<60卡的較為適合，總攝取量200大卡左右為佳。 其次則是看重「營養素比例」，含有蛋白質及膳食纖維的為佳，尤其有膳食纖維可以延緩血糖上升、調整生理機能。
牛奶什麼時候喝減肥？
飯前喝杯牛奶，抑制熱量攝取、提高代謝 實驗結果發現，攝取牛奶和乳製品的組別，與沒有攝取的組別相比，較不容易有代謝症候群，血壓值下降。 而日本管理營養士小林久美子表示，飯前只要飲用一杯牛奶，就具有抑制卡路里攝取，提高身體代謝，打造易瘦體質的效果。
睡前喝什麼不會胖？
如果你想要減肥，或許可以試試在睡前喝以下四種健康飲品喔！ 1.睡前喝牛奶 不論是否加熱，一杯牛奶就能讓人睡得更安詳，因為其中含有健康份量的色胺酸和鈣質。 … 2.睡前喝葡萄汁 睡前喝一小杯100％葡萄汁，能夠幫助睡眠，並讓人在睡夢中燃脂。 … 3.睡前喝甘菊茶 … 4.睡前喝豆漿、或大豆蛋白質奶昔
喝什麼不會胖？
飲料基底是影響熱量的其中一個關鍵，無糖飲料的熱量趨近於零，你可以選擇烏龍茶、紅茶、綠茶、冬片茶、花草茶等。 如果一開始喝不習慣，可以從半糖開始慢慢減量，調整至微糖，讓自己的味蕾細胞漸進式習慣茶最純粹的風味。
可以空腹喝牛奶嗎？
網路上流傳一種說法，空腹喝牛奶會導致蛋白質被轉化成熱量，而無法被身體活用，其實這是錯誤的訊息，因為身體會優先消耗牛乳中的乳糖（碳水化合物）來產生熱量，蛋白質則會轉化為胺基酸協助身體維持各項機能，因此空腹攝取牛奶仍能補充到營養。
減肥喝哪種牛奶？
全脂牛奶最好喝 全脂牛奶拿鐵的好處在於好喝！ 但是其熱量是豆漿的1.3倍，淨碳水（乳糖）含量是豆漿的2倍，而蛋白質含量比豆漿低，脂肪含量比杏仁奶高。 所以 對於想要減重的人來說，建議每兩三天飲用一杯拿鐵即可。
減肥喝什麼奶？
全脂牛奶：任何時間都適合全脂牛奶拿鐵的好處在於好喝，但是其熱量是豆漿的1.3倍，淨碳水（乳糖）含量是豆漿的2倍，而蛋白質含量比豆漿低，脂肪含量比杏仁奶高。 所以對於想要減重的人來說，建議每2、3天飲用一杯拿鐵即可。