枕頭怎樣算太高？
平躺時額頭高於下巴或是經常從枕頭滑落，代表枕頭過高。 平躺時下巴高於額頭，使頭部微微上仰， 表示枕頭太低。 枕頭太高容易壓迫上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）使呼吸氣流變小。
枕頭睡太高會怎樣嗎？
如何選高： 俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。
枕頭買太高怎麼辦？
補救辦法告訴你 若是枕頭太高可以拿浴巾或毯子墊在背部，稍微抬升身體，使枕頭相對地較低。 枕頭太低的話，則拿毛巾墊在枕頭下方，或是塞進枕頭套裡，增加枕頭高度。 但這些都只是權宜之計，建議還是更換一顆高度合適的枕頭，才能擁有良好睡眠。
枕頭怎麼躺才正確？
1. 試躺時確認肩頸是否有緊靠枕頭，不只頭部要躺在枕頭上，連同頸部、肩膀共3個部位都必須躺到枕頭，並被支撐住。 2. 以正睡/仰睡的姿勢來看，睡在正確的枕頭高度時，下巴會略低於額頭2~5度。
怎麼知道自己適合什麼枕頭？
正常情況下，枕高以8~15cm為佳，可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。 或是以拳頭為單位，習慣仰睡入睡或是較為瘦小的人，建議挑選低一點的枕頭，高度與自己的拳頭高度一致；而習慣側睡入睡或是頭型較大、體重較重者，則可以挑選高度較高的枕頭，高度約等於1.5個拳頭高度，或與自己一側肩寬長度一致為宜。
肩頸痠痛睡什麼枕頭？
建議選擇乳膠枕、記憶枕、獨立筒枕等，下壓後回彈性較高的枕頭。 枕頭下壓後，理想高度約為3-6公分，除了撐住頭部、頸部、肩膀，填補與床墊之間的空隙 ，也要貼合肩頸使肌肉呈現最自然放鬆的狀態。
打呼跟枕頭有關係嗎？
枕頭高度如果過高，下巴向下，會形成對頸部及喉嚨的壓迫，容易產生打呼情形。 古時候都說高枕無憂，但是枕頭高度不能太高或太低，更換一顆高度形狀合適的枕頭，對解決打呼問題也有很大的改善。
睡覺不用枕頭好嗎？
睡覺不用枕頭可以嗎？ 無論是仰睡或側睡，人在睡覺時頸部都會呈現懸空的狀態，需要透過枕頭給予頭部及頸椎穩定支撐，才能幫助身體確實放鬆並獲得充分休息，因此除非你的床墊及其他寢具能夠達到相同效果，否則長期睡覺不用枕頭，可能會引發全身痠痛的問題。
枕頭太高會頭痛嗎？
選用不適合的枕頭高度，是最常見的睡眠問題之一，容易造成頸椎壓力與頭痛，坊間流傳「高枕無憂」的說法其實不然，當枕頭高度過高，會導致脖頸肌肉發炎，反之高度太低，則會讓頭部過度後仰，以上狀況都會對身體健康帶來負面影響，一般來說，枕頭高度以8－15cm為佳。
床太軟會怎樣？
但如果你睡的床墊太軟，沒辦法法提供足夠的支撐力，會讓身體的某些部分下沉過深，長期下來有可能出現肌肉緊張、背部疼痛、肩膀和臀部不適等問題，嚴重一點還有可能增加關節的壓力。
床太硬會怎樣？
這是因為床太硬，造成頭部、背部、臀部等幾個貼合床墊面支撐部位，整晚承受著身體與重力的壓力，根本得不到該有的放鬆，尤其腰部懸空現象得不到很好的支撐，更會加重腰酸背痛的症狀，長期下來可能改變腰椎曲度，引發腰肌勞損等疾病。
乳膠枕記憶枕哪個好？
品質好的枕頭，只要平常有正確的保養清洗習慣其實可以躺很久，記憶枕不太好保養，加上透氣度比較低，所以枕頭內部容易發霉孳生細菌，平均使用時間大約是2-3年，和記憶枕比較下乳膠枕有很大的優勢，主要是因為乳膠枕使用的天然橡膠汁液成分，本身就有抗霉抗菌的特性，可以達到長時間淨化效果，若有特別髒汙可以比照清洗乳膠床墊的方式清潔，在 …
枕頭多久換一次？
建議2年就換新，所有材質的枕頭都不建議使用超過3年。 建議使用年限2~3年，避免過多細菌塵蟎滋生。 密度不夠高的記憶枕(泡棉枕)在長時間使用下會產生壓痕，根據使用狀況，1~2年即可換新。 棉花枕可水洗，容易吸濕結塊，使用壽命建議1年，通常會因內部結塊而提前淘汰。
為什麼睡覺要枕頭？
如同前面所說，枕頭原本是用來支撐頭部，維持頸椎最自然的角度。 如果睡醒時頭不在枕頭上，這表示我們的身體最無壓力的姿勢並不需要墊枕頭，這與理想睡姿是不相同的。 睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭，不代表你天賦異稟、與眾不同，反而代表你的頸椎可能已經出問題，若不積極處理，難保頸椎病愈發惡化，最後必須開刀治頸椎。