有什麼食物可以幫助消化？
促進腸胃蠕動的膳食纖維：如高纖蔬果，高麗菜、秋葵、洋蔥等，能夠促進腸胃蠕動幫助消化，此外也可多補充水分，同樣能協助代謝。 含水果酵素的食物：奇異果、木瓜、酪梨、鳳梨等酵素能促進食物的分解。 消氣食物：薑、白蘿蔔、芝麻、蜂蜜等，能有效幫助排出身體吸入過多的空氣，減少脹氣症狀。
如何快速幫助消化？
消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善？ 幫助消化的食物有哪些 燕麥(攝取纖維) 優酪乳、優格(補充益菌，改善消化) 香蕉(補充電解質、改善排便) 酪梨(富含維生素與好油脂，幫助消化) 蘋果(富含可溶與不可溶性纖維) 薄荷(舒緩胃部不適助消化) 甜菜根(富含甜菜鹼與纖維，減少腹脹) 奇異果、鳳梨、木瓜(富含水果酵素) 更多項目…
什麼水果可以幫助消化？
?飯後吃：飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。 值得注意的是，如果正餐已經吃很飽，餐後吃水果若不注意分量，吃太多會讓腸胃不舒服，且容易使血糖升高，餐後水果應控制在1份（約一個拳頭大）。
飯後做什麼幫助消化？
飯後散步助消化若吃飽後立刻坐下、躺下，容易讓腸胃蠕動變慢，導致消化不良、胃脹氣。 因此飯後可以去散散步、騎騎腳踏車，用比較溫和的方式幫助消化，也要注意吃飯與睡覺時間應間隔3小時以上。 細嚼慢嚥吃飯時盡量避免狼吞虎嚥，吃得太快太急，容易不知不覺吃進空氣，導致脹氣不適，也會不小心吃得太飽，讓腸胃負擔過重。
幫助消化喝什麼茶？
麥茶也有去油膩、助消化，麥茶在中醫來看友消食積的功效。 酸梅湯是最助消化的，酸梅湯營養豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中山楂可以消肉食積，陳皮可以去痰除溼，對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。
胃不好吃什麼早餐？
早餐類型應選擇「熱食」，如稀飯、熱豆漿等，搭配地瓜等高纖食物，對胃的負擔較低。 冰冷的食物容易造成胃收縮、增加胃痙攣產生，早晨時段應盡量避免，另外，蔬果汁也較生冷，建議下午再喝。 水果類如蓮霧、西瓜、橘子等都是寒性食物，不建議空腹時間吃。
如何馬上消除脹氣穴道？
3穴位消除脹氣 陳昭仁教大家穴位熱敷與按摩方式，可在中脘穴、天樞穴，貼上藥布或熱敷，增加脾胃的功能，或者從右下腹開始，以順時針按摩腹部，可以促進腸胃功能，幫助排氣，還有按摩足三里穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴。
腸子發炎不能吃什麼？
三、腸胃炎不能吃什麼？ 高油、高糖、辛辣食物為大忌！ 高油：鹹酥雞、披薩、炸雞等炸物及速食。 高糖：糕餅、蛋糕、糖果、冰淇淋等。 高鹽：燒烤、火鍋湯、加工食品等。 高纖：鳳梨、芹菜、竹筍等，以及各類蔬菜莖梗也可能因纖維粗糙，刺激腸胃而引起不適。 乳製品：牛奶、調味乳、優酪乳等。 刺激性調味料：辣椒、蒜頭、蔥、芥末等。 更多項目… ?
香蕉能幫助消化嗎？
每根香蕉約含有3克的膳食纖維，能夠幫助消化。 香蕉內的纖維主要有兩種，果膠（Pectin）和抗性澱粉，其中，果膠含量會隨香蕉成熟而下降，未成熟的香蕉則含有抗性澱粉，它能通過小腸不被消化，還能作為大腸益生菌的食物。
吃蘋果能幫助排便嗎？
四、蘋果 蘋果對於改善便秘最重要的就是其中的果膠(Pectin)，主要存在於果肉與果皮交界的地方，因此如果是習慣削皮和才吃，就會浪費了許多果膠。 果膠屬於水溶性膳食纖維的一種，能夠幫助糞便保水及成形、刺激腸胃道蠕動，同時也是腸道好菌的食物來源（益生元），對於腸道健康的維持很有幫助。