月經來貧血會怎樣？
生理期間，身體會感到沉重、容易疲勞。 身體沉重和疲勞感不僅是受到荷爾蒙的影響，還可能是因為缺鐵導致的能量不足。 鐵元素不僅會轉化成血紅蛋白，向全身運送氧氣和營養，還是製造能量的必要營養素。 因此，如果你在生理期間感到身體沉重貨或容易疲倦，飲食上就要注意一下了。
女生月經來貧血怎麼辦？
生理期後，女生會大量流失鐵質，這邊分享一些食物以及補鐵原則，希望可以幫上忙。 紅色肉類：是鐵質最好的來源，也最容易吸收。 蔬菜可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅莧菜鐵質最多。 水果也可以挑選鐵含量較高的，像是紅棗、黑棗、葡萄以及火龍果。 … 適量補充維生素C，維生素C可以幫助鐵質從三價鐵轉化為二價鐵，幫助吸收。（ 更多項目…
生理期貧血吃什麼？
魚類及肉類含有「血紅素鐵」，青菜、貝類、穀物含有「非血紅素鐵」。 想要解決貧血，就要積極攝取含有「血紅素鐵」的食品。 肝臟、肉類、魚類、蛋黃等動物性食品可以有效率地攝取血紅素鐵，相當推薦。 若也一起攝取能促進鐵質吸收的維他命C，或是能製造血紅蛋白的蛋白質跟礦物質的話，效果也會倍增。
月經前會貧血嗎？
女性因月經的關係，每個月都會流失45ml 的血液， 大約會流失22.5mg的鐵質。 此外，流汗及尿液、糞便也會流失0.5～1mg的鐵，如果不刻意攝取鐵質， 不知不覺就很容易引發貧血。 月經順暢的女性每天都要補充10.5mg的鐵，不過20～40歲之間的女性平均攝取量為6.6mg。
貧血會想睡覺嗎？
貧血的症狀包括：頭暈、容易疲累及嗜睡、注意力不集中、臉色蒼白、心悸、運動耐受力變差等；若長期處於貧血狀態，對於心臟也是一種負擔，容易會有心衰竭等病症的出現。 治療缺鐵性貧血，最重要的是找出造成缺鐵的原因。
貧血吃什麼最快？
紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。 富含維生素C的蔬果：花椰菜、苦瓜、番茄、芭樂、釋迦、龍眼、奇異果等，有益人體吸收植物性食物裡的鐵。
為什麼生理期會頭暈？
高敏敏營養師表示，所謂經血，指的便是由於子宮內膜剝落，導致子宮血管所流出的血液。 正因為月經期間，子宮內膜處於剝落的狀態下，因此婦女朋友生理期流失的鐵質，自然比平常多出50％左右。 若日常飲食又未適度進行營養補充，便容易使惱人的貧血症狀頻頻發生。
為什麼經期會頭暈？
◎荷爾蒙促使子宮收縮：為了將剝落的內膜與經血排出體外，經期會分泌前列腺素，促使子宮收縮，如此一來可能引起腦部血液循環不順，容易造成頭暈、頭痛等症狀。 另外，也會造成腸胃收縮，形成腹瀉，而下腹部也常有疼痛現象。
貧血吃甚麼水果？
為讓鐵質容易被人體吸收，可搭配多吃含維生素C 的水果，如芭樂、番茄、柑橘類或奇異果。 因此，吃鐵劑來補鐵時，宜選擇在三餐當中水果吃最多的那一餐，於餐後服用。 補充鐵質時，應避免同時喝咖啡或茶，否則其中所含的丹寧酸等物質會和鐵產生螯合作用，如果餐後一定要喝飲料，以果汁為宜，咖啡或茶最好間隔1.5 – 2小時之後再喝。
月經量多會貧血嗎？
特別是經血量多的人要注意貧血！ 經血量多代表有這麼多的血液從體內排出體外。 排出越多越容易貧血，所以更要注意。 貧血時，會有身體疲倦容易累、臉色不好看、耳鳴、心悸、喘不過氣、暈眩、站起來時頭暈目眩等的症狀。
生理期會頭暈嗎？
經痛除了經期間下腹絞痛之外，可合併有噁心、嘔吐、頭痛、精神緊張、疲倦、腹瀉、暈眩、腹脹、乳房脹痛、情緒不穩、背痛、暈厥等症狀。 發作時間可在經前1-2天或來潮期間；通常前48小時症狀最劇烈。
月經來頭暈怎麼辦？
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。 營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。
月經來有什麼感覺？
情緒反應：緊張、焦慮、憂鬱、情緒低落、躁動、易怒。 生理症狀：頭痛、背痛、腰痛、乳房漲痛、關節及肌肉酸痛、噁心、腹痛、腹脹、四肢水腫、體重增加、腹瀉。 行為表現：注意力不集中、倦怠、嗜睡或睡眠不足、厭食或食慾大增、協調力變差。
女生月經來有什麼症狀？
生理症狀：頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子、腰痠、身體疼痛、體重增加； 行為症狀：提不起勁、容易疲勞、不想出門、社交慾望低、注意力不集中、食慾改變、容易衝動、睡眠品質下降、嗜睡。
貧血多久會好？
缺鐵性貧血不會一夕痊癒，可能需要持續服用鐵劑數個月或更長的時間。 通常來說，經過一週左右的治療，您就會感覺到情況有所改善。 請詢問您的醫師什麼時候該抽血檢查鐵的濃度。 為了確保體內鐵的含量，您可能需要持續服用鐵劑1年或更長的時間。