月經來腰痠是正常的嗎？
月經期間為什麼會腰痛？ 一、盆腔充血在經期盆腔會處於充血水腫的狀態，此時會感覺到腰酸背痛，但大部分這種疼痛是女性能接受，並不會有嚴重影響，但如果疼痛比較嚴重影響到生活，需要進行檢查排除盆腔是否存在問題以及病變。
女生月經來為什麼會腰痠？
我們的骨盆內有許多肌肉與神經，像個鳥巢網子般，把我們的子宮、膀胱、腸子… 這些器官一起固定在骨盆內，除了最底端的骨盆底肌，骨盆內還有許多細小的肌肉，我們不常使用到它們。 當生理期來潮期間，子宮開始收縮，周遭的肌肉遭受到拉扯，這些不常被使用的小肌肉，開始大幅的被拉扯與抽筋，於是不舒服的感覺便可能發生！
月經來腰酸怎麼緩解？
而月經期間，有腰痠背痛的女性，建議可仰臥在床上，用溫水將毛巾打溼，墊於腰間疼痛部位，上面再放一個熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側再熱敷10分鐘；或是用暖暖包貼於肚臍下3寸關元穴，緩解疼痛感。
月經來腰痠可以按摩嗎？
4. 舒緩腰痠生理期時的腰痠不是肌肉疲勞、姿勢不良的腰痠, 女性在生理期出現腰酸現象是由於盆腔充血所引起，勿大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，使腰酸背疼現象加劇, 此時適當的精油舒緩按摩有助於舒緩腰痠，放鬆因生理期不適而緊繃的肌肉。
生理期會全身酸痛嗎？
除了子宮的反應之外，全身也會因PGF2a所引起之反應，如噁心、嘔吐、腹瀉、漲氣、頭痛、頭暈、暈眩、下腹痛等。 至於有些症狀，如乳漲、腰痠背痛、全身倦怠、情緒不穩定或情緒低落等則可能和月經期間血中雌性素濃度較低有關。
月經來腰酸吃什麼？
建議以下5種飲食： 溫熱飲品：像是溫熱水、熱巧克力、紅豆湯、溫豆漿等皆可。 巧克力：含豐富礦物質鎂，部分因體內缺乏鎂而導致的經前症候群，可透過吃點巧克力減輕症狀。 … 抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）：多吃抗氧化維生素除有助消除自由基，減緩發炎，且能緩解前列腺素釋放，對改善經痛也有幫助。 更多項目… ?
月經快來有什麼症狀？
中醫師林立涵在臺北市立聯合醫院的衛教資訊中提到，生理期來臨的前兆高達150多種，並可以歸納為心理、生理、行為3大類： 心理症狀：緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大、憂鬱、絕望、自我貶抑； 生理症狀：頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子、腰痠、身體疼痛、體重增加； 更多項目… ?
月經來全身痠痛吃什麼？
經痛舒緩食物 補充維他命B：海帶、紫菜 維生素B可以舒緩續發性經痛，像是：海帶、紫菜、蘑菇…等。 補充礦物質鎂：紅豆 … 補充礦物質鐵：牛肉+維生素C：芭樂 … 補充蛋白質 … 抗氧化食物 … Omega-3 脂肪酸
月經來了要吃什麼？
充足的鈣質攝取有助放鬆肌肉，而鈣攝取不足的女性，經期子宮收縮會更強烈，造成經痛情況加劇，因此，多補充高鈣食物，如牛奶、優格、起司、小魚乾、豆腐等，不僅能預防骨質疏鬆、穩定情緒，還有助降低子宮肌肉痙攣的風險，適合女性於生理期時多加食用。
月經來可推拿嗎？
在月經期間按摩是沒問題的，適當的按摩會促進淋巴流動，緩解四肢水腫；也能活絡血液循環、調節前列腺素和刺激身體製造腦內啡，有助於減輕經期的疼痛感，但應該根據個人情況和舒適度來決定，若有嚴重的月經不適或擔心疑慮，建議還是要諮詢專業醫生或按摩師。 輕柔按摩：使用輕柔的手法，避免過度施壓，特別是在腹部和腰部區域。
月經來按什麼穴道？
常按４個穴道幫助調經順氣血 1. 關元穴：婦科保養大穴，可調經、促進氣血循環。 位置：肚臍下方4 橫指寬處。 … 2. 三陰交穴：能改善經期不順、經痛、經血過多或過少問題，也可以改善水腫狀況。 … 3. 陰陵泉穴：可以治療月經週期不規則、經痛、水腫、白帶狀況。 … 4. 太衝穴：可以治療月經週期不規則，改善有血塊的月經不順。
經痛可以揉肚子嗎？
腹部疼痛可能是因為子宮收縮而產生一陣一陣的疼痛感，或是因血液淤積導致腹部悶脹，此次推揉或按摩腹部，能減少疼痛，但如果疼痛非常劇烈，建議立刻就醫。
月經來可以全身指壓嗎？
1. 指壓：不建議月經來不適合做指壓，是因為指壓通常力道會比較大，在單點做比較長時間的按壓，在月經期間疼痛的敏感度會比較大，也就是說比較小力就會覺得很痛，所以經期做指壓不僅無法放鬆，可能身體會更不舒服。
月經來什麼姿勢比較不痛？
月經最佳睡眠姿勢：「胎兒式睡姿」 婦產科醫生Lisa Lindley表示，大多數女性一致認為身體蜷伏、手撫着枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能舒緩經痛帶來的不適。 另一婦產科醫生Jennifer Wide指出，這個胎兒式睡姿有助於鬆弛腹部周圍的骨骼肌，減少緊張，減輕痙攣與疼痛感。
經痛熱敷哪裡？
如果你會覺得熱敷對於經痛舒緩無效或引起更痛的效果，很可能是你敷錯位置，月經熱敷要敷在下腹部的位置，而非上腹部！