鏈堢稉渚嗗悆浠€楹煎彲浠ユ鐥涳紵
缍撶棝鑸掔珐椋熺墿 瑁滃厖缍粬鍛紹锛氭捣甯躲€佺传鑿?缍敓绱燘鍙互鑸掔珐绾岀櫦鎬х稉鐥涳紝鍍忔槸锛氭捣甯躲€佺传鑿溿€佽槕鑿団€︾瓑銆?瑁滃厖绀︾墿璩巶锛氱磪璞?… 瑁滃厖绀︾墿璩惖锛氱墰鑲?缍敓绱燙锛氳姯妯?… 瑁滃厖铔嬬櫧璩?… 鎶楁哀鍖栭鐗?… Omega-3 鑴傝偑閰?
鏈堢稉渚嗗彲浠ュ悆鏅嬁鐤煎棊锛?/h2>
棣栧厛锛岃鍏堢⒑瀹氱棝缍撶殑鍘熷洜锛岄潪鐤剧梾寮曡捣鐨勫師鐧兼€х稉鐥涳紝鍙互鍚冩鐥涜棩娓涜紩鐤肩棝銆?鏈夊叐绋棩鐗╁彲浠ユ鐥涳紝涓€绋槸鏅嬁鐤肩瓑涔欓啹鑳洪厷椤烇紝鍙︿竴绋槸闃挎柉鍖归潏绛夐潪椤炲浐閱囨姉鐐庨锛涘鏋滃伓鐖炬墠缍撶棝锛岀棝鏅傚啀鍚冨嵆鍙紝浣嗗鏋滄瘡娆¢兘鏈冪稉鐥涳紝鏈€濂藉湪鐧间綔鍓嶄竴澶╁氨鍏堝悆钘ワ紝鏁堟灉鎵嶆渻濂姐€?/p>
鏈堢稉渚嗗彲浠ュ悆姝㈢棝钘ュ棊锛?/h2>
浣跨敤姝㈢棝钘ョ殑鏈€浣虫檪姗燂紝#渚濈収鎴戣嚜宸辩殑鑷ㄥ簥鑸囪Κ韬稉椹楋紝鏈€濂芥槸鍦ㄦ湀缍撳墰渚嗐€佽倸瀛愭湁涓€榛為粸鎮舵偠鐨勩€?缍撹鏄贰绮夌磪鑹茬殑鏅傚€欏氨鍙互浣跨敤锛屽洜鐐虹瓑鍒扮湡鐨勭棝璧蜂締鍐嶅悆钘ワ紝甯稿父鏈夐粸渚嗕笉鍙婏紝绛夊埌钘ユ晥鐧兼彯鏁堟灉宸茬稉鏄竴鍏╁€嬪皬鏅備箣寰岋紝鍤撮噸鑰呭凡缍撳奖闊垮埌鐢熸椿璧峰眳銆?
鏈堢稉鐥涘彲浠ュ枬浠€楹硷紵
绶╄В缍撶棝椋查鍚冧粈楹硷紵 婧啽椋插搧锛氬儚鏄韩鐔辨按銆佺啽宸у厠鍔涖€佺磪璞嗘汞銆佹韩璞嗘伎绛夌殕鍙€?宸у厠鍔涳細鍚睈瀵岀う鐗╄唱閹傦紝閮ㄥ垎鍥犻珨鍏х己涔忛巶鑰屽皫鑷寸殑缍撳墠鐥囧€欑兢锛屽彲閫忛亷鍚冮粸宸у厠鍔涙笡杓曠棁鐙€銆?… 鎶楁哀鍖栫嚐椁婄礌锛堢董鐢熺礌A銆丆銆丒銆佽姳闈掔礌锛夛細澶氬悆鎶楁哀鍖栫董鐢熺礌闄ゆ湁鍔╂秷闄よ嚜鐢卞熀锛屾笡绶╃櫦鐐庯紝涓旇兘绶╄В鍓嶅垪鑵虹礌閲嬫斁锛屽皪鏀瑰杽缍撶棝涔熸湁骞姪銆?鏇村闋呯洰… 鈥?/h2>
鏈堢稉渚嗗枬浠€楹兼瘮杓冧笉鏈冪棝锛?/h2>
銆愮稉鏈熷皬鐭ヨ瓨銆戞湀缍撲締鍠濅粈楹硷紵 鍒ュ啀鍙枬鐔卞阀鍏嬪姏浜嗭紒 鐗涘ザ銆佽眴婕?閳h唱缂轰箯鏅傚鏄撳姞閲嶅瓙瀹敹绺紩璧风稉鐥涳紝鑰岀墰濂跺彲浠ユ彁渚涜兒鍩洪吀锛屽公鍔╁悎鎴愯娓呯礌锛岃兘璁撹韩楂旀斁楝嗭紝缍寔濂藉績鎯呫€?铚傝湝姘?… 榛戠硸钖戣尪 … 妗傚湏绱呮鑼?/h2>
缍撶棝鍠濅粈楹兼汞锛?/h2>
鐢熷寲婀槸鐢辩暥姝搞€佸窛鑺庛€佹蹇冦€佺儰鑰佽枒銆佺倷鐢樿崏鎵€绲勬垚锛屼笉鍚屾柤缍撴湡閬庡緦鎵嶈兘鏈嶇敤鐨勫洓鐗╂汞锛屼互鍙婄稉鏈熶腑鍔囩儓鐥涚稉鏅傚彲浠ユ湇鐢ㄧ殑涓皣婀€?鐢熷寲婀槸鐢ㄦ柤淇冮€茬敘寰岀殑瀛愬鏀剁府锛屽鐢ㄦ柤鐢㈠緦鎯¢湶鏈洝鏅傦紝椁婃埃娲昏銆佽ⅹ鎯¢湶銆佺敘寰岃琛€鐨勪富鏂广€?/p>
瀛愬鐥涜鍚冧粈楹艰棩锛?/h2>
甯歌鐨勭稉鐥涙鐥涜棩鐐烘櫘鎷跨柤鍙婇潪椤炲浐閱囨秷鐐庤棩锛屾櫘鎷跨柤鍠磾鐨勮В鐔遍幃鐥涳紝闈為鍥洪唶娑堢値钘ュ墖鏄姂鍒跺墠鍒楄吅绱犲垎娉屼締鏀瑰杽鐤肩棝锛屽叐鑰呴兘涓嶆渻鏈夋垚鐧€с€?甯歌瀹规槗鎴愮櫘鐨勬鐥涜棩鏄棊鍟¤鐢熺墿鐨勬鐥涜棩锛屼絾澶氬崐鏄枊鍒€绛夋偅鑰呬娇鐢ㄤ笉鏈冧娇鐢ㄥ湪缍撶棝涓娿€?
鏅嬁鐤兼渻褰遍熆鏈堢稉鍡庯紵
鍚冩鐥涜棩寰屼甫涓嶆渻闃荤缍撹鎺掑嚭鎴栭€嗘祦锛岀浉鍙嶅湴閭勮兘瑾跨瘈鍓嶅垪鑵虹礌鍒嗘硨锛屼績閫插嚌琛€銆?鎵€浠ュ悆姝㈢棝钘ュ緦鐧肩従缍撹閲忚畩灏戯紝鍏跺鏄稉琛€閲忚畩鐐烘甯哥殑鐝捐薄锛屼娇缍撹涓嶈嚦鏂兼帓寰楀お澶氥€?/p>
鏈堢稉渚嗗悆姝㈢棝钘ユ矑鐢ㄦ€庨杭杈︼紵
5鎷涚珐瑙g稉鐥涳紙鎸夊湒馃憞馃憞馃憞锛?+11. … 绗?鎷涳細鐔辨暦淇冮€茶娑插惊鐠?浣跨敤鏆栨殩鍖呯啽鏁锋垨鏄场鑵筹紝鏈夊姪鏂间績閫蹭笅鑲㈣垏楠ㄧ泦鑵旇娑插惊鐠帮紝璁撳啺鍐锋墜鑵宠垏鑵归儴鏆栨椿璧蜂締銆?绗?鎷涳細鏈卞彜鍔涢2椋熸硶 … 绗?鎷涳細闈炵稉鏈熼仼搴﹂亱鍕?… 绗?鎷涳細閬垮厤涔呭潗 … 绗?鎷涳細灏堟キ娌荤檪锛嶅収鑷熺瓔鑶滈瑔鍕曡
鏈堢稉绗咕澶╂渶鐥涳紵
涓昏渚嗚嚜涓嬭吂閮ㄧ殑鐤肩棝锛屽瀷鎱嬪彲鑳芥槸闄g棝鎴栧儚鎶界瓔銆佺棛鏀f€х殑鐤肩棝銆?鏈堢稉渚嗘疆鐨?~3 澶╁墠闁嬪鍑虹従鐤肩棝锛岀稉鏈熷墠24 灏忔檪鏈€鐐哄妵鐑堬紝涓︽渻鍦?~3 澶╁緦娑堥€€銆?鎸佺簩涓嶉枔娈电殑闅遍毐浣滅棝 钄撳欢鑷宠叞閮紙涓嬭儗锛夊拰澶ц吙鐨勭柤鐥?
鏈堢稉姝㈢棝钘ヤ竴澶╁彲浠ュ悆骞鹃锛?/h2>
澶у甯歌卜鐨勬鐥涜棩閫氬父鏄€欏叐绋細闈為鍥洪唶娑堢値姝㈢棝钘ワ紙濡傚竷娲涜姮锛屽父瑕嬪晢鍝佸悕锛欵VE锛夎窡涔欓啹姘ㄩ厷锛圓cetaminophen锛屽父瑕嬪晢鍝佸悕锛氭櫘鎷跨柤锛夛紝鍙閬靛緸浣跨敤鍔戦噺锛岀稉鏈熶竴澶╀笉瓒呴亷4椤嗭紝涓嶅お鍙兘鎴愮櫘鎴栨槸鍌疯倽銆佽厧銆?姣忔閮藉悆姝㈢棝钘ワ紝涔熶笉鏈冭秺渚嗚秺涓嶈兘蹇嶇棝銆佹垨瓒婂悆澶氳秺澶氶銆?
姝㈢棝閲濆彲浠ユ拹澶氫箙锛?/h2>
鏂颁竴浠i暦鏁堟鐥涢嚌锛屽彧闇€鍦ㄦ墜琛撳墠娉ㄥ皠涓€閲?锛屾鐥涙晥鏋滃彲闀烽仈7澶╋紝涓︽笡灏戝師鏈棊鍟¢钘ュ搧 甯歌鐨勫檨蹇冨様鍚愩€佹悢鐧€佸懠鍚告姂鍒躲€佹垚鐧€ц垏渚?璩存€х瓑鍟忛锛屼笖鍥犱綔鐢ㄥ彈楂旂殑闂滀總锛岃純涓嶆渻鐢㈢敓 鐨勬帓灏垮洶闆h垏琛撳緦鑴规埃渚跨鐨勫晱椤岋紝鍙畵鐥呬汉鎵?琛撳緦闋嗗埄鐨勬帓灏胯垏鎺掍究鎺掓埃锛屾彁鏃╃Щ闄ゅ皫灏跨锛?鎻愭棭涓嬪簥娲诲嫊锛屽姞閫熸仮寰╋紝闋嗗埄鍑洪櫌锛屽洖寰╁埌姝?甯哥敓娲汇€?/p>
鏈堢稉骞剧礆鐥涳紵
绗竴绱氾細鐒$棝绲勶紝瀹屽叏娌掓湁浠讳綍涓嶉仼锛屽彲浠ユ甯告椿鍕曘€佽璧般€?绗簩绱氾細绋嶆湁涓嶉仼鐨勬劅瑕猴紝鍙兘鏈冨奖闊垮皥娉ㄥ姏銆佺劇娉曞喎闈滐紝浣嗕粛鍙甯告椿鍕曘€?绗笁绱氾細杓曞井鑵圭棝锛屽彲浠ヨ棄鐢卞枬鐔遍2銆佺啽鏁风瓑渚嗘敼鍠勩€?绗洓绱氾細鏄庨’鐨勮吂鐥涳紝鍙兘鍍忔槸鑵圭€夌殑鐤肩棝鎰燂紝鍙互鍚冩鐥涜棩渚嗘敼鍠勭棁鐙€銆?
濂崇敓鏈堢稉渚嗗浣曞畨鎱帮紵
濂虫湅鍙嬫湀缍撲締鎬庨杭鍝勶紵 闄や簡鍟忓ス鏄惁鐥涳紝涔熷彲浠ヨ紩鑱查棞蹇冨ス鐨勪笉閬╋紝鎻愪緵婧殩鐨勮┍瑾烇紝渚嬪锛氣€濊寰椾笉鑸掓湇鍡庯紵 鎴栬ū浼戞伅涓€涓嬫渻濂戒竴榛炪€傗€?涓嶅儏闄愭柤鎻愰啋濂瑰枬姘达紝涔熷彲浠ヨΚ鑷偤濂圭叜妗傚湏绱呮鑼躲€佺敓钖戦粦绯栨按锛屾垨鑰呮彁渚涙鐥涜棩銆?涓诲嫊鐐哄ス鍌欏Ε鐔辨暦琚嬫垨鏆栨殩鍖咃紝鏀惧湪濂圭殑鑵归儴锛屾湁鍔╃珐瑙g稉鐥涗笉閬┿€?/h2>
鎬庨杭鐭ラ亾鏈堢稉蹇締浜嗭紵
鏈堢稉渚嗗墠鍏嗭紝閫氬父鍦ㄦ湀缍撳墠1鍛ㄥ嚭鐝撅紝鎴栧湪缍撴湡琛ㄧ従鏄庨’锛屽父瑕嬬殑鐢熺悊鐝捐薄鍖呮嫭锛氶暦鐥樼棙銆侀牠鏆堛€佽兏鎮躲€佽兏閮ㄨ叓鑴广€佽吀鑳冧笉閬┿€侀鎱炬敼璁娿€佷笅鑵归儴鏈夊瀭澧滄劅銆佷究绁曘€佹按鑵€佽叞鐥犺儗鐥涖€侀棞绡€鑲岃倝閰哥棝銆佺稉甯哥柌鍊︺€佹兂鐫°€佺潯涓嶅ソ浠ュ強澶辩湢绛夈€?