月經來可以喝什麼補湯？
（二）月經來可以喝什麼湯？ 3大暖胃湯品快筆記！ 雞湯：雞湯中有豐富的營養，裡面的優質蛋白質可以幫助身體補充能量，滋補強身。 … 中將湯：如果你是屬於虛寒、血瘀體質的女孩，建議在經期補充中將湯，由芍藥、當歸、川芎、桂皮、桃仁、甘草等16種藥材製成，可以幫助舒緩經痛或是經前症候群。 紅豆湯：如果問「月經來喝什麼補血最好？」
月經來可以吃什麼補血？
生理期失血易缺鐵？營養師：3水果鐵質比葡萄乾高、喝薑茶還能緩經痛… 紅色肉類：是鐵質最好的來源，也最容易吸收。 蔬菜可以選擇深綠色蔬菜，鐵質含量比較高，其中紅莧菜鐵質最多。 水果也可以挑選鐵含量較高的，像是紅棗、黑棗、葡萄以及火龍果。 … 適量補充維生素C，維生素C可以幫助鐵質從三價鐵轉化為二價鐵，幫助吸收。（ 更多項目…
生理期可以喝什麼？
大家最常聽到月經來要喝的就是薑茶了，薑對於舒緩經期不適有很好的幫助，如果你是平常愛喝冷飲易手腳冰冷的體質，推薦喝黑糖薑茶幫助新陳代謝，讓月經排乾淨；如果平常經血的量比較多喝薑茶有可能導致變更多，需依照個人體質適量飲用。 *最佳飲用時間是經期前7天後7天，此時喝薑茶保養身體最好。
月經來可以吃補鐵的嗎？
對於經期中的女性而言，比起無醫療介入、使用安慰劑或每日補鐵，間歇性補鐵也許更能有效減緩貧血症狀，並能提高血紅素的濃度；且相較於每日補鐵，間歇性補鐵所產生的副作用也較少。
月經可以喝十全大補嗎？
中醫師建議，生理期間當歸鴨、羊肉爐、燒酒雞、十全大補湯、麻辣火鍋等溫補或熱補的食材最好別吃、少吃為妙。
月經第一天吃什麼？
2、月經來(1-5天) 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物，以利於營養的補充，例如，黃豆、毛豆、芝麻、葡萄、櫻桃、紅鳳菜等。 若腹部悶痛則可選擇吃些薑類的食物，例如：魚肉湯、黑糖薑茶或是一些薑料理等。 切記千萬別吃生冷類食物和刺激性強的食物，像是冰品和酒精、炸物等等均要避免。
如何快速補血？
植物性補血食物，還包括川七、菠菜、胡蘿蔔、髮菜、蘿蔔乾、山菜、高麗菜乾、黑豆、黑芝麻等。 營養師強調，補血除了需要鐵之外，維生素C、葉酸也是需要補充的重要營養素。 此外，吃補血食物時，不宜再喝大量的茶、咖啡，避免影響鐵質吸收。
什麼水果最補血？
10個補鐵水果排行榜，攝取鐵質不費力 黑棗2.4毫克／100克 紅棗1.7毫克／100克 葡萄乾1.5毫克／100克 龍眼乾1.3毫克／100克 凱特芒果1毫克／100克 紅肉李0.9毫克／100克 美國紫葡萄0.8毫克／100克 紅龍果0.8毫克／100克 更多項目… ?
生理期可以喝紅豆水嗎？
Q1. 生理期可以喝紅豆水嗎？ 生理期可以補充紅豆水，也能改善經前水腫的情況。 但有些人以為紅豆水可以補鐵，其實紅豆雖然每100克含有7.1毫克的鐵；不過紅豆的鐵是「非血基質鐵」，屬於植物來源，且吸收率較差，補鐵效果還是動物來源會較佳。
月經來能吃什麼水果？
台灣新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，這6種水果有不同的營養價值，建議直接切來吃，不要打成果汁，才不會破壞營養素。 1. 蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。 2. 熱情果：有豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收並緩解痛經。
生理期可以喝麥茶嗎？
黑豆茶與麥茶具有加速血液循環之效，生理期間可以多飲用。 若想喝酒，建議選擇含有肉桂、丁香等香料的溫酒慢慢啜飲。 由於冰啤酒和日本酒性寒，請勿飲用。 生理期中，血液循環惡化，因此在這時候好好泡個熱水澡，從身體中心徹底溫暖全身。
生理期可以喝蜂蜜水嗎？
蜂蜜不會造成止血或是經痛的，另外還有提到可以幫助止痛。 蜂蜜是個有豐富營養價值的食物，在經期食用是可以的！ 在經期多吃蜂蜜可以補充體力，甚至還可以幫助入睡、緩解經痛等，舒緩妳的經期症狀。 總歸上述，經期的時候是可以喝蜂蜜的！
生理期吃什麼排乾淨？
月經期間要將經血排乾淨，要以活血、養血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生薑、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。 烹調中適量加入米酒，也有幫助。
喝什麼補鐵？
補鐵蔬菜：花椰菜、毛豆、青豆、紫菜等都富含鐵質，不過蔬菜中的鐵質最好額外搭配維生素C補充，才能有效被人體所吸收，因此可以搭配補鐵水果等一併攝取。 補鐵飲品：黑芝麻、蜆湯等皆含有豐富的油脂與鐵質，但食用的同時也會攝取不少熱量，因此得斟酌攝取量。 而若是將這些食材搭配茶或咖啡做成飲品，則可能會干擾鐵質的吸收，所以並不建議。
月經來可以喝維他命c嗎？
1. 補鐵補血：月經來潮期間會流失過多血液，因此可以大量攝取蛋白質及鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉類、黑芝麻、蛋奶類、莓果等，另外也可以多攝取維生素C來加速鐵質吸收，將身體的營養素補充回來。