更年期失眠如何治療？
更多更年期失眠改善方法 1. 飲食均衡、攝取幫助睡眠的食物 … 2. 作息規律、早起曬太陽、保持運動習慣 … 3. 減肥、維持體重 … 4. 中午過別喝含有咖啡因的飲品(咖啡、茶、可樂)、午睡時間別太久 … 5. 選擇一張適合自己的床墊，寢具重視透氣性，創造良好的睡眠環境 … 6. 勿喝酒助眠、藥物性治療需經過醫師同意
更年期失眠要吃什麼？
因此，在飲食當中建議可以適度攝取含有植物性雌激素的食物，例如：黃豆、黃豆製品、黑豆、亞麻籽、苜蓿芽。 而面對更年期失眠問題，除了平衡荷爾蒙之外，還需要平衡自律神經，透過以上的飲食和生活方式把自律神經調整好，失眠問題才有可能獲得改善。
為什麼會突然失眠？
急性失眠也稱為「短暫性失眠」。 大部分的人在壓力、刺激、興奮、焦慮、生病、睡眠規律改變時，都會產生急性失眠。 大部分的急性失眠隨著事件結束或時間拉長就會改善，但如果處理不當的話，就會導致慢性失眠，所以當有失眠狀況發生時，還是需要特別注意。
更年期會想睡覺嗎？
根據台灣更年期健康學會的統計，在更年期的症狀排行榜中，「容易疲倦」高居第二名，僅次於健忘和注意力渙散。 更年期之所以容易疲倦，荷爾蒙的劇變是一大主因。
更年期要看哪一科？
許多女性誤以為停經之後才是更年期，不知道在停經前更年期就已經開始，導致不少女性在身體出現症狀時看錯科。 台灣更年期醫學會李奇龍理事表示，中年女性身體不適，應先看婦產科，確定是否為更年期問題。
更年期要吃什麼保健食品？
目前市面上常被用於更年期保健的營養補充品，多以補充天然荷爾蒙為原則，其中以大豆異黃酮占77.6％居第一名，其他依序為黑芝麻（50.7）、月見草油（45.5）、蜂皇漿（17.5％）、紅花苜蓿（12.6％）、白高顆（5.6％）等。 不過，對於這些營養品的正確攝取量，卻有7成5女性認知錯誤。
女人更年期幾多歲？
更年期通常發生於45歲到55歲之間。 多數女性在49-52歲之間進入更年期；更年期前期（Perimenopause）一般持續7年（有時可達14年），直至到達更年期完全絕經。 醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期 。 更年期還可按照卵巢的女性荷爾蒙分泌能力下降判定。
更年期有什麼徵兆？
臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。 根據國民健康署105年更年期諮詢專線的統計，民眾來電主要的諮詢問題主要為身體不適如熱潮紅、盜汗或心悸等，其次為性功能障礙（例如陰道乾澀及性交疼痛），再來則是失眠。
幾歲更年期算正常？
更年期早期（45-50歲）：女性在45-55歲之間通常會進入更年期，這個時候的體內賀爾蒙濃度開始改變，最明顯的特徵就是月經週期開始變得不規律，同時也會出現熱潮紅、盜汗、夜晚睡不好、乳房疼痛等情形。 更年期中期（50-55歲）：通常這時候月經應該完全停止了。
失眠如何快速入睡？
5大步驟助你達至身心放鬆的狀態 先要放鬆臉部，包含舌頭、下巴以及眼睛周圍肌肉； 肩膀不要太緊繃，放鬆手臂，同時放鬆頸後肌肉； 深吸一口氣，然後緩慢呼出，放鬆胸部、二頭肌、前臂，一直保持緩慢呼吸； 放鬆整個下肢，先放鬆大腿，再轉移到小腿及腳尖； 除了維持身體放鬆狀態外，還要花10秒讓大腦休息、令思緒歸於平靜。 6 天前
如何快速入睡穴位？
神奇助眠４穴位 神門穴：可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 合谷穴：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 內關穴：可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。 心包區：可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。
失眠按什麼穴位？
【助眠穴道-手部】 合谷穴：位於雙手手掌虎口處。 內關穴：位於手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向約三根手指寬(兩寸)處。 神門穴：位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。
更年期容易疲倦嗎？
分析94至98年諮詢專線來電的登錄資料發現，婦女受更年期症狀困擾的前5名為：容易疲勞（60.3%）、失眠（57.2%）、沮喪或情緒起伏（56.2%）、健忘或注意力不集中（55.8%）、焦躁不安或容易發脾氣（55.3%）。
更年期會容易疲倦嗎？
女性在停經前後常會有心理與生理的改變，例如熱潮紅、頻尿、心悸、焦慮、憂鬱、關節肌肉痠痛、睡眠品質不佳、容易疲倦等諸多不適，雖沒有明確疾病卻又自覺身體不健康。
每個人都會更年期嗎？
此外，雖然不少民眾一聽到更年期便會直接聯想到婦科相關問題，然而更年期不論性別，是每個人都會經歷的人生旅程之一。 日本順天堂大學泌尿外科教授堀江重郎指出，40歲後，男性荷爾蒙睪固酮分泌量開始下降，就有引起男性更年期障礙的可能性。