晚上睡前喝咖啡好嗎？
研究團隊建議，民眾如果晚上想要一夜好眠，要盡量避免在傍晚五點後飲用咖啡。 美國西奈山醫院睡眠醫學中心主任史提夫?范希爾佛接受外電媒體訪問時表示，很多人不太清楚自己一天到底攝取多少咖啡因，咖啡因不但會影響入眠，也會干擾睡眠品質，有時效果甚至長達十二小時。
睡前多久可以喝咖啡？
美國食品和藥物管理局（FDA）表示，咖啡因的影響會在四到六小時內緩解，因此如果想在晚上10入睡的人，最好在下午4點前結束最後一杯咖啡。 不過也有論文指出，咖啡因的影響可能超過八小時，建議睡前八小時停止喝咖啡。
睡 前 可以喝黑咖啡 嗎？
不過專家也提醒，黑咖啡能增加基礎代謝又沒有熱量，很多人都把黑咖啡當成減重時的飲品，但若喝的時間不對、咖啡因濃度太高，反而可能降低血糖代謝，增加罹患心臟病和糖尿病的風險。 而咖啡助眠的最佳時間，竟然是睡前喝一杯！
喝完咖啡可以睡覺嗎？
的确，咖啡中的咖啡因赶走睡意，尤其上班前来杯黑咖啡，就如晨间透入屋内的第一道阳光般让人精神抖擞。 不过，如果你觉得这样效果还是不够好，不妨试试在喝完咖啡后马上补个眠，只要20 分鐘以内就好，如此更醒脑，让人充满活力！
熬夜能喝咖啡嗎？
咖啡因能提高止頭痛藥的功效，但長期熬夜、喝咖啡，易致眼壓升高，因此建議熬夜時，不要喝超過2杯咖啡。 每日飲用咖啡可降低男性腦微量出血的風險。 咖啡中的綠原酸具有抗氧化作用，並能夠改善血管內皮功能和減少血壓升高，相關統合分析研究發現，綠原酸可以顯著降低收縮壓和舒張壓。
喝了咖啡睡不著怎麼辦？
晚上喝茶、咖啡睡不著怎麼辦？ ５種助眠食物，讓你整夜好好睡 雞蛋： 含有豐富蛋白質，可以增加血液中的色胺酸濃度。 … 起司： 富含鈣、脂肪、蛋白質，此外還含有色胺酸，可以做為睡前零食的選擇。 堅果： 所有種類的堅果都含有色胺酸。 … 魚： 多脂魚，如鮭魚和金槍魚，對健康有很多好處。 … 茶：
為什麼喝咖啡會睡不著？
咖啡和茶的咖啡因會興奮交感神經，使心跳加速、氣血往頭面上走，所以能夠提神醒腦，讓人思緒清晰。 但當有睡不好的症狀時，人本身就已經有過多的氣血停留於頭面部，導致腦袋停不下來，甚至頭部發脹、燥熱流汗，無法順利入眠；這時若再飲用咖啡因，等於是讓氣血往頭面走的問題更加嚴重，睡不好的症狀會更難改善。
晚上喝茶會睡不著嗎？
喝茶睡不著原因，特別是在晚上喝茶，可能會導致睡眠不良。 主要是因為茶中的一種重要成分含有咖啡因。 咖啡因，這種天然的刺激物質，存在於許多我們日常飲食中的飲品和食物中，如咖啡、巧克力，以及我們喝的茶中。 咖啡因的主要作用是阻止腦部的腺苷受體，腺苷是一種讓人感到疲倦的化學物質。
喝咖啡有什麼禁忌？
不過她也提醒，並非人人都適合喝咖啡！ 像是已經有心血管疾病、心律不整、孕婦、腸胃敏感及孩童，最好減少或不要喝含有咖啡因的飲品；此外，若空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，加重胃潰瘍及胃食道逆流情況，「咖啡因是中樞神經的刺激物質，攝取過量容易有失眠、焦慮、心悸及身體不適等症狀產生。」
好的咖啡會助眠嗎？
如果不想靠藥物入睡，不妨試試晚餐後來杯香醇的咖啡吧！ 根據日本咖啡因權威栗原久醫學博士的研究指出，咖啡的香氣有助於幫助入睡！
晚上喝咖啡會瘦嗎？
咖啡因會妨礙睡眠，而睡眠會影響減肥的效果，因此最好應該避免。 儘管有些人會認為自己就算喝了咖啡，晚餐還是可以很好睡，但李醫師表示：「研究顯示，就算是自覺還是可以睡著的人，事實上還是會有睡眠障礙。」 因此，還是會建議夜間最好避免所有含咖啡因的飲料、食品，如果真的想喝茶，也應該選擇無咖啡因的種類。
每天喝黑咖啡會瘦嗎？
每天喝1至2杯黑咖啡可以提升脂肪燃燒、促進新陳代謝 根據瑞士學者研究指出，患有肥胖的婦女群中，透過每日飲用1～2杯不加糖、奶油球的中杯美式黑咖啡，可以促進新陳代謝3％～11％，還可提升脂肪燃燒高達10％～29％。 然而，體重過輕的女性或是孕婦，則不建議過度飲用含有咖啡因成分的飲品。
喝咖啡精神會變好嗎？
咖啡只暫時趕走疲累充足休息最重要 廖敏涵在IG粉專《Ruby兔子/營養師》發文指出，喝咖啡能提神、增加專注力和記憶力、以及改善心情，主要有2大原因，一為咖啡因可促進多巴胺的釋放，刺激腎上腺素和正腎上腺素的分泌，使興奮交感神經產生興奮感；二為咖啡因能阻斷腺苷所產生的休息訊號，暫時趕走身體的疲倦和睡意。
喝完咖啡睡多久？
咖啡因在喝完後20-30分鐘才發揮作用，食藥署提醒，若有午休習慣，可先喝完咖啡立刻小睡片刻，醒來剛好可發揮提振精神的效果。 此外，在正常睡眠狀況下，剛起床時體內皮質醇濃度最高，此時咖啡的提神效果不明顯，建議在起床後2-3小時或午餐後2-3小時飲用最佳。