晚上吃什麼可以減肥？
營養師推薦10 種減肥宵夜 居酒屋、熱炒店經常會看到的毛豆，是低熱量宵夜的首選！ … 茶葉蛋的熱量不高，且含有豐富的蛋白質，飽足感十足，相當適合做為減肥消夜，且不只有茶葉蛋，像是水煮蛋、水波蛋等非油炸類的雞蛋類食物，也都是很不錯的低熱量消費首選！ … 懶得去便利商店買宵夜，不如用外送來點一碗藥膳排骨湯吧！ 更多項目… ?
晚上餓了吃什麼不會胖？
深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜，只要不過量，就能避免變胖而且還吃進營養素，有助排便和睡眠。
減肥很餓可以吃什麼？
10種減肥也能吃的低卡零食 高纖維蔬菜棒（芹菜、小黃瓜） 無熱量食品（零卡可樂、零卡果凍、黑咖啡、茶） 無調味堅果（高飽足感、高纖維、高蛋白質、好油脂，可以適量吃！） 熱湯（非濃湯類，如味噌湯、蛋花湯、海帶湯，盡量選擇只有鹽調味、沒有添加味精。） 低糖水果（芭樂、蘋果、草莓、藍莓） 更多項目… ?
半夜肚子餓吃甚麼？
圖／營養小當家_阿罐營養師 綠香蕉： 綠香蕉含有膳食纖維及抗性澱粉，不僅可以增加飽足感，並能調節血壓及血糖，另外，綠香蕉含色胺酸及礦物質鎂，可以讓您好入睡。 奇異果： 毛茸茸的奇異果是熱量較低且富含膳食纖維的水果，除了增添飽足感外，更有研究指出奇異果含有血清素，對於睡眠有很大的幫助。 更多項目… ?
一個月不吃晚餐瘦幾公斤？
若以500大卡來說，戒吃宵夜1個月少掉15,000大卡，1個月就是瘦2公斤，若是1000大卡來算，1個月就可以減4公斤。
一天吃幾大卡會瘦？
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
半夜吃水果會胖嗎？
水果也要挑選，不然反而會造成肥胖喔！ 高熱量、升糖指數高的水果，會刺激胰島素分泌增加，造成脂肪堆積，尤其睡前吃水果，水果中的糖分更容易形成脂肪，使得體重暴增。
半夜吃泡麵會怎樣？
脂肪屬消化較慢的食物，若睡前食用較多的高脂食物，可能造成消化不良、腸胃脹氣等不適問題，影響入睡。 根據研究指出，速食餐、泡麵、零食等含大量精緻澱粉、糖份及脂肪，皆是可能造成睡眠品質下降及入睡困難的因素，並且還會造成肥胖。
半夜肚子餓該吃嗎？
宵夜其實也可以吃得健康！ 因為即使在睡覺時，我們的身體仍然在運作，所以仍然需要能量作消耗及進行新陳代謝。 如果是因為減肥而晚上不吃或吃很少，首先有機會被餓醒，而當人感受飢餓時，身體會先消耗蛋白質而非脂肪，所以為了避免身體燃燒錯誤的東西，如果晚上餓的話還是需要吃一點東西比較健康。
減肥嘴饞吃什麼？
以下推薦10 種減肥可以吃的餅乾、零食，不但能無負擔抵抗飢餓來襲，更是可以滿足您解饞的慾望！ （一）堅果 … （二）黑巧克力 … （三）無花果乾 … （四）低糖蔓越莓果乾 … （五）低卡素條子 … （六）高蛋白燕麥餅乾 … （七）海苔 … （八）蘇打餅乾 更多項目… ?
吃什麼最不會胖？
以下是我們列出的低卡路里的食物和水果，可以讓你保持高度飽足感。 一、芹菜 新鮮的綠色蔬菜是大自然中熱量最低的食物之一。 … 二、雞蛋 雞蛋含有大量的蛋白質和脂肪。 … 三、西瓜 西瓜是好吃又多汁的美味水果，有益身體健康。 … 四、希臘優格 … 五、 燕麥 … 六、 莓果 … 七、爆米花 … 八、 蘋果 更多項目…
如何吃才會瘦？
減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這5 個」最重要的飲食建議 一、只吃食物最原始的樣貌 二、蔬菜是主菜不是配菜 三、不要怕吃油要吃好油 四、定時定量吃飯 五、好好享受食物帶來的快樂
晚上吃太多怎麼辦？
國家睡眠基金會提出6種方法可能會有所幫助： 吃完3-4個小時後再睡：如果可以的話，在睡覺前等待3-4個小時，讓身體有時間可以好好消化，別一吃很撐就馬上睡覺。 喝水：吃太飽的時候大家都會不喝水，但是身體保持適度水分很重要，切記請避免喝碳酸飲料。 避免飲酒和咖啡因：這兩類飲品都可能影響睡眠，如果想要良好的睡眠品質最好避免。 更多項目… ?
半夜吃泡麵會胖嗎？
那麼只吃泡麵當作一餐，其實是不會胖的！ 但往往泡麵作為三餐之外的消夜、點心，屬「額外攝取」的熱量，當然就有可能會變胖。 蔡明劼補充，泡麵通常被認為是不健康食物，因為它們含有過多的鈉、較不健康的棕櫚油，還含有一堆添加劑，頻繁食用的話，難免對健康會有一些疑慮。
晚上吃餅乾會胖嗎？
蛋糕、餅乾類的甜食，更是不少女性的宵夜首選，但其幾乎都含大量的糖分與油脂，加上糕餅類的本體又是麵粉，吃下肚後會使血糖快速上升，而夜晚胰島素較不敏感，除了容易引起血糖過高，多餘的糖分也會存成脂肪，讓人變胖。