90%黑巧克力一天吃多少？
何時吃？ 以下是黑巧克力食用建議： 黑巧克力一天吃多少？ 建議每天不超過30克，或控制在150大卡之內。
晚上可以吃黑巧克力嗎？
建議在白天的早上或下午食用巧克力，這是因為巧克力含有咖啡因和可可鹼等成分，這些成分可能會影響睡眠質量。 此外，晚上食用巧克力也可能會導致血糖波動和消化問題，因此不建議在睡前食用。
黑巧克力一天可以吃幾片？
黑巧克力一天可以吃多少？ 營養價值高的食物並非可以無限吃，建議一日不超過30克，或是控制在150大卡以內，若選擇72%黑巧克力，可每日食用1-3片即可。
黑巧克力可以每天吃嗎？
適量的黑巧克力可以降血壓，增加內皮細胞功能，減低血小板凝聚力，同時它會增加對胰島素的反應，具有降血糖的作用。 因此，每天吃點黑巧克力對心血管健康還不錯。 但要注意的是，黑巧克力含有飽和脂肪酸及糖，因此熱量頗高，不能多吃。
什麼人不能吃黑巧克力？
1.熱量高容易胖。 2.容易蛀牙。 3.吃多增加心血管疾病風險。 4.有慢性腎臟病、透析的民眾，不宜食用。
巧克力不能跟什麼一起吃？
顏宗海表示，像是高人氣甜點巧克力、許多人喜愛的起司、蛋、馬鈴薯、魷魚乾、秋刀魚、鱈魚、鮪魚、干貝、番茄和香蕉等，這些其實都是含胺類食物，建議不宜和添有亞硝酸鹽的加工肉品一起吃，很可能致癌。
睡前吃巧克力會睡不著嗎？
以一般人的咖啡因耐受度來看，2小塊的黑巧克力可能影響不大，不過對咖啡因代謝相對較慢的人而言，可能就會影響睡眠。 美國營養師姆恩（Maggie Moon）提醒，就寢前的4～6小時，最好不要再吃巧克力，或喝含咖啡因的飲品，免得身體來不及代謝。
吃巧克力會變笨嗎？
常吃巧克力、糖果餅乾、冰淇淋、蛋糕、手搖飲等10種「超加工食品」，不僅要承擔變胖的風險，甚至可能讓大腦功能衰退、面臨「變笨」的危機？ 權威期刊《JAMA Neurology》日前刊載一則研究，指出經常攝取超加工食品者，無論是認知功能或執行功能皆出現顯著下降，大腦的老化速度也比正常人還要快。
黑巧克力會失眠嗎？
美國營養師Alissa Rumsey表示，黑巧克力也含有酪氨酸（tyrosine），這種胺基酸有強烈刺激性，容易讓人精神亢奮，導致失眠。 辛辣食物能夠促進新陳代謝，但伴隨帶來的「熱能」，會提高人體體溫，讓血液迴圈加快，導致心跳加快，身體各部位處於活躍狀態，進而影響睡眠品質。
100%巧克力很苦嗎？
100%黑巧克力有苦味 巧克力可以是苦味，也可以是甜味，取決於巧克力特性。 100%純可可粉帶有苦味，如果只添加可可脂，無糖、無奶，就是有苦味的黑巧克力，巧克力鼻祖來自中南美洲，原意是苦水（xocoatl），足證可可粉是苦味十足的原料。
吃巧克力會變聰明嗎？
研究發現，定期食用巧克力的人，腦部認知功能的表現較佳，包括視覺能力、工作記憶、瀏覽追蹤能力和抽象思考等能力都大為提升。 常吃巧克力能夠「補腦」的原因，是因為巧克力含有一種「可可黃烷醇」的物質，能夠改善大腦認知功能，在黑巧克力裡含量最多，但在白巧克力或牛奶巧克力含量較少。
黑巧克力吃太多會怎樣？
黑巧克力的熱量並不低，要控制食用量 黑巧克力的熱量並不低，純可可的濃度越高、可可脂含量越多，而1公克的脂肪可產生9卡熱量，所以要控制食用量，以免攝取過多熱量而導致肥胖，有三高及肥胖者更不宜過量食用。
一直吃巧克力會怎樣？
國外部分研究證實，由於可可豆中的類黃酮具有抗氧化效果，適量食用巧克力，可以減少心臟疾病風險。 不過，台安醫院營養師劉怡里提醒，巧克力屬於高油、高熱量食物，淺嚐即可，如果吃太多，容易肥胖，反倒提升三高慢病機率。 大人小孩都愛的巧克力常常是禮品最佳選擇，不過到底該如何挑選呢？
吃黑巧克力會長痘痘嗎？
在巧克力是否會影響青春痘的研究中，有學者認為黑巧克力含有可可脂，其中包含33％單不飽和油酸和33％硬脂酸等脂肪，而油脂在動物試驗中已被證明會影響毛囊上皮角質化，進而導致粉刺形成。
100%黑巧克力好嗎？
最近的研究發現，每天食用一小片100%黑巧克力，對不同人群都有著意想不到的好處。 對於家長中輩而言，心血管健康是至關重要的。 而黑巧克力含有豐富的抗氧化劑，如可可多酚，這些成分有助於降低心臟疾病和中風的風險。 每日適量的黑巧克力攝取，能夠促進血管擴張，降低血壓，保護心臟健康。