早上空腹可以吃香蕉嗎？
為了健康盡量不要空腹吃香蕉 但是香蕉含有大量的鎂和鉀，當空腹食用時，會導致血液中鎂和鉀的水平失衡。 另外，香蕉中存在的大量天然糖雖然可以增強能量，但幾個小時後，您也會感到筋疲力盡，甚至讓你昏昏欲睡的狀況。 如果你本身有腸胃上的不適或是疾病，也不要空腹吃香蕉，因為香蕉本質上是酸性的，可能會引起胃腸病更嚴重喔！
香蕉什麼時間吃最好？
吃香蕉最佳時間 台大營養教育與傳播講師洪泰雄在個人社交平台上分享，吃香蕉的最佳時間是晚餐後的2-3小時內，此時血糖水平逐漸下降，可幫助身體更好地吸收香蕉中的營養素。 如果有吃宵夜習慣的人，可考慮吃香蕉來取代高熱量或高糖分的食物。
空服可以吃香蕉嗎？
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑製作用。 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。
1天可以吃幾根香蕉？
香蕉具有諸多健康益處，例如能增加飽足感、促進新陳代謝、還有營養素幫助健康維持等，同時也攜帶方便，並擁有價格實惠的優點。 但還是要適量食用，建議攝取量控制在一天1～2 根即可，另外慢性腎病患者則需要與您的醫師及營養師討論是否可食用香蕉，一般來說某些特殊族群會建議減少攝取高鉀的食物。
香蕉可以當主食嗎？
香蕉蛋白質遠勝蘋果、橘子！營養素豐富健康效果多 而香蕉的熱量也相當低，一根香蕉約只有86大卡，約與半碗飯、半片吐司相當，想代替主食食用也相當合適。
香蕉配什麼當早餐？
香蕉作早餐宜配雞蛋 其實早餐吃香蕉也可以，只是最好配搭其他食物，例如有益心臟健康的脂肪和富優質蛋白質來源的食物，可調節血糖和食欲，例如雞蛋、穀物、蘋果、燕麥、雞蛋或加入杏仁、堅果等。
空腹不能吃甚麼？
茶、咖啡、酒 涼茶、青草茶及大多數茶種，都屬於涼寒性，如果在空腹時喝，會稀釋胃液，降低消化功能；也因為含有茶鹼刺激胃酸，容易讓人出現心悸、頭暈、四肢無力及飢餓感等症狀，且無論冷熱飲都一樣，皆應該盡量避免空腹飲用。 … 至於咖啡，也對胃有不小的刺激性。 更多項目…
吃香蕉有什麼禁忌？
然而，原來吃香蕉也有4大禁忌，更不時被人忽略。 1.不能吃仍未熟透的香蕉進食沒熟透的香蕉可能會便秘。 因為生香蕉內含有大量的鞣酸，有甚為強烈的收斂作用，因此容易造成便秘，長者、小孩、女生亦應多加留意。 2. 吃香蕉不能過量成熟的香蕉雖然又香又甜，但亦不應過食過量。
空腹吃香蕉會肚子痛嗎？
現代人生活壓力大，許多民眾深受胃食道逆流所苦，有民眾聽聞網路傳言「空腹吃香蕉可治療胃食道逆流」，故吃下大量香蕉，希望能夠緩解症狀，但醫師駁斥：有胃酸疾病的民眾，若空腹吃香蕉，恐出現腹脹、胸悶、腹瀉等症狀，不可不慎。
為什麼空腹不能吃香蕉？
此外，空腹不吃香蕉的原因，除了因為香蕉中的鎂元素，會讓體內的鎂成分突然升高，破壞血液中的鈣鎂平衡，不利健康外，也因為熟透的香蕉含糖分高，會促進胃酸分泌；又因為香蕉助消化又性寒，會使腸胃蠕動變得緩慢，若空腹吃後， 再吃其他食物就容易引起腹痛、腹脹甚至絞痛，因此建議飯後再吃。
空腹不要吃什麼水果？
不是所有的水果都適合在飯前空腹吃，吃較酸的水果，會對胃產生刺激，腸胃功能較差者，容易造成胃部不適。 例如番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果就不宜在飯前吃，其中空腹吃柿子容易引起「胃石症」，而空腹吃橘子則會刺激胃黏膜。 至於適合在飯前吃的水果則有蘋果、葡萄、芭樂、火龍果等。
每天吃香蕉會胖嗎？
胖瘦並不會因為吃的食物不同而變化，而是取決於熱量的攝取，熱量沒有消耗而囤積下來會變成脂肪，雖然香蕉很營養，但可不是什麼減肥藥，何況香蕉屬高熱量的水果，每100克就有90大卡的熱量，吃過多仍會胖。 如果要用香蕉減肥，就要把香蕉食用量包含在一天總攝取量中，而不是隨時都放心吃。
香蕉為什麼不能吃太多？
減重的人：青香蕉可增進飽足感，但吃多了仍有糖份攝取過多的問題。 胃不好的人：香蕉會促進胃酸分泌，胃不好的人不宜多食。 糖尿病患者：青香蕉有助控制血糖，但過量也可能令血糖飆升。 需要限鉀的人：林口長庚紀念醫院營養治療科營養師黃雋表示，血鉀太高太低對身體都有害，有腎臟病但無需洗腎的人，應調整攝取量，但不必完全忌口。
一根香蕉多少糖？
香蕉的熱量，九成以上來自碳水化合物，並以糖份、澱粉、纖維素等狀態出現。 一隻中等長度香蕉含有14克糖份及6克澱粉。 所以，即使是天然糖，有時候香蕉都被認定為高碳糖食物。 膳食纖維素對糖尿病患者尤其重要，原因有助減慢碳水化合物消化及吸收速度，這樣可以減少血糖上升及改善整體血糖控制。