早上吃橘子好嗎？
早上不宜吃酸味水果，更不能空腹吃；橘子和山楂含有大量果酸和有機酸，若空腹時吃，會刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。 尤其腸胃不好的人，更應注意。
什麼水果不能空腹吃？
不是所有的水果都適合在飯前空腹吃，吃較酸的水果，會對胃產生刺激，腸胃功能較差者，容易造成胃部不適。 例如番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果就不宜在飯前吃，其中空腹吃柿子容易引起「胃石症」，而空腹吃橘子則會刺激胃黏膜。 至於適合在飯前吃的水果則有蘋果、葡萄、芭樂、火龍果等。
空腹可以吃什麼水果？
?飯前吃：飯前吃水果可以增加飽足感，有助於減少正餐攝取量，身體還能充分吸收維生素Ｃ、植物鐵質，適合減重族群，水果種類可以選擇蘋果、火龍果、芭樂。 特別提醒非所有水果都適合飯前空腹吃，柿子、番茄富含「單寧酸」和胃酸形成不溶解塊狀物質，可能引起胃的不適。 另外，檸檬、柳丁、橘子有「果酸」會刺激胃酸飯前盡量避免。
早上空腹吃什麼最好？
營養師認證！ 早上起床空腹「吃4種食物」最好愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇 早餐吃4類食物補充能量、避免負擔 1、雞蛋 （推薦閱讀：減肥蛋白質吃不夠更易復胖！ … 2、藍莓 3、堅果 （推薦閱讀：堅果吃太多小心上火、痤瘡還會失眠！ … 4、燕麥 （推薦閱讀：為保持身材，劉德華30年早餐堅持吃燕麥片！ 更多項目… ?
橘子一天能吃幾顆？
這時候可以多吃「橘子」補充維生素C來抑制壓力荷爾蒙，而且維生素C也可以促進腸胃蠕動、消化，小腹就不會越來越大啦！營養師李婉萍也說，一顆橘子大約有50毫克維他命C，一天吃兩顆，就可以補足一天所需的量喔。
一天吃太多橘子會怎樣？
不過，李秉勳提醒，橘子雖然對身體很好，但不宜一次吃太多，因為橘子中的「有機酸」會刺激胃壁的黏膜，容易讓腸胃功能不佳、體質偏寒或是有糖尿病的患者有腹痛症狀，醫師建議1週吃2至3顆就好。
空腹吃水果血糖會升高嗎？
糖尿病人空腹吃水果， 讓水果的醣類吸收太快，血糖容易飆升，反而不利於血糖控制。 胃食道逆流、胃酸過多、消化性潰瘍的病人，甚至正常人，假如飯前或空腹吃水果，容易讓胃部不舒服，就應該避免飯前或空腹吃水果。 讓水果和其他食物同時留在胃裡，對健康反而有利。
早餐吃什麼水果最好？
藍莓、草莓、香蕉、提子等較軟身的水果適合早餐食用，主要含較多水溶性纖維及容易快速咀嚼吞嚥，準備功夫也比較少，讓家長和小朋友可以簡單吃完早餐就去上班上學。 不過，食用水果時要注意糖分攝取。 一般建議兒童每天進食１至２份水果，一份水果約80克，6至12歲兒童應每天進食最少80至160克水果。
晚上幾點不能吃水果？
Point2：水果不要太晚吃，盡量八點前吃 王貞云表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。
橘子何時吃？
日本研究更發現，橘子在3餐飯後食用效果最佳，能大大提高營養吸收率。 《早安健康》報導，日本醫學教授太田嗣人指出，橘子的β-隱黃素含量是柳丁的15倍之多，除具有抗氧化作用，還可防止血管老化，降低動脈硬化、腦中風、心肌梗塞風險，甚至能抑制分解骨骼的破骨細胞運作，加上橘子本身就富含維生素C，因此也具備預防骨質疏鬆的效果。
飯後可以吃橘子嗎？
至於飯後吃水果，Jim建議盡量避免挑選纖維含量太高的水果，以免出現胃痛問題。 他推介莓類、橘子類等，因為橘子類水果水分比較高，且纖維含量比較低，當中的維他命及礦物質可以幫助消化。 另外，橘子類有豐富生物性多酚，可以幫助清除腸道自由基，防止因為脂肪氧化而釋出壞分子破壞腸道。
胃不舒服可以吃橘子嗎？
提醒大家橘子含有豐富維生素C、鉀和多酚，可保護呼吸道。 不過柑橘類如柑橘、柳橙、檸檬等算酸性水果，是有可能增加胃腸傷口或潰瘍出血的風險，建議有胃病或胃食道逆流的人要避免。
空腹吃香蕉可以嗎？
此外，空腹不吃香蕉的原因，除了因為香蕉中的鎂元素，會讓體內的鎂成分突然升高，破壞血液中的鈣鎂平衡，不利健康外，也因為熟透的香蕉含糖分高，會促進胃酸分泌；又因為香蕉助消化又性寒，會使腸胃蠕動變得緩慢，若空腹吃後， 再吃其他食物就容易引起腹痛、腹脹甚至絞痛，因此建議飯後再吃。
水果可以當早餐吃嗎？
起床空腹可以吃水果嗎？ 水果富含多種營養素，每日2至4份不僅幫助腸胃蠕動亦能增強免疫力。 而許多人會把水果當成早餐來吃，但營養師提醒有些並不適合空腹吃，特別是較酸的水果易對胃產生刺激，腸胃功能較差的民眾可能容易造成胃部不適，要特別注意。
空腹吃蘋果好嗎？
而蘋果不僅含水量多，還富含營養，所以早上空腹吃蘋果效果最好，這不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。 ①飯前半小時： 蘋果熱量較低，而且容易飽，如果是想減肥的人，可以在飯前半小時吃個蘋果， 這樣能給人帶來一定的飽腹感，如此一來，便能減少其他食物的攝入量，不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助消化。