拉梅茲呼吸法有用嗎？
拉梅茲呼吸法可以讓孕婦學習應對宮縮疼痛，以更輕鬆的方式緩解分娩期間的不適感。 拉梅茲呼吸法以其有節奏的呼吸練習而廣為人知，它可以降低分娩時的心率、焦慮和疼痛感。 拉梅茲呼吸法之所以起作用，是因為當呼吸成為焦點時，其他感覺（例如分娩疼痛）就會變的比較沒那麼明顯。
拉梅茲呼吸法(廓清式)適用在何時？ *？
廓清式呼吸法適用於生產前的呼吸調適，藉由專心的呼吸，轉移對生產的恐懼與疼痛，且於下述的四個拉梅茲呼吸法的開始與結束，都會運用到廓清式呼吸法，所以建議每星期都要訓練3~4次。
生產時怎麼呼吸？
(資料來源:中國醫藥大學附設醫院) 一、胸式呼吸 使用時機:開始陣痛，且子宮頸約開3公分時，當子宮收縮就吸氣，吐氣反覆到陣痛停止。 … 二、嘻嘻呼吸 使用時機:當子宮頸開到4-7公分時，已無法透過胸式呼吸緩解疼痛，此時必須藉由淺層呼吸，提高橫膈膜的位置，避免其壓迫到子宮造成疼痛。 … 三、喘息呼吸
內診如何放鬆？
注意事項： 接受內診時應平躺，不要用力夾腳，腹部肌肉盡量放鬆，可配合呼氣以減少骨盆腔阻力與不適，醫師就能順利平穩推入鴨嘴，完成檢查。
生產前要做什麼運動？
例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作，可以強化肌肉的核心穩定性，增加下肢肌力的血液回流改善水腫，及骨盆與髖關節活動度，協助子宮得到良好支撐，有助自然生產。 建議媽咪們做這類運動時，可以穿著彈性度高，貼合腿部的孕婦運動褲，伸展時才不會覺得卡卡，或是因為褲子過於寬鬆影響活動。
廓清式呼吸是什麼？
◎廓清式呼吸The Cleansing Brath. 所有的呼吸運動開始之前都要深吸一口氣，然後完全吐出，稱為「廓清式呼吸」。 每次運動結束前也重覆同樣的動作。 這是一項非常重要的步驟，因為可以減少因迅速呼吸，造成換氣過度的可能。 這也可以使胎兒得到充分的氧氣供應。
拉梅茲生產準備的主要目的為何？
「拉梅茲生產法」,主要就是讓孕婦對於生產這件事有正確 的了解,清楚知道生產時可能會有的狀況,透過之前的練習, 讓陣痛來臨時,能有經驗、穩定的實施各種呼吸步驟,使得肢 體及心理放鬆而降低因緊張引來更大的疼痛,進而順利完成生 產大事。
怎麼腹式呼吸？
1.最一開始練習時，您可能需要先找一個舒適、不受打擾的空間， 您可以坐著或躺著，將兩手放置於肚臍上方，兩隻中指輕輕接 觸。 2.吸氣時從鼻子吸氣，吐氣時由嘴巴吐氣。 吸氣時間約4秒鐘，中 間閉氣約2秒，慢慢吐氣約7秒鐘。 3.吸氣時將肚子盡量往上突出，直到原本輕觸的中指分開。
宮縮指數怎麼看？
1.規律宮縮 產程開始時，宮縮持續時間較短(約30秒)且弱，間歇期較長(5-6分鐘)。 隨產程進展，持續時間漸長(50-60秒)且強度增加，間歇期漸短(2-3分鐘)。 當宮口近開全時，宮縮持續時間可長達1分鐘或以上，間歇期僅1-2分鐘。
產兆有什麼？
產兆是什麼：一次看懂三大產兆 產兆1：落紅 懷孕時，子宮頸口有一個黏液栓塞住，避免胎兒掉出。 … 產兆2：破水 … 產兆3：子宮規則收縮（規則陣痛） … *單純只有便意感，沒有宮縮： … *肚子有下墜感：
生產包要準備什麼？
住院待產包建議清單 帽子（依個人體質） 生理沖洗器 拋棄式醫療口罩 疏乳棒 溢乳墊 乳頭保護液（羊脂膏）：疏乳棒、溢乳墊、乳房冷敷墊和羊脂膏原本以為到月子中心才會用到，沒想到初乳非常難擠吃足了苦頭，很需要這些工具。 哺乳內衣：哺乳內衣我是用來隔絕乳頭和衣服的摩擦 產婦離開醫院的衣服 更多項目… ?
生產時怎麼用力？
大部分的產婦會採取的姿勢，產婦平躺在床 上，可依產婦需求，調整床頭的傾斜高度。 上半身與床夾角約45度，兩腿屈膝張開抬高、 踩在床上或踩在腳架上。 向下用力時，產婦 身體可抬起，配合腹部肌肉的力量，這種姿 勢所受重力作用雖然不大，但目前絕大多數 醫院仍多採取此種生產用力方式。
內診可以拒絕嗎？
我可不可以不要內診？」 在婦產科看診時，常有病患要求不要內診，甚至有些婦女因害怕內診而拒上婦產科，因此錯失疾病診察與治療的良機。 以患者的立場，確實可以拒絕內診，但在拒絕前，必須思考上婦產科看診的原因為何。 若是陰道感染，分泌物顏色、性狀各有不同，自己是否能說明詳細、正確？
開四公分多久會生？
潛伏期長短則因人而異，一般而言，初產婦最長可達20 小時，經產婦則在14 小時以內。 從潛伏期之後到子宮頸全開的階段，稱為第一產程的「活動期」（子宮頸開4 ~ 10 公分），陣痛感覺會越強烈，約每3 分鐘陣痛１ 次，每次持續60 秒以上。
生產內診會痛嗎？
僅管內診不會造成任何傷害，許多產婦還是覺得很不舒服，有些甚至覺得內診比陣痛更可怕，有時產房傳來產婦尖叫聲，不是因為痛而是內診。