扭到怎麼處理？
一般建議急性期２到３天先冰敷消腫，之後腫脹漸漸消失，再使用熱敷，這是因為熱敷會促進循環，使腫脹加劇。 最後是抬高，休息時應把腳高，促進消腫。 病患在完成急性處理後，建議到復健科就診，仔細評估受傷程度，根據情況需要，適時安排適當的檢查，大部分X光檢查並非必要，但少部分嚴重的情況有骨折，醫師桹據觸摸問診，有必要才會安排。
扭到腳會自己好嗎？
腳踝扭傷會自己好嗎？ 腳踝扭傷不治療自己會好，但容易有後遺症，例如會慣性扭傷、骨頭也會磨損。 陳渝仁醫師指出，退化性踝關節，有70％跟慣性扭傷有關，原因就在於扭傷後沒有重建腳踝關節的穩定度和肌力，導致骨頭和關節不斷磨損。
扭傷怎麼快速恢復？
用毛巾將熱敷袋包起來，或是用熱毛巾、暖暖包敷在腳踝腫脹、瘀青部位，或是將腳踝浸泡在溫水中，熱敷可以放鬆肌肉、促進血液循環，每次10~15分鐘，一天至少四次，溫度不可太高以免燙傷或灼傷皮膚（溫度建議在40~ 45℃左右）。 如果腳踝部位有傷口，應等傷口痊癒後再熱敷。 如果使用熱敷反而不舒服，只需要保護及適度活動就可以了。
扭到多久會好？
第一級輕微扭傷：急性期時可予以繃帶固定傷處、冷敷，藥物治療、改善發炎，亞急性期可冷、熱敷交替，並搭配超音波、熱療、電療等物理治療，降低腫脹、疼痛，經過休息約1~2週可以恢復。 第二級中度扭傷：建議使用護具固定患部，進行超音波、雷射等物理治療，並搭配增生治療或PRP注射，恢復期約1~2個月。
扭傷可以貼貼布嗎？
走路時腳踝不小心「翻船」、一覺起來脖子落枕…等急性肌肉扭傷問題，記得先用「PRICE」原則：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice packing）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）處理患部，最後可以再貼上有消炎止痛成分，並具有彈性的痠痛貼布，達到消腫、加速組織修復的效果 …
扭傷可以走路嗎？
當腳踝扭傷時，第一時間應該停止所有活動，包括走路。 停止所有的腳踝活動便是一種對腳踝最佳的保護。 如果仍必須活動，則必須有很好的局部固定，例如貼紮(圖2)、護具(圖3、圖4)及石膏固定等。 使用輪椅或是柺杖，也是保護腳踝的一種方式，使用原則是不要引發任何疼痛。
扭到可以揉嗎？
平時走路時的扭傷，或是熱愛運動者長期高強度使用，都可能讓韌帶鬆弛，甚至造成韌帶受損。 王禎麒提醒，一旦腳踝疼痛或是關節有腫脹情況，務必儘快找專科醫師診治，切勿自行推揉、尋求偏方，以免讓韌帶斷裂更嚴重，增加治療困難度。
扭到一定要看醫生嗎？
如果扭傷後出現以下幾種情況，林頌凱建議患者最好立即就醫檢查： 1.受傷部位嚴重疼痛，痛到連一點點力量都使不出來，或是受傷部位嚴重疼痛，痛到連輕輕的觸碰都不能碰。 2.受傷部位外觀變形。 3.受傷的關節卡住、無法活動，或是活動時有「鬆鬆」、無法施力的感覺。
扭到可以拉筋嗎？
貳、物理治療: 以減除慢性腫脹及疼痛並防止併發症產生為主，如：電療、熱療、超音波與徒手按摩治療來止痛、加速組織癒合、減少患部周圍組織沾黏。 參、運動治療:主要可分為三方面： (一)拉筋運動：主要拉的為小腿後筋，避免肌肉緊繃而影響上下樓梯、行走、跑步、跳躍等功能性表現。
腳扭到 休息多久？
一般而言，第一級扭傷最快可以在1 – 2 周內恢復日常活動，第二級扭傷則需4 – 8 周，第三級扭傷則需要12 – 16 周才能恢復。
腳扭到可以熱敷嗎？
受傷後6小時內急性期，冰敷可以止痛，且有時候扭傷也可能傷及血管，出現瘀血，冰敷也有預防出血的效果。 他說，6小時後應該已過急性期，就可以開始熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張得到修復、消腫。 新的處理方式可用於各處的扭傷。
扭傷要固定嗎？
組織斷裂先固定、靠近「膠水」才有機會修補接合 聯新國際醫院運動醫學科副主任王凱平解釋，以韌帶拉傷來說，指的就是韌帶撕裂傷或斷裂，想像一條斷裂的橡皮筋，若要把兩端接起來，無論使用什麼黏著劑，前一個動作一定是讓兩端先靠近，才有機會讓兩端接合。
扭到腳如何處理？
腳踝扭傷怎麼辦？ 五項度過急性期的處理方式 Protect 保護 Elevate 抬高姿勢 Avoid 避免吃消炎藥 Compress 加壓 Educate 衛教
腳扭到要擦什麼藥？
早期治療宜活血化瘀、消腫止痛，可使用桃紅四物湯加減方，若腫脹較輕微者可內服七厘散，後期宜舒筋活絡、溫經止痛，適合使用小活絡丹之類的中藥處方。 在早期可外敷藥粉，中後期可外貼藥膏，並適時加上活血舒筋類的中藥加以薰洗。
腳扭傷可以跑步嗎？
★ 腳踝受傷的替代運動 通常翻船的人走路都會跛一側，不敢將重心平均放在兩隻腳，時間久了受傷的腳就容易肌肉萎縮，反而讓肌肉不平衡。 腳踝受傷時盡量別做會大幅度擺動腳踝的運動（深蹲）、對下肢有衝擊的運動（跑、跳），如果腳踩地時就會感到疼痛，建議換成跪著或躺著的替代訓練。