打太極拳有什麼好處？
也有研究發現，太極拳可提高心肺功能，還可增強免疫力。 黃軒在其臉書粉專上表示，太極拳是一種中國傳統的武術運動，對於健康有頗多益處，像是可以提高平衡感、改善背部疼痛，並有助於減輕壓力和改善情緒。 根據2022年上海一項針對6萬名男性的跟蹤研究顯示，經常練習太極拳的人比不做太極運動的人壽命更長。
太極真的有用嗎？
雖然太極看起來很舒緩，但研究顯示它與傳統運動一樣有效，可以減少體重和內臟脂肪。 由於太極結合了運動與冥想，因此大腦也得以運動，從而改善大腦功能。 它還能改善心臟健康，甚至可以增強免疫系統。
太極拳是氣功嗎？
專家指出，太極拳則是氣功的一種版本，類似於武術，它專注於特定動作，有固定的順序將動作與動作串聯在一起，並通常在戶外進行，著重於身體形態，且要記住動作的順序，另外有些動作可能比較具有挑戰性，對於初學者來說可能會比較辛苦。
打太極拳會瘦嗎？
太極可以幫你迅速減脂 另外一項關於太極和減肥的研究得出了驚人的結論。 蕭博士說，太極「在減少向心性肥胖人士（也稱中央型肥胖，central obesity）的腰圍方面」與包括有氧運動和肌肉強化運動練習的「傳統運動一樣有效」。 向心性肥胖是內臟脂肪堆積的一種跡象，即器官周圍所堆積的內部脂肪。）
太極是有氧運動嗎？
有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的運動。 這種運動一般可持續時間較長，可持續30分鐘或以上的運動一般是有氧運動，如散步、太極拳等，有氧運動的運動強度一般為中等強度或略高於中等強度。
太極拳練什麼？
進一步分析太極拳動作，主要在下盤核心肌群的穩定，半蹲姿練習可訓練小腿、大腿和腳掌肌肉；單腳站立、重心轉移等能改善平衡能力，「老年人可因此減少一半以上的跌倒機會，」藍青解釋，太極拳的平衡鍛鍊可運用在協助腦中風和巴金森氏症患者改善平衡。
太極拳在日常生活中如何能促進身體健康？
但無論 如何，大部份的研究都顯示太極拳訓練 是一項身心放鬆的運動，其可近性高、 花費少、接受度高、增加平衡感、預防 跌倒、降低壓力、減緩憂鬱情緒、增進 心肺功能、降低血壓、促進微細血管循 環、改善血脂肪代謝、降低骨質流失、 增強免疫能力、改善內分泌代謝、改善 老人健康相關的生活品質、延緩老化、 改善衰弱症候群及許多 …
太極怎麼來的？
繫辭傳說：「易有「太極」，是生「兩儀」，兩儀生「四象」，四象生八卦。」 至宋代之後，道教思想家為了區別先天的氣與後天的氣，採用古字「炁」來代表先天的氣，代表無極，氣則被當成是後天的氣，為太極。 這兩個字的意義又被分開。 但是除了道教文獻之外，通常都以氣來概括。
氣功有用嗎？
許多研究表明，氣功可以增加體內的生命能量，有助於改善人體的健康。 此外，研究還發現，氣功可以對一些慢性疾病，如高血壓和糖尿病，有正面影響。 這意味著氣功不僅可以用來強身健體，還可以作為一種輔助治療方法，幫助人們更好地應對疾病。 在總結的時候，我們可以看到，氣功對於人體的健康和壽命有著積極的影響。