手臂拉傷多久會好？
每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。 若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的肌肉拉傷或扭傷，在正確的治療後約一週至十二週會復原。 而若是較為嚴重的肌肉撕裂傷，最少需六週的時間才能得到較好的改善。
手臂拉傷如何治療？
拉傷後的6個小時內，冰敷患部2到3次，每次不要超過10分鐘，可以緩解疼痛的感覺。 利用彈性繃帶包紮，對受傷部位加壓，可以協助血液回流、減少內出血，及防止組織液增加，避免腫脹，但要注意包紮的鬆緊度，如果感覺刺痛、麻痺會加劇疼痛。 把拉傷的部位抬高到超過心臟的高度，可以減少血液循環到患部、促進組織液回流，避免腫脹。
肌肉拉傷如何恢復？
肌肉拉傷的部位會有疼痛、壓痛、腫脹、肌肉緊張、僵硬、痙攣、功能障礙等症狀。 急性期(拉傷三天內)需冰敷，可預防腫脹，每次冰敷15分鐘休息5分鐘，可反覆施做，並可抬高受傷部位，超過心臟位置。 冰敷時可用繃帶裹住受傷部位，能阻止發腫，但不宜過緊。
肌肉拉傷要熱敷嗎？
熱敷的適用症狀：熱敷適用慢性或疲勞性的損傷，例如長時間姿勢不良造成的肌肉拉傷，或是大量運動後的肌肉痠痛。 此外，熱敷也適用於肌肉痙攣，以及關節的僵硬和疼痛。 不適合熱敷的症狀：熱敷不適用於急性損傷，如跌倒、撞傷，並且不適合在這些傷害發生後的48小時內使用。 熱敷的方式：可用暖暖包，或用浸過熱水的毛巾熱敷患部。
怎麼判斷肌肉拉傷？
輕微拉傷會感覺肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋…等症狀，通常幾週就能恢復，做好急救5步驟，可以加快復原速度；中度拉傷，引發內出血會造成患部腫大，感覺無力、沒有辦法正常活動；重度拉傷，肌肉纖維斷裂的部位，則會出現凹陷的情況。
拉傷可以貼貼布嗎？
痠痛貼布或藥膏仍是需要聽從醫囑或是依照仿單來使用，曾惠敏藥師表示如果是落枕、肌腱發炎、肌肉拉傷、肌肉挫傷或跌打損傷等所導致的痠痛，當症狀發生不久且輕微時，痠痛貼布可以達到輔助緩解的效果，但若使用兩三天後仍沒有改善，則建議要就醫接受診療。
韌帶受傷多久才會好？
韌帶受傷稱為韌帶扭傷（Ligament sprain）或撕裂（Ligament tear），輕度的韌帶扭傷需要2-4週的時間癒合，中度扭傷則需要大於10週的時間，若需要進行手術，恢復的時間甚至增加到6個月之長，如果有多條韌帶同時扭傷，則需要更長的時間來復原。
手臂筋發炎怎麼辦？
1.讓患部多休息，避免會引起疼痛的動作。 2.盡快尋求專科醫師診療，並接受復健及物理治療。 3.藥物治療：止痛藥、口服抗發炎藥物或肌肉鬆弛劑，切勿自行服用成藥。 4.使用副木固定：強迫休息4~6周，穿戴1~2小時，休息1小時後再穿戴，嚴重者睡覺需戴著副木，讓肌腱得到適當休息。
肌肉拉傷不能吃什麼？
忌食生冷及刺激性食物，如菸、酒、檳榔、咖啡及過酸過辣食物。 香蕉及竹筍少吃。 外傷之調理：應多補充蛋白質和維他命C 等營養，可多食蛋類、豆製品、雞湯、及補充水果、蔬菜，如柳橙、檸檬類水果。 舊傷或恢復期：正常三餐飲食，應攝取充足之各種食物及水果加強體力之鍛鍊。
肌肉拉傷要休息嗎？
肌肉拉傷、腳踝扭傷等軟組織傷害，除了休息，一般都會建議要多活動，陳渝仁醫師指出，每個人受傷的狀況不同，但休息、疼痛減緩後就建議盡早開始活動，可以維持肌肉功能、幫助組織修復。
肌肉拉傷可以泡湯嗎？
北市聯醫骨科醫師羅浩儒表示，若是肌肉拉傷或疼痛急性期，不建議泡熱水澡。 羅浩儒醫師指出，急性期的肌肉疼痛以冰敷為主，泡熱水無法紓緩，如果情況嚴重就醫為佳。
旋轉肌拉傷多久會好？
原則上，肩旋轉肌腱拉傷至少需要兩到六週的恢復期，至於肌腱裂傷，最少需要三至六個月才能復原。 若確診為肩旋轉肌腱破裂，且破裂小於一公分，可於急性期時即接受增生療法，有助於加快復元的腳步；或是已接受傳統療法超過三個月仍沒有明顯進步，則建議考慮接受增生療法。
傷口可以冰敷嗎？
※ 冰敷可降低代謝率減少出血量、舒緩疼痛、減輕傷口發炎及腫脹。 冰敷袋中裝入碎冰約1/2~2/3滿，加入少許水，外層使用毛巾包裹。 冰敷時間不超過20分鐘，持續冰敷需間隔15~20分鐘避免凍傷、神經傷害，可每隔2~3小時反覆數次。