手指甲變薄是什麼原因？
指甲凹陷變薄： 指甲凹陷變薄的情況常見出現於缺鐵性貧血的族群身上，需注意同時補鐵及蛋白質。 可從豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯補充鐵。
指甲薄怎麼辦？
可能是缺鋅或是壓力大所引起，陳嫚羚說，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大會消耗體內的鋅及維生素C。 補鋅可吃牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝；補充維生素C可吃甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。 常見於缺鐵性貧血的族群，須注意同時補充鐵及蛋白質。
指甲變薄會怎樣？
例如民眾觀察到指甲變薄、易裂，推測自己可能有缺鐵性貧血，應找出為何會缺鐵性貧血，如月經異常，那麼就得找出月經異常的原因並改善，而非胡亂補鐵。 又或者白色橫條紋的指甲，可能是因為蛋白缺乏，背後可能為腎病變使得蛋白不斷流失，因此再怎麼補也補不起來，此問題自然得尋求醫師協助，關鍵就在及早就醫，經檢查找出原因，以利治療及改善。
指甲薄缺什麼？
若指甲底部沒有月牙痕，可能是缺維生素B12的徵兆，缺乏維生素B12會導致紅血球變少，造成貧血、缺氧，從而讓指甲變得蒼白，就好像月牙痕消失一樣。 此外，由於紅血球也有為指甲輸送營養的重要功用，當紅血球不足，指甲也會變薄、變易碎，甚至造成「匙狀甲」（指甲薄且凹陷如湯匙）。
為什麼指甲沒有白白的？
「月牙痕」簡稱月牙 ，也叫健康圈，指的是指甲底部長出的白色半月形部分。 面積占指甲的五分之一，顏色為奶白色。 月牙如果越少，表示人的精力越差、體質越寒免疫力也會相對低下，中醫稱為「陽虛」，陽虛生內寒，故此種寒性體質的人，常常身體四肢會特別怕冷。
如何補充指甲營養？
陳嫚羚營養師（嫚嫚營養師）也曾針對指甲狀況議題，建議民眾透過下述食物補充所需營養： 補鈣：牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶 補鋅：牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝 補鐵：豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯
如何讓指甲硬？
多人以為吃鈣片就能讓指甲變硬，其實是錯誤的；指甲的主要成分是硬的角質蛋白，補充再多鈣片也無法讓指甲變硬，均衡飲食反而更重要。 也有一些文獻指出，補充生物素（biotin）有助於頭髮和指甲健康生長。 蔡逸姍指出，富含生物素的食物其實相當多，例如花椰菜、蛋黃、動物內臟、燕麥、海鮮類等。
如何增加指甲的硬度？
生物素、鐵及優質蛋白質與指甲息息相關 ● 生物素（BIOTIN）：生物素攝取足夠，指甲就有一定的硬度、韌性。 推薦食物：牛奶、熟蛋黃、豬肝、酵母 ●鐵：甲床內的血液不足，指甲會斷裂、變薄凹陷。 推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜 ● … 推薦食物：鮭魚、鮪魚、肉類、豆類、蛋 ●
如何讓指甲變光滑？
保養指甲最大關鍵：乳液要塗對地方 羅陽表示，保養指甲的最大關鍵，就是避免接觸會刺激指甲的物質。 羅陽表示，做家事前一定要戴上手套；指甲沒有光澤，代表缺乏水分，可以在指甲皺褶塗上乳液、凡士林；去光水、指甲油是有機溶劑，常常塗會導致指甲的蛋白質變性，容易刺激造成慢性甲溝炎。
指甲會越做越薄嗎？
問題2：做凝膠指甲會讓指甲變薄嗎？ 不會！ 但一定要請專業美甲師協助卸除。 凝膠指甲需要拋磨表面並使用卸甲液包覆，最後用磨棒將殘留的凝膠去除，造成指甲受損通常都是因為不當卸甲，想要維持指甲健康還是要讓專業的來！
指甲脆弱吃什麼？
何一成表示，上述個案指甲脆弱、顏色正常，指甲與指甲床連接的部分變短，以第四指較明顯，皮膚正常無紅斑，經過血液檢查，發現患者25-羥基維生素D偏低，因此建議患者每日補充800IU維生素D與500毫克鈣質，3個月後指甲的狀況改善。
如何讓腳指甲變軟？
「如果腳趾甲太厚難以修剪，雙腳可以先泡溫水，讓腳趾甲變軟。」 黃柏堯強調，用溫水泡腳時，水溫應維持在30到35℃，不宜過燙，以防皮膚燙傷，也可以在洗澡後，腳趾甲變軟再剪，如果擔心老人家燙傷，用一般冷水浸泡即可，不需要使用熱水。
指甲變軟要吃什麼？
指甲的健康和硬度與飲食習慣有很大的關聯性，飲食中缺乏必要的營養素，如蛋白質、鈣質、維生素等，容易導致指甲軟弱，所以要多吃蛋白質豐富的食品，如蛋白、雞肉、牛肉等，也要多吃富含鈣質和維生素的食物，如豆類、牛奶、芝士、橙子等。
指甲軟要補充什麼？
指甲的過軟，很可能是因為太常泡在水中或化學物質中造成的；也有可能是缺乏維生素B、鈣、鐵這些營養素。 如果想讓指甲健康，請試著避免長泡在水中，減少使用清潔劑、指甲護理產品等，也可以在有工作必要的時候戴上手套，給指甲一點喘息的空間；同時，飲食也要均衡，多從天然食物中補充自己缺乏的營養素。
指甲變形怎麼辦？
當咬指甲變形的情況，已嚴重到指肉出現破皮、紅腫、發炎等不適現象，應先立即前往診所，尋求專業皮膚科醫師的診斷與治療，方能大幅降低指尖傷口感染的風險。 待指甲周圍肌膚完全修復後，再至美甲店針對「變形指甲」進行矯正，以利達到事半功倍的效果！