手抽筋是什麼原因？
手部抽筋可能是什麼原因？ 手部的抽筋以手指比較常見，因為手指會有點按滑鼠的動作，在習慣性之下，過度使用直到疲勞的肌肉很可能不正常放電造成抽筋。 另外一個原因就是腕隧道症候群，因為手腕的正中神經會連接到大拇指、食指、中指，所以出現正中神經遭受壓迫的腕隧道症候群，就會有手指酸麻、疼痛、抽筋的反應。
手抽筋怎麼處理？
1. 手指抽筋：先用力握拳，然後迅速用力張開，再將手指往後壓，如此反覆動作直至復原為止。 2. 手掌抽筋：將兩掌相合手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張，或是用另一手貼置於抽筋的手掌上，用力壓或是握往四指用力後彎，直至復原為止。 3. 上臂抽筋：握拳並盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然後用力伸直，如此反覆動作直至復原為止。
手腳抽筋缺乏什麼？
缺乏營養素：缺乏鈉（Sodium）、鉀（Potassium）、鈣（Calcium）、鎂（Magnesium）易導致抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。 慢性病：中風、洗腎、尿毒症病人，容易發生抽筋。 生理期：有些女性適逢生理期時會腹痛，少數人下背或大腿會抽筋。
為什麼手腳常常會抽筋？
腳抽筋的原因也相當多樣，簡文仁分析指出，包括肌肉因受涼而收縮；長距離跑步等運動造成過勞；電解質不平衡或鈣、鎂、鉀、磷等物質缺乏；突然踢腿、睡眠中伸懶腰等動作瞬間用力；壓迫過久造成血管阻塞等5大原因，都容易導致腳抽筋的發生。
一直抽筋要吃什麼？
抽筋的民眾也需留意營養的攝取，可以多吃含鈣、鎂食物，除了可舒緩肌肉外，也能降低肌肉不正常的收縮，同時提升睡眠品質，建議可從全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、豆類、小魚乾、牛奶等食物中攝取。
抽筋吃什麼維他命？
維他命B6——穩定心神 此外，蛋白質與脂質的代謝也少不了維他命B6，一旦缺乏，將無法抑制神經亢奮，導致神經過敏，難以入睡。 因此，維他命B6是讓「心神穩定」的重要營養素。 體內若缺乏維他命B6，也會導致學習力降低、手腳抽筋或發麻等症狀。
為何會全身抽筋？
由加拿大卑詩省衛生部（Ministry of Health (British Columbia)）建立的健康資訊網站「HealthlinkBC」指出，可能造成抽筋的原因包括： 運動使用肌肉過度或造成肌肉受傷。 身體缺乏鈣、鎂、鉀等礦物質，除了平時飲食攝取不足，也可能與懷孕後期有關。 肌肉暴露於冷水等過冷的環境中。
抽筋為什麼會痛？
根據台大醫院神經部的資料，抽筋是指肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現象。 主要因為肌肉中的乳酸累積或體液電解質原平衡，使肌肉細胞鈣離子發生異常代謝，使肌肉不自主的收縮。 通常痛楚維持在數十秒至數分鐘或更長，若持續時間較長，可能會導致部分肌纖維撕裂及損傷，令不適可能維持一週才能退去。
吃香蕉會抽筋嗎？
香蕉能減少抽筋 香蕉之所以是運動員最愛，除了方便食用、好消化，澱粉能快速補充體力，更有研究顯示香蕉能減少運動所引起的肌肉抽筋和痠痛。 還有研究認為，香蕉補充營養、防止運動後發炎的功效，和運動飲料一樣好。
抽筋缺什麼元素？
李佩霓指出，例如脊椎神經壓迫、睡姿不佳造成血液循環不良、運動後脫水或電解質不平衡、情緒緊張、溫度改變時未充足保暖，及沒有均衡飲食的習慣；此外，身體中若缺乏鎂、鈣、鉀、維生素D也容易造成抽筋。
手腳抽筋怎麼處理？
腳抽筋怎麼辦？ 緩解、改善方法一次看 電解質失衡：多飲水，補充電解質。 腿部血液循環不良：睡覺時注意足部保暖，睡前可簡單按摩雙腳或用溫熱水泡腳。 疾病原因：確認造成抽筋的病因，並依據醫師指示服藥來改善症狀。 藥物原因：與醫師討論是否須減少或更改處方藥物。 更多項目…
抽筋多久會好？
抽筋是一塊或一群肌肉突然快速收縮，揪成一團，有如硬塊且非常疼痛，常讓人痛醒，約幾秒或幾分鐘後自行消失，有些人則會持續痠痛幾小時，甚至2、3天。 最常發生的部位在小腿肚，其次是腳底、腳趾或大腿部位，疼痛嚴重時沒法走路，加以按摩或伸展，抽筋會消失得比較快。
抽筋喝什麼？
運動前喝蜂蜜檸檬水能降低抽筋發生率 而若是常常在運動時抽筋，則可以選擇「檸檬」作為補充電解質的來源，富有鉀、鈉、鎂、鈣等營養素的檸檬，適合與蜂蜜調製成蜂蜜檸檬水，在運動前喝能夠降低抽筋發生機率。
抽筋可以喝舒跑嗎？
李炎諭醫師表示，電解質雖與肌肉神經傳導有關，仍不建議過量補充運動飲料，尤其運動飲料含有一定的糖份，過量的果糖類對改善抽筋並無正面幫助，運動飲料的補充，建議在運動後補充一瓶為限。 當有抽筋困擾且合併睡眠問題時，可考慮至復健科與神經內科評估，釐清睡眠與抽筋的原因，才能找出正確的處置方式。