戒煙多久才算成功？

戒煙多久才算成功？

戒菸時間要長達多久，才算成功戒除菸癮？ 一旦開始停止抽菸，身體需要花整整72小時左右，把體內的尼古丁代謝、排出。 戒菸後，戒斷症狀則會在2～3天後開始出現，持續1～3個月左右。 若能撐過這個時間，大約已經成功超過一半。

戒煙第幾天最痛苦？

戒菸幾小時內便會開始出現戒斷症狀，並在 第3～5天達到高峰，2～4週內逐漸減輕，但 有些戒菸者在第5週或第6週是困難期，很容 易前功盡棄，所以在實行戒菸過程中，要找 出適合自己的戒菸方式及尋求家人朋友的支 持與鼓勵，才能成功戒菸。

戒菸身體會有什麼變化？

戒菸好處一次看 身體健康 體力增加 改善末梢循環，手腳不易冰冷 呼吸系統 減少咳嗽、鼻塞、氣喘、痰液及喉嚨痛 改善肺功能 降低支氣管炎、肺炎及肺氣腫的風險 心血管系統 改善血液循環 血壓降低 心跳變慢 減少心肌梗塞、中風或其他心血管疾病之風險 消化系統 改善消化道健康 避免胃潰瘍或十二指腸潰瘍 還有 2 列

戒煙真的很難嗎？

戒菸確實不容易，在徹底停止吸菸習慣前，經常要經過兩、三次，或更多次努力嘗試才能成功，很多人以為菸齡愈久愈難戒，但其實有許多菸齡長達數十年的老菸槍，都在門診戒菸醫師的協助下，一次就成功。 「尼古丁替代療法」和抽菸一樣對健康不好？

戒煙可降血壓嗎？

吸菸者在戒菸的20分鐘後，血壓會降低，心跳也減慢至正常的頻率；戒菸8小時血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值；戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降，肺功能開始改善；戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半，而戒菸5年後中風之機率甚至可降低至與不吸菸的人一樣，這麼好的戒菸效果，呼籲您一起來展開戒菸行動 …

戒煙會喉嚨痛嗎？

尼古丁戒斷相關症狀包含煩躁、憤怒、焦慮不安、失眠、注意力不集中及食慾增加、變胖等。 伴隨著戒斷症狀的影響，也會導致戒菸者產生頭痛（暈）、噁心、胸悶和喉嚨痛等情形。

抽煙有什麼壞處？

吸菸會傷害呼吸道的粘膜，造成咳嗽、咳痰、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、破壞免疫系統，因此吸菸者普遍較為容易感冒，也容易惡化為支氣管炎及肺炎；其他包括氣喘、肺氣腫、支氣管炎、鼻竇癌、肺功能衰退、肺癌等疾病，也會因吸菸而增加罹患機率。

戒煙後 肺部還能恢復正常嗎？

戒菸後我真能恢復健康嗎？ 菸品對身體造成的傷害有一部份是永久性的，例如肺氣腫；但是也一部份是可以恢復的，例如呼吸道上皮細胞的排痰能力。 戒菸時間長，疾病的發生率就與常人無異，例如心臟病的發生率在戒菸10 年內可以恢復正常，肺癌的發生率在戒菸15 年後也不再比不吸菸的人高。

戒煙會想睡覺嗎？

戒烟想睡觉的原因主要是考虑戒断反应引起来的。 但戒断反应的时候，有可能引起迷走神经兴奋，患者就会出现一直想睡觉。 另外当戒断反应初期，患者主要表现为交感神经兴奋，内分泌紊乱，患者可表现为剧烈的眩晕，而且还会有头痛、烦躁易怒、坐卧不宁、紧张、焦虑、恶心想吐、全身疼痛、心慌胸闷。

如何成功戒煙？

一、訂下戒菸日(最好是一個特別的日子)。 二、去除香菸、菸灰缸、打火機。 三、每天喝6-8杯水，以幫助尼古丁排出體外。 四、生活要規律，足夠的休息，因不規律的生活（約會、應酬）造成的疲勞，會影響戒菸的意志力。

戒煙會變胖嗎？

戒菸後體重可能會上升，這是因為戒菸者的基礎代謝率回復正常，消化吸收較吸菸時理想，再加上戒菸者容易以吃零食滿足想吸菸的念頭，導致熱量攝取增加，然而吸菸對身體造成的危害，遠大於體重暫時增加2-3公斤的健康風險，因為吸菸的危害是終身的，而體重是可以被控制而逐漸減少的。

戒煙會心悸嗎？

基本上，身體會對尼古丁產生依賴，約半年至一年就可能成癮。 不過，尼古丁的代謝快，它在血液中的半衰期短，若不繼續吸菸，血液中的尼古丁濃度下降，數小時便會出現注意力不集中、焦慮、心悸、盜汗、坐立難安等戒斷症狀，身體會極度渴求尼古丁。

一根菸代謝多久？

醫學證明告訴我們，尼古丁在人體的代謝率約半小時至一小時，也就是說，對菸上癮的人，每固定一段時間就必須補充一次，否則感覺坐立難安，甚至頭暈不適。

抽煙如何過肺？

吸烟过肺的方法，过程如下：吸烟者在吸烟时，先用嘴巴含住烟蒂，然后用嘴巴做吸烟的动作，把烟雾吸入到口腔之中，再微微地打开嘴巴慢慢吸气，把口中的烟雾吸入到气管和肺内，静待数秒后，再自然的呼吸，此时把烟雾中从口腔和鼻腔中吐出，即完成了抽烟过肺的一个过程。 当然第一次吸烟过肺时，有可能会出现短暂的呛咳，一般是会自行的缓解。