懷孕後期可以運動嗎？
因此孕媽咪可在懷孕後期每天至少進行10分鐘以上的凱格爾運動，這有助於強化肌群，增加肌肉的強度和彈性，凱格爾運動與游泳、步行、孕婦瑜伽等其他孕期建議的運動相比，凱格爾運動不受場地限制，隨時隨地都可以進行，推薦各位初學的孕媽咪可以嘗試鍛鍊看看唷。
懷孕後期做什麼運動比較好生？
什麼運動比較好生？ 許多媽咪推薦有氧運動，例如較緩慢溫和的孕婦瑜珈，鎖定身體認知與控制，加上適量的骨盆肌底伸展、強化，同時增加肌肉組織柔軟度，協助生產時寶寶更順利通過產道。 另種常見的順產有氧運動則是爬樓梯，全身的跨步運動，尤其向上爬梯時，肢體動作幅度會比平地運動大，可以刺激子宮收縮，增強肌肉與韌帶力量，提升心肺功能。
懷孕後期可以深蹲嗎？
深蹲、青蛙蹲的動作都可以做，注意安全就可以了。 不過有些孕婦可能會擔心早產的問題。 若準媽媽目前還沒有足月，肚子又有密集宮縮，甚至有早產跡象，那就不適合做這些運動，建議臥床休息。 若沒有上述的狀況，孕婦做深蹲、青蛙蹲，能夠有助於啟動生產時所需要用到的肌肉。
懷孕後期可以走路嗎？
4.依3大孕期規劃散步的時間 到了懷孕中期，超過4個月後，胎兒的發育穩定，就可以增加散步的時間，每次30分鐘到60分鐘，也可以增加運動量，像是爬樓梯、游泳等。 到了孕期後期，為了順利生產做準備，並減少活動負擔，可以再將散步時數降為每天30分鐘。
孕婦可以運動到幾週？
一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的準媽媽要多做有氧運動。 快走對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據身體而定，如果是懷孕前就一直有運動習慣， 而且懷孕期間身體狀況良好，那麼從懷孕早期到後期都可以繼續進行。
懷孕幾週不能運動？
孕婦可以做的運動 階段 懷孕初期 懷孕中期 週數 1~12週 13~28週 運動原則 舒緩生理不適 控制體重，並訓練腹部肌肉，使肌肉更加緊實 運動類型 慢走、瑜珈 游泳、局部肌力訓練
孕婦可以做深蹲運動嗎？
若你在孕前有運動習慣，仍可以持續運動，但適時調整強度，避免有過度憋氣或做到力竭的程度。 深蹲、平板撐、弓箭步等動作其實都是可以繼續做的！
怎麼讓胎位下降？
愛麗生婦產科診所副院長羅英字表示，下床走動或坐產球都可以讓胎頭往下壓迫子宮頸，促進子宮頸分泌前列腺素，進而變軟、擴張。 建議產婦可以坐在產球上模擬青蛙張開雙腿，前、後、左、右順時針或逆時針旋轉，透過地心引力的牽引促進胎頭下降。
生產前多久運動？
蘇河仰主任表示，胎兒最後一個器官成熟，是懷孕34週滿時，因此35週後就可以增加運動的時間。 足月為37週，越靠近足月，便能更放心進行運動，幫助好生。 臺安醫院運動中心運動管理師李婉如強調，在懷孕過程中，孕媽咪有持續規律地運動，骨盆週邊的肌肉更有力量，生產用力時做推的動作更有耐力，產後恢復也會比較快。
孕婦什麼動作不能做？
9個錯誤姿勢，孕期盡量不要做 久坐 久站 翹二郎腿 提重物 突然低頭彎腰或蹲下 跪著或蹲著做事 墊腳尖 爬高跌倒 更多項目… ?
剛懷孕可以運動嗎？
懷孕期間保持身體和精神的飽滿狀態，對寶寶的發育和生產都有很大的幫助，所以孕期不但可以進行運動，而且更應該要保持運動的習慣，讓媽咪生產時更順利、寶寶更健康。 但還是要提醒媽咪，如果媽咪出現如早產徵兆、陰道出血等其他情況，運動前最好諮詢一下醫師，確定自己是否能運動。
孕婦可以跳床嗎？
懷孕中從事運動的注意事項 因鬆弛素的影響，維持關節穩定的韌帶會較鬆，因此運動時速度不宜太快，否則容易導致受傷，建議孕中運動儘量不要從事高衝擊性、彈跳性、容易不穩跌倒的運動。 懷孕中不建議中樞體溫太高，免得對胎兒產生不良影響，因此運動環境不宜太熱，注意通風，且適時補充水分。
孕婦後期要注意什麼？
懷孕後期注意事項 多休息、勿過度勞累 切勿久站或久坐 避免長時間維持同一姿勢 注意胎動頻率，透過胎動注意寶寶健康狀況 注意宮縮，如頻率越來越高，或是感受越來越強烈，請務必就醫 保持放鬆的心情，有任何不適立即就醫
孕婦側躺會壓到寶寶嗎？
不過，會有「睡姿導致胎兒死亡」的說法，可能是因為孕婦平躺或右側躺時，子宮會壓迫到下腔靜脈（尤其是懷孕超過16週），導致下半身的靜脈無法順利回流，造成血壓下降、心跳加快，連帶影響到子宮血流循環，使胎盤血流減少，胎兒恐有缺氧之虞，因此醫師通常也不建議準媽媽在懷孕中期之後，採取這兩種睡姿。 （推薦文章：孕期熬夜與睡眠問題．
懷孕後期下墜感是什麼感覺？
如何分辨胎動和宮縮 有些媽咪到了懷孕後期，肚子會開始變硬，有下墜感，常常感到下腹沉重，走路都要捧著肚子走才行，不但讓人心生恐慌，更擔心會不會影響寶寶健康。 其實這是懷孕後期的正常「宮縮」現象，不需要太擔心唷！