懷孕幾週腳抽筋？

懷孕幾週腳抽筋？

懷孕期腳抽筋是很常見的情形，通常發生在小腳肌肉，這狀況好發於懷孕期第24~36週，可能是肇因於肌肉必須承擔額外增加的體重，或腿部增加的水分，又可稱為水腫。

孕婦腳抽筋吃什麼？

如果孕婦在睡覺時小腿抽筋，可以把腳掌貼在牆上，或者將膝蓋打直、把腳趾頭朝上，藉此伸展小腿的肌肉。 林宜珈醫師表示，孕媽咪可以從乳製品攝取鈣質，也能多吃菠菜、莧菜等深綠色蔬菜等。 若透過日常飲食無法補足體內所需的鈣質，不妨以鈣片、營養補給品作為輔助，但要注意不能過量服用。

懷孕會小腿抽筋嗎？

小腿抽筋是進入懷孕中、後期很常見的情況，尤其常常發生在晚上睡覺時，驚醒好不容易入睡的妳，也連帶吵醒了枕邊人。

懷孕初期腳會抽筋嗎？

懷孕時會分泌黃體素讓肌肉變柔軟以促進生產，但孕期需要提供營養給胎兒，所以當體重快速增加，肌肉一時無法負擔這些增加的重量，使腓腸肌容易發生抽筋。 懷孕後因為容易疲倦、行動不便使得活動量大幅降低，活動量減少會讓血液循環變慢，導致局部肌肉溫度降低，引發抽筋。

懷孕初期肚子會抽筋嗎？

另外，懷孕初期肚子抽痛，常常是因為胎兒生長而造成媽媽抽筋。 媽媽如果感覺腹部兩邊被拉扯，可以試著做伸展運動舒緩、坐下或躺下休息、拿熱毛巾熱敷腹部，同時記得多喝水，都可以舒緩抽痛。

懷孕前幾週 徵兆？

懷孕初期症狀：容易疲勞、孕吐噁心、頻尿、陰道出血、分泌物增多、基礎體溫升高、胸部脹痛、肚子痛 懷孕初期注意事項：充足休息、不要劇烈運動、定期產檢、補充水分、注意私密處衛生

懷孕幾個月抽筋？

潘俊亨醫師解釋，孕婦懷孕4個月以後，胎兒骨骼長度會增加，骨骼發育變快，孕婦飲食鈣質攝取量若追不上自身、胎兒所需，加上白天活動時小腿乳酸堆積，夜晚便容易小腿抽筋。 此外，孕婦也常出現下肢水腫、靜脈曲張，這些因素都會讓下肢更不舒服。

為什麼懷孕容易抽筋？

常見許多孕婦在孕期會有腳抽筋的情況，除了媽媽本身體重的增加，導致小腿肌肉承受加重造成的抽筋外，鈣質攝取量是否足夠，也是關鍵要點。 依據國人膳食營養素參考攝取量第八版，建議成年女性每日鈣質需求量為1000mg，孕期期間亦同。 然而，依據最新版國人營養狀況調查結果，女性每日平均鈣質攝取僅達建議量的3至5成，相當不足。

孕婦抽筋可以按摩嗎？

孕婦的抽筋常發生在小腿和大腿的後側；如果同時有下肢靜脈曲張的人，則疼痛會更加劇烈。 可能因懷孕神經肌肉興奮性增強，或是缺少鈣和維生素B群所致。 抽筋時，可以按摩腳掌和拉伸小腿來緩解，再以旋轉的手法按摩小腿或向上扳動腳趾、用毛巾熱敷小腿讓肌肉放鬆。

孕婦一天要攝取多少鈣？

(3)鈣：懷孕／哺乳期應攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 鈣質豐富的食物，如：低脂牛乳、乳製品、豆腐、深綠色蔬菜等。 (4)鈉：懷孕期間若有高血壓或水腫等症狀，則應限制鈉的攝取量。 (5)鎂：懷孕期間鎂攝取增加，可減少子癲前症與胎兒子宮內發育不全的發生率。

腳抽筋是缺鈣嗎？

何一成指出，腳抽筋的原因有很多，要對症處理，不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。 發生原因除了血液循環不良、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外，飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋。

孕婦鈣片哪個牌子好？

孕婦鈣片產品排名： VITABOX?維他盒子｜愛爾蘭海藻鈣+鎂+維生素D. 營養師輕食｜升級版海藻鈣 大醫生技｜愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS. Pandababy｜膠原海藻鈣錠 常春藤｜海藻孕婦鈣 realpromise宇晟生醫｜韻佳鈣膠囊 孕哺兒?｜新一代BP天然珊瑚鈣+D3膠囊 孕哺兒?｜新一代BP媽媽鈣片+D咀嚼片 更多項目… ?

懷孕抽筋如何改善？

若突然出現抽筋的狀況，也可透過以下4步驟減輕陣痛、痠麻的感覺。 Step1.躺著或坐著將腿部伸直。 Step2.腳掌往自己的方向下壓，感覺小腿肚（小腿後側）的肌肉有拉直的感覺。 Step3.停留至少10秒，就能有效達到拉筋的效果。 Step4.起身走一走，讓腿部肌肉活動放鬆。

腳抽筋是缺什麼？

缺乏營養素：缺乏鈉（Sodium）、鉀（Potassium）、鈣（Calcium）、鎂（Magnesium）易導致抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。 慢性病：中風、洗腎、尿毒症病人，容易發生抽筋。 生理期：有些女性適逢生理期時會腹痛，少數人下背或大腿會抽筋。

懷孕第一週有感覺嗎？

此時胚胎生長得十分迅速，初期懷孕徵兆會很少，大部分的媽媽感覺不到變化也仍不知道自己已經懷孕，但有些比較敏感的媽媽或計劃懷孕的準媽媽可有意識到自己妊娠反應，像是: 容易疲勞、乳房變軟、消化不良、渴睡等等。