懷孕幾週吃dha？
寶寶的腦部發育大約是從媽媽懷孕初期這段時間（6到10周）開始形成腦部神經系統，並在2歲之前發展完成80%、至3歲前達到100%，因此孕婦可在懷孕初期即開始補充DHA營養。
懷孕為什麼要吃dha？
為什麼懷孕要補充藻油DHA呢？ DHA是多元不飽和脂肪酸Omega-3的一種，被發現大量存在於人類掌管聰明度與晶亮度中的營養素，在國際研究發現，DHA在人類的聰明度與理解力當中非常具有影響力，如：能提升認知能力、擁有更佳的專注力、具有更高的學習力等等好處。 長輩常說：「多吃魚才會變聰明。」
懷孕前3個月不能吃什麼？
食物類 油膩、高脂肪、刺激性的食物 易造成身體負擔、腸胃不適 範例食物：辣味、重口味配料、油炸食物 生食 易有生菌問題 範例食物：生魚片、未熟牛排 過度加工食物 避免過多糖、鹽、添加物及製造過程不明的產品 選擇原型食物非加工食品
懷孕一定要吃dha嗎？
因此不管是針對哪個年齡層， DHA 都是重要的營養素來源。 特別針對孕婦和寶寶，根據美國孕婦協會American Pregnancy Association 與世界衛生組織WHO 的建議，孕婦每日的DHA 攝取量建議為200~300 毫克以上， DHA 除了可以調節孕媽咪懷孕期間的生理機能，也能夠幫助寶寶成長與發展。
什麼食物有dha？
例如：蝦子、鮭魚、干貝、鱈魚、金槍魚、沙丁魚等等。 如果懷孕婦女不吃海鮮，那麼可以考慮市售的含DHA 營養補充品，每天至少補充225毫克的DHA，這也是美國婦產科醫學會有正式建議的。
孕婦一天要補充多少鈣？
(3)鈣：懷孕／哺乳期應攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 鈣質豐富的食物，如：低脂牛乳、乳製品、豆腐、深綠色蔬菜等。 (4)鈉：懷孕期間若有高血壓或水腫等症狀，則應限制鈉的攝取量。 (5)鎂：懷孕期間鎂攝取增加，可減少子癲前症與胎兒子宮內發育不全的發生率。
懷孕要吃益生菌嗎？
因此建議孕婦們，尤其是有親餵打算的孕婦，可以從懷孕初期，就開始長期補充母嬰幼益生菌，不但對孕婦自身健康有很大助益，更是打造寶寶優質生長環境不可或缺的元素。 DHA與嬰幼兒許多的功能發育有密切關係，無論是孕婦或是哺乳期的媽媽，都建議補充足夠的DHA。
dha怎麼補充？
魚類是攝取DHA的重要食物來源。 其中深海魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚含有最高的DHA含量，每100克魚肉中的DHA含量都有1克以上。 美國心臟病學會建議每周至少要食用2-3次約100克的魚，有助於維持足量的DHA攝取量。
孕婦鈣片什麼時候吃？
孕婦進食方式以少量多餐較為舒適，補充鈣質也可以隨著以少量多餐的方式進行。 2.血鈣濃度在入眠後和清晨時較低，所以最好的補鈣是早晨或睡前。 所以早餐來不及補鈣的孕婦，別忘了在睡前補充鈣質，也有助於睡眠。 3.因為鈣的吸收需要維生素C及其他的營養素，建議餐中或餐後和其他食物一起攝取，有助於鈣質的吸收。
魚油可以天天吃嗎？
楊智鈞醫師表示，一般每日Omega-3 建議至少攝取1000 毫克，而濃度高於84% 以上的魚油，更能有效維持健康。 目前市面上有一些低濃度的魚油，需要多吃幾顆才足夠達到每日建議攝取標準，反而增加不需要的油脂攝取，造成身體的負擔。 故建議魚油攝取，應優先選擇高濃度的魚油，才能夠最有效率的保養健康。