懷孕初期可以補充什麼？
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。 建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。 常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
懷孕前三個月要補充什麼？
在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。 增強葉酸吸收的方法：可攝取維他命C，因為維他命C可以防止葉酸被氧化，維持活性。 葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色葉菜類、豆類、柑橘類都可。
孕婦要補充什麼維他命？
根據衛生署建議，維生素D、維生素E、維生素B群（B1、B2、B6、B12）、葉酸等，都是懷孕女性需攝取的重要營養素，可從天然食物中攝取，或直接透過保健食品補充綜合維他命．
懷孕如何補充營養？
孕期營養保健食品補充順序 通常建議膠原蛋白、血紅素鐵劑可空腹食用，吸收效果較佳，若腸胃較敏感的孕媽咪，血紅素鐵可以挪到早上飯後補充。 葉酸、孕婦綜合維他命、蔓越莓益生菌、黑棗精華較推薦早上飯後補充，特別注意的是，黑棗精華含豐富的膳食纖維，建議搭配大量溫開水食用。 更多項目… ?
孕婦一天要吃多少葉酸？
備孕期就要開始補充，依「國人膳食營養素參考攝取量」建議育齡婦女每日攝取400微克葉酸，備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間每日攝取600微克葉酸，哺乳婦女每日攝取500微克葉酸，以供母體、胎兒及所哺乳嬰兒所需。 懷孕後才得知葉酸重要性，還來得及補充嗎？
懷孕前幾週 徵兆？
以下解析六大懷孕初期症狀，讓孕媽咪可以及時為懷孕做好準備，在懷孕初期就能好好保護胎兒成長。 懷孕症狀一：不時感到噁心、想吐 懷孕症狀二：身體發熱、體溫上升，容易倦怠、疲勞 懷孕症狀三：跑廁所次數變多 懷孕症狀四：陰道分泌物增加 懷孕症狀五：乳房腫脹 懷孕症狀六：月經還沒來
懷孕前三個月不能吃什麼水果？
懷孕初期飲食禁忌一：不能吃的水果 荔枝、桂圓，其性燥熱，很容易引起火氣，導致身體出現便秘、出汗、體虛等情況。 鳳梨、榴蓮，吃多了則可能會引起消化不良和食欲不振。 還有，山楂對子宮有興奮作用，吃太多會讓子宮收縮，對於懷孕初期安胎較不利，因此，也要盡量避免。
一定要三個月才能說嗎？
在新時代的今天，「孕期未滿三個月不可公開」的禁忌，在許多婆婆媽媽的口耳相傳下，變成一種傳統的民俗禁忌。 然而現代醫學專家表示，懷孕未滿三個月不可公佈喜訊，是因為女性懷孕前三個月胎像不穩定，若將喜訊公之於眾，後來卻不幸流產，徒增彼此的尷尬與傷感，因此才有「喜事不要太早說」的禁忌。
懷孕4個月要吃什麼？
【懷孕中期】懷孕４～６個月 此時期的胎兒會快速成長，是健康發育的關鍵時期，需要補充DHA、鈣、鎂、綜合維生素等多元營養。 DHA：孕期補充DHA有助於胎兒完善的健康發育，孕婦可透過深海魚類、藻類、核桃等食物補充，如選擇營養品則建議選擇天然海藻萃取的DHA保健食品，可避免動物魚油DHA有重金屬殘留與EPA含量的疑慮。
葉酸800會太多嗎？
吃太多會怎麼樣？ 葉酸上限劑量是1,000微克，然而任何營養攝取過與不及都不好，雖然葉酸是水溶性的營養素，過多身體沒有利用的部分會隨著尿液排除。 但攝取100倍以上可能沉積腎臟造成傷害，且葉酸過量可能會掩蓋維生素B12缺乏的情形。 因此懷孕媽媽除了平常飲食攝取外，葉酸營養品只需要補充400~800微克即可。
懷孕要吃益生菌嗎？
因此建議孕婦們，尤其是有親餵打算的孕婦，可以從懷孕初期，就開始長期補充母嬰幼益生菌，不但對孕婦自身健康有很大助益，更是打造寶寶優質生長環境不可或缺的元素。 DHA與嬰幼兒許多的功能發育有密切關係，無論是孕婦或是哺乳期的媽媽，都建議補充足夠的DHA。
dha 懷孕 何時吃？
可以從懷孕初期就開始食用，攝取後所獲得的DHA會先集中在媽媽身上，等到4～6個月左右就會陸續將養分傳送給寶寶。 而根據糧農組織及世界衛生組織的建議，孕婦每天補充200毫克DHA有助於胎兒與幼兒的發育，且建議在餐後30分鐘食用，可以透過食物中的脂肪有效提升人體對於藻油的吸收率。
什麼食物有葉酸？
六大類食物中，葉酸主要存在於蔬菜類、全榖雜糧類、堅果類，建議每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜，如菠菜、空心菜、韭菜、紅莧菜等，並以全榖雜糧如鷹嘴豆、燕麥、碗豆仁、紅藜、紅豆、綠豆等搭配入菜。
懷孕什麼時候補鈣？
孕婦補鈣建議在餐後補充，每次補充約100~500毫克鈣質，整體吸收率較佳。 尤其容易睡不好或半夜「驚醒」的孕媽咪，睡前也是很好補鈣的時機喔！ 你也在尋找推薦的孕婦補充鈣質營養品嗎？ 那就不妨參考看看孕哺兒的 孕期營養全系列產品 ，提供你孕期的營養所需。
懷孕初期注意什麼？
懷孕初期，「新手媽媽」的6 大日常注意事項 1. 適當休息、保持充足睡眠 在懷孕初期，因為荷爾蒙及生理變化影響，孕婦容易感到精神不濟、疲倦和嗜睡，這都屬於正常的生理反應。 … 2. 避免煙酒 … 3. 均衡飲食 … 4. 適量運動 … 5. 注意個人衛生 … 6. 選擇寬鬆衣著