情緒可以控制嗎？
因為情緒如流水，它必須流動；情緒只能疏導，無法控制、阻攔或禁止。 因此，所謂「當情緒的主人」不是要你去管理情緒、控制情緒，而是你要去「覺察情緒、回應情緒」，我們過去都搞錯了。 情緒是無法管理的，因為只要是「管理」，必定牽涉到「控制」。
情緒控制不住怎麼辦？
那麼我們該如何管理好自己的情緒呢？ 在情緒即將失控時，數一數現場有多少種顏色 每個人難免會有情緒失控的時候，有的人能夠輕鬆控制，有的人則需要一點時間。 … 記錄每天的情緒變化 … 靈活運用暗示調節法 … 適當進行體育運動 … 用音樂調節情緒 … 遇到任何問題都不應逃避現實 … 轉移你的注意力 … 不要過度自責
如何控制好自己的情緒？
若負面情緒還是揮之不去，???記得避免以下兩件事：用外在事物來宣洩（例如藥物、酒精、食物)、過度壓抑它。 禁忌1：大吃大喝宣洩，讓身體受累 禁忌2：假裝沒事，可能更有事 建議1：刻意覺察，接納自己的情緒 建議2：分辨情緒源頭是否可控，主動出擊 建議3：健康溝通，表達內心真實感受與需求
如何控制生氣的情緒？
別再氣噗噗！ 8種抒發憤怒情緒的方式 1. 用腹式呼吸深呼吸 … 2. 離開或轉換環境 … 3. 找懂自己的人傾訴 … 4. 練習換位思考和溝通 … 5. 討厭人群就能避則避 … 6. 不斷告訴自己要冷靜 … 7. 靠運動分泌腦內啡舒壓 … 8. 別把自己困在負面情緒裡
為何情緒會失控？
情绪失控有两种原因，一是情绪转换时偏差太大，造成偏激；二是因为情绪的积累不能得到发泄。 如果长时间内情绪不能得到缓解，这时在信息反馈这一环节就被中断，于是就会造成情绪失控。 异常的情绪是有危害的，可导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而百病丛生，引起早衰、短寿。
怎樣算情緒化？
我們可以用以下三個指標來判斷自己有多情緒化。 敏感度：面對同樣的外在環境或情況，比一般人更常經歷正面或負面的感受和生理反應（例如：驚恐的時候心跳加速、呼吸困難等） 強度：感受到的情感比一般人強烈 3. 持續度：一但有情緒反應，情緒一般會維持較久。 例如：當我生氣的時候，我需要用比一般人長的時間才能冷靜下來。
情緒病算精神病嗎？
大體來說,常用的各種精神病名稱包括有「情緒病」(Mood Disorder):如 抑鬱症(Depression)及躁狂抑鬱症(Bipolar Affective Disorder);焦慮症 (Anxiety Disorder)、恐懼症(Phobia)及強迫症(Obsessive Compulsive Disorder …
如何避免情緒失控？
這些都是主觀意識在作祟，要先練習放下凡事以自我為中心的思考模式。 2.盡量避免過度極端的用語 … 3.要把行為和人分開來看 … 4.把今天要發的脾氣延遲到明天 … 5.發脾氣之前，先想想看發完脾氣有什麼好處 … 6.不要遷怒於別人 … 試著回想過去美好的回憶 … 8.以旁觀者的角度來看待這件事
如何教小孩控制情緒？
成為孩子的情緒教練 抱著不批判的心情觀察和聆聽孩子的需要，讓孩子感到被了解及認同 鼓勵孩子表達內心，不論是正面或負面的情緒，把孩子出現情緒的時刻看作為情緒教育的珍貴機會 凡事要以孩子的安全為先；若孩子的情緒表現會帶來危險（例如孩子爬上窗台哭鬧、搥打自己或別人），父母應立刻阻止他的行為，並把他帶離危險的環境 更多項目…
負面的情緒有哪些？
情緒可分為正向情緒和負向情緒，如果負向情緒沒有適當的宣洩，長期或過度處於負向情緒，會降低工作效率，影響身心健康，也會影響與家人間的感情。 二、常見負向情緒的特徵有哪些？ 憤怒、焦慮、難過、害怕、忌妒、沮喪、討厭、坐立不安、肌肉緊繃、拍桌、踢凳子、亂摔東西、睡眠不安穩等。
如何面對壓力和負面情緒？
面對壓力事件：暫停、呼吸、思考、選擇 1.暫停：先停下手邊的工作，離開現場，讓自己冷靜一會兒。 2.呼吸：操作誘導式放鬆反應訓練，例如腹式呼吸、握拳訓練等。 3.思考：問自己到底發生了什麼事？ 真實情況是什麼？ … 4.選擇：選擇一種對你最有幫助的反應方式，而不能只有情緒反應。
如何排除負面情緒？
例如妳因為提案失敗，感覺到深深的挫折，可以去廁所、天台哭一場，或是書寫、尋求他人協助（例如：親友、諮商）、運動、打枕頭、繪畫、聽音樂等等，都有助於情緒抒發。 當妳釐清情緒感受、做好情緒管理，負面情緒就有機會自然消散，而不會累積到下次的類似情境，變的更經不起壓力，甚至有朝一日成為身心症，嚴重到需要醫療介入。
生氣怎麼冷靜？
一、找一個安靜、安全環境，坐(躺)下來深呼吸(腹式呼吸調息)，想像放鬆全身肌肉，冷靜 情緒。 二、轉移注意力，如洗個澡、做運動或聽輕柔的音樂。 三、可用打枕頭、棉被或沙袋來發洩情緒，避免傷到自己、他人及物體。 四、無法控制生氣的情緒時，可找家人或工作人員協助。
怎麼消化負面情緒？
一、負面情緒來了，面對它、處理它 練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 每個人生活中或多或少都會出現一些情緒上的問題。 … 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 … 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己 … 不要苛求自己，每人都有小瑕疵 … 對他人不要有過高的期望 … 適時妥協，能屈能伸才走得遠 … 從光明面看事物，挫折是生命的養分