怎麼算食物熱量？
食物熱量計算方式：碳水化合物+蛋白質+脂肪＝總卡路里 例如，1克碳水化合物或蛋白質等於4大卡，而1克脂肪等於9大卡： 1克碳水化合物= 4卡路里（1：4） 1克蛋白質= 4卡路里（1：4） 1克脂肪= 9卡路里（1：9）
一餐要吃多少熱量？
每日飲食建議量 每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重過重或肥胖者所需熱量 輕度工作 35大卡×目前體重（公斤） 20~25大卡×目前體重（公斤） 中度工作 40大卡×目前體重（公斤） 30大卡×目前體重（公斤） 重度工作 45大卡×目前體重（公斤） 35大卡×目前體重（公斤）
怎麼算一天熱量？
想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一整天躺著不動也需要消耗的基礎代謝(BMR，Basel Metabolic Rate)，基礎代謝受性別、體重、身高及年齡影響，最後再加上運動消耗的熱量。
什麼食物熱量高？
9大高熱量食物 披薩：常見的披薩屬於高熱量食物，18 吋寸大的披薩就將近4400 大卡的熱量，在製作過程添加了很多餡料及起司、醬料來調味，不知不覺攝取過多油脂。 巧克力奶油蛋糕：蛋糕是常見的甜食，其中含奶油及糖。 … 麻辣鍋：常見麻辣鍋上面浮著一層辣油，湯底本身含油量高，即使不喝湯，在食用的過程中仍會攝取過多的熱量。 更多項目… ?
一公斤要消耗多少卡路里？
一、運動燃燒熱量： 每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，六個月則燃燒36,500大卡。 即可減重4.5公斤，若持續一年後，則可減輕9公斤且不易復胖。
1大卡等於幾卡？
大卡，或稱千卡，是1000卡路里的意思，英文縮寫Cal或是kcal，所以一大卡=1000卡的意思，也是4184焦耳或是4.184千焦，這是最常見的熱量單位，但是我們日常生活中用的都是大卡。
一天攝取多少熱量不會胖？
答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
吃多少熱量會胖一公斤？
依據您的說法您的熱量攝取平均都在800-1000卡左右，一般而言，要增加一公斤體重，您的熱量必須額外增加7700卡，當然還必須要考量個人之基礎代謝速率、年齡、活動量….等，但是增加一包250卡的餅干體重就增加1公斤，光就熱量來說是不太合理。
一個便當多少熱量？
便當熱量總覽 食物名稱 重量 （公克） 熱量 （大卡） 紅燒排骨便當（份） 420 805 控肉飯（份） 660 935 三寶飯（份） 620 960 三鮮燴飯（份） 515 513 還有 11 列
女生一天熱量多少？
不少女性怕胖，衛生署今天公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要1200卡，懷孕者一天至少也要1450卡。
女生基礎代謝多少？
何謂基礎代謝率(BMR)？ 年齡範圍 基礎代謝率(kcal/d) 平均± SD 女性(n=202) 全部 1122 ± 136 18-29 1132 ± 122 30-39 1168 ± 122 還有 12 列
熱量高會怎樣？
高熱量飲食非常容易傷害心臟，尤其現代社會物資都不至於缺乏，許多人都吃下高鹽、高油、高熱量飲食，不知不覺增加體重也傷了心血管，如果短時間內不改善，身體其他器官也會有連鎖效應，大腦、眼睛、胰臟等器官，都有可能發生病變，維持低鹽、低油、低脂肪高熱量飲食，才能降低疾病纏身風險。
什麼食物熱量低？
這些食物很常見，也容易料理，用來替代一些高熱量食物非常棒！ 芹菜：每杯14卡路里（100克） 胡蘿蔔：每杯52卡路里（130克） 生菜：每杯5卡路里（35克） 花椰菜：每杯31卡路里（90克） 葡萄柚：每杯69卡路里（230克） 番茄：每杯32卡路里（180克） 黃瓜：每杯8卡路里（50克） 更多項目… ?
燒餅熱量多少？
100 公克的燒餅熱量為322.7 大卡，假如換算成我們平常在早餐店買的大小為80 公克，258 大卡。
吃甚麼胖最快？
1、加工肉品：尤其是會加入硝酸鈉的火腿/培根/熱狗/香腸，以及臘肉、魚/肉鬆、肉乾、貢丸、火鍋料、雞塊、漢堡肉。 2、醃漬食物：榨菜、酸菜、菜圃、筍乾、鹹蛋、豆腐乳、吻仔魚、蜜餞。 3、即食食品：沖泡濃湯、泡麵、罐頭、洋芋片。 4、烘焙食品：經常需要使用小蘇打粉(碳酸氫鈉)的麵包、蛋糕、餅乾、糕餅。