怎麼知道身體有沒有缺水？
【專家解析】身體水分不足會導致口乾舌燥，容易口臭，舌頭輕微腫脹，比較容易出現口腔潰瘍及蛀牙問題。 【專家解析】觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的方法，當身體缺水時，腎臟會濃縮尿液，顏色會逐步加深，若尿液顏色變深，就應該多喝水。
身體缺水會抽筋嗎？
缺乏水分： 脫水是導致肌肉抽筋的常見原因。 當身體缺水時，電解質平衡受損，容易引起肌肉的過度收縮。 電解質不平衡： 缺乏或過量的電解質（如鈣、鉀、鈉和鎂）可能導致肌肉抽筋。
一天沒喝水會怎樣？
一天中，水分補充不夠頻繁，也不覺得口渴，大量運動後或天氣炎熱時會明顯感到口渴，會想要立即找水喝。 身體處於長期缺水的乾涸狀態，除了嘴唇乾燥脫皮、容易裂之外，皮膚乾燥粗糙、觸摸較無彈性，容易有皺褶。 眼睛時常感到乾澀，消化不良也常有便秘的困擾且容易疲倦。 每日排汗、排尿量低，且尿液顏色呈深黃色或茶色。
為什麼喝很多水 身體還是缺水？
喝了水還是覺得很渴？ 中醫師分享有些人不管喝了多少水還是感到口渴，身體呈現「缺水」狀態，很可能是身體出了問題。 特別是4種體質肺燥、腸燥、胃熱及腎陰不足，如有相關缺水體質的人可以諮詢中醫師，依據個人體質做調理，才能避免身體缺水。
如何增加身體水份？
道理人人懂，但上班族的共同困擾是很難做到。 其實飲水量要充足，仍有方法可循： 1.雖然喝水建議以純水為主，但攝取時仍可包括湯、飲料、含水食物等。 2.一天2,000c.c.的水要分多次喝，建議最好的喝水時間在早上起床後，幫助排除夜間積留在體內的毒素；入夜後，身體循環趨緩，可減少水分攝取，睡前一小時內最好別再喝水。
身體缺水會想吐嗎？
當身體缺水的時候，會容易感到噁心想吐，所以隨時補充水分，以預防因缺水而引起的噁心感。 切記不可過度攝取，反而引發反效果。
不喝水只喝飲料會怎樣？
長期只喝飲料的結果，讓身體得不到適當的水分補充，也會增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成動脈硬化，進而誘發心血管疾病、中風。 《高血壓期刊》曾報導英美醫學的研究報告，指每多喝1瓶含糖飲料，發生中風或心臟病的風險，比不喝含糖飲料的人增加1倍。
身體缺水會頭暈嗎？
秘 水對身體的影響無所不在：身體缺水的時候，會對疼痛更敏感，就更容易頭痛及各種痛！ 同時也可能造成疲倦、注意力下降、頭暈昏沉、情緒不穩，許多身體的狀況，其實都是水喝不夠所造成的缺水症狀喔！
怎麼知道水喝太多？
二.臨床表徵： 急性期：噁心、嘔吐、虛弱、不安、顫抖、混亂、嗜睡、昏迷等。 慢性期：頭痛、口渴、食慾差等。 長期併發症：膀胱張力不足、尿失禁、腎水腫、低血鈉、腦水腫、
身體缺水怎麼補？
除了適時的水分補充，也可透過飲食來補充水分，選擇水分豐富的蔬果，能有效維持水分平衡，如多汁的西瓜、哈密瓜、提子和梨子，以及多種蔬菜，如清爽的青瓜、多汁的番茄和營養豐富的甘藍，都是理想的選擇。 此外，也可嘗試涼拌食料理，如涼拌麵、涼拌海鮮或涼拌豆腐，這些食物不僅帶來水分，在酷暑的夏日，也是一份美味清爽的菜餚。
身體缺水會頭痛嗎？
缺水會誘發疼痛和頭痛，也會讓情緒不穩，身體容易覺得疲倦，專注力下降，發生腦霧現象的風險增加。 研究顯示，身體脫水後，大腦代謝的效率會變差。
人的一天要喝多少水？
我一天該喝多少水? 至少按照科學組織的一般指導原則來說，一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35毫升的水。 一名體重50公斤的人需要1.7公升的水、一名60公斤的人需要2.1公升的水、一名70公斤的人需要2.4公升的水、一名80公斤的人需要2.8公升的水。
一天喝4000cc水 會太多嗎？
連日高溫，多喝水補充水分，是預防中暑最好的方法，但是醫生提醒，水也不能喝過量，曾有一名病患覺得自己提不起勁，常常感到疲倦，後來發現，原來患者每天至少要喝，4000至5000毫升的水，最後才發現是水中毒。 醫生提醒，水喝太多，會導致血液中鈉離子下降，恐怕會導致低血鈉。
一直口渴要喝什麼？
常春月刊–台視文化事業股份有限&公司 1、脫脂牛奶 2、口服補液（如 Pedialyte 或 Liquid IV） 3、全脂牛奶 4、橙汁 5、可樂 6、健怡可樂 7、冷茶 8、茶 更多項目…
不喝水會得什麼病？
脫水不僅口渴！ 恐傷腎臟、心臟、腦部，甚至產生心肌梗塞、腦中風風險 一旦人體脫水，不只是會感到口渴、頭痛、心悸、倦怠感，放著不管更恐對腎臟與生命造成傷害。 東丸貴信說明，脫水會使血液量減少，不只微血管，包括冠狀動脈、腎動脈等大血管的血液循環也會惡化。