怎麼知道自己有沒有富貴包？

怎麼知道自己有沒有富貴包？

預防富貴包簡單的動作 雙腳打開與肩同寬，整個身體（後背、雙腿、臀和肩胛骨）貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆。 如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。 而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。

為什麼會長富貴包？

富貴包又稱為水牛肩，當頸部長時間姿勢不良，肌肉反覆過度、呈現排列絮亂的纖維化，而過於緊繃的纖維就可能導致脂肪累積，最終成為一顆碩大的脂肪球，最終形成富貴包。 富貴包的出現說明你的頸部肌肉、軟組織已經受到損傷，你是否也有富貴包，富貴包怎麼判斷？

富貴包會消嗎？

富貴包會消失嗎？ 經過治療與矯正後，頸後的腫包可能會消失，但無法使已經變形的頸椎結構恢復原狀，因此，平時就應注意生活姿勢，若發現有輕微的富貴包，務必及早治療、調整不良姿勢。

如何醫治富貴包？

富貴包及頸椎前傾物理治療 物理治療師會為此進行放血、針灸等治療。 有富貴包問題的人，在初期未必會感受到疼痛，但會發現抬頭仰望的幅度會減少，臉部亦會開始難以完全仰高。 如要初步判斷是否有富貴包，可嘗試背貼牆站立，把雙腳打開，然後將全個背部和肩胛骨都靠牆，自己頭部是否貼在牆上。

如何減少富貴包？

至於該如何改善富貴包？ 蔡維鴻建議，日常生活應該盡量保持良好的姿勢，減少低頭頻率，或是看手機時將手稍微舉高，讓頭不至於太低。 睡覺的枕頭也不宜過高，應選擇合適的枕頭維持正常頸椎的曲度。 平常也可以多按摩後側頸部，放鬆頸部肌肉，恢復肌肉原有彈性。

富貴包針灸會好嗎？

中醫治療的方法有針灸、刺絡和敷藥，大部分患者在第一次治療後便能改善症狀，多數在接受2~5次的治療後便可治癒。 富貴包對於身體的健康影響深遠，但是一般不難治療，因此不應延醫，越早治療的效果越好。

富貴包是脂肪嗎？

「富貴包」係指肌肉長年發炎，肌肉呈現排列絮亂的纖維化，而過於緊繃的纖維就有可能導致脂肪累積，最終成為一顆碩大的脂肪球，導致「富貴包」出現。 常常低頭看手機、低頭看書姿勢過久、工作時常使用電腦、肩頸部常常挑重物、駝背、烏龜頸加上圓肩、肥胖或慢性病，都是造成富貴包的原因。

富貴包可以打肉毒嗎？

肉毒可以改善斜方肌，但如果是肩膀正中間的肥厚，很高機率並不是肌肉，而是俗稱的「富貴包」。 富貴包其實該部位『脂肪肥厚』。 也因此，中間部位的肥厚應該要搭配消脂針使用，而無法單純使用肉毒治療，否則效果不佳。