怎麼知道自己是不是虛寒體質？
「每天都覺得口好渴，但只要一喝冰水，就會開始拉肚子」、「常常覺得疲倦無力，又很怕冷，但夏天又容易出汗」、手腳冰冷，又喜歡熱食，除了臉色蒼白外，還容易掉頭髮，大便也經常不成形，這些都是虛寒體質顯著的特徵，所謂的虛寒體質，其實就是一般人俗稱的「冷底」（台語）。
體質寒 不能吃什麼？
排寒方法１：?少吃寒性食物 如果有以上體寒症狀的人，中醫師建議日常飲食盡量減少攝取比較寒性的食物，尤其是生冷的東西像是生魚片、冰品等；另外女生比較容易忽略的就是水果的部分，比如說像是夏天常見的西瓜、火龍果等瓜類，也比較容易造成身體寒。
如何判斷自己的體質？
可分為以下8 種體質 濕熱體質：身體特徵有面垢油光、口苦、舌苔黃膩。 血瘀體質：身體特徵有膚色晦黯、舌質紫黯。 氣鬱體質：身體特徵有神情抑鬱、憂慮脆弱。 氣虛體質：身體特徵有疲乏、氣短出汗。 陽虛體質：身體特徵有身體產熱不足，手腳冰涼、體溫不足。 陰虛體質：身體特徵有口乾咽燥、手足心熱等虛熱。 更多項目… ?
濕寒體質如何改善？
3習慣改善濕寒體質 運動鍛煉 適當的運動可以促進血液循環和代謝，有助於排出體內的濕氣和毒素，例如散步、太極拳等。 穴位按摩 通過按摩穴位可以刺激身體的經絡，促進氣血循環，有助於調節體內濕氣，例如按摩足三里、三陰交穴等穴位。 三陰交穴位於內腳踝往上約4根手指處。 … 調整飲食
身體寒會怎樣？
體寒造成全身的血液循環變差，連帶的會讓身體細胞與內臟的活動力下降；不但無法將身體所需的物資完整運送到各個部位，就連體內的老舊物質、毒素也無法排出體外，就會使得細胞與內臟功能的運作效率大大降低。
身體虛需要吃什麼？
溫補也稱熱補，身體虛寒、易四肢冰冷的體質如陽虛、血虛體質較為適合這種食補方式。 溫補常見食材有牛羊肉、蝦、桂圓、當歸、熟地、白芍等。 四物湯、十全大補湯為較代表性的溫補湯品，吃下後會有散寒暖身的感受，但如有長痘、便秘、嘴破或難以入睡情形，則代表補過頭了。
體寒可以吃什麼水果？
◆寒性水果：香瓜、西洋梨、番茄、椰 子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、 葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇異果、梨子等。 ◆涼性水果：草莓、橘子、芒果、枇杷、甘蔗、李子等。 ◆平性水果：釋迦、鳳梨、李子、木瓜、 藍莓、蘋果、菠蘿蜜、檸檬、覆盆子、青 梅、火龍果、楊桃、橄欖、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧等。
體寒喝什麼湯？
體寒的人適度吃些補湯，有助排除寒氣，溫暖身體，增加能量，改善免疫功能，提升身體的抵抗力。 例如冬令時節，大家喜歡吃麻油雞、人參雞、羊肉爐、十全排骨湯等補品暖和身體，這些補品中常用的羊肉、老薑、人參、當歸、黃耆、肉桂等，多屬於溫熱性的食材和藥材，能溫中散寒，補益氣血，促進氣血運行。
女生怕冷吃什麼？
多吃碘和鐵豐富的食物，例如菠菜、黑木耳和紅棗等，提升代謝及生熱。 至於牛奶、豆腐及綠葉菜等屬於「陰性」食物，有降低體溫的作用，因此建議加熱食用，減少其陰性降低體溫。 【薑黃】秋冬暖身抗癌緩經痛助入眠增強吸收識食必加黑胡椒！
陽虛有什麼症狀？
阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
如何改善陽虛？
少食生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。 即使在盛夏也不要過食寒涼之品。 食療推薦： （1）當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑、羊肉，具有溫陽補血、祛寒止痛功效，適合陽虛體質者食用。
寒證是什麼？
寒證是感受寒邪或體內陽氣不足時所表現的證候。 惡寒、畏寒、冷痛、喜暖、口淡不渴、肢冷蜷臥，痰、涎、涕清稀，小便清長，大便稀溏；面色晄白，舌淡苔白而潤，脈緊或遲等。 以冷、淡、稀、潤、靜為特徵。
如何祛寒？
對於因末梢血液循環不良而常常手腳冰冷者，卓資彬引用老祖宗流傳下來的7項保健良方供參考： 晨起喝熱粥 冬天早上起床先喝一碗熱粥或熱豆漿，可以幫助暖胃養氣，增加禦寒能力。 … 午間按摩頭皮 … 曬太陽吸陽氣 … 多運動助暖身 … 睡前溫水足浴 … 勤按摩 … 早睡晚起
甚麼是氣虛？
氣虛指的是氣的生成與來源不足，或者是消耗過度，導致氣的量減少、虧損。 壢新醫院中醫科主任陳威達說明，氣虛不單只是疲倦而已，它是許多相關臟腑經絡能量不足的綜合表現，可能會出現某些臟腑經絡或全身機能衰退的現象，最常見的有少氣懶言、聲音微弱、疲倦乏力、舌淡、脈虛無力、活動勞累時諸症加劇等症狀，但實際的各種症候仍需細辨。
胃寒不能吃什麼？
胃寒，正好與胃熱相對而言，飲食上則少食生冷食物或涼飲，以及一些屬性較寒涼的食物，如西瓜、梨子等，平常可食用較溫性的食物，如辣椒、韭菜、大蒜、大蔥、生薑、羊肉、大棗、乾薑棗耆羊肉或是薑汁牛奶。