怎麼知道自己夢遊？
夢遊症又名『睡行症』。 患者通常在入睡兩三小時後發生夢遊，較輕微的狀況下他們會爬起來，在床上呆呆的坐一會，對外界刺激無反應，隔一會兒又躺下去繼續睡著，這在幼兒相當常見。 少數個案甚至會起床，並作些複雜的動作，如穿衣、吃東西、上廁所、或僅是四處走動。
夢遊的人為什麼不能叫醒？
劉明軒：發現家人夢遊，是否不應喚醒對方？ 汪嘉佑：從醫學角度，我們不建議叫醒夢遊中的人士，因為夢遊時腦部處於複雜的狀態，有些患者突然被叫醒，會出現混亂情況非常驚恐和害怕，我們可以輕輕扶對方，牽引他們回到牀上，如果想做多一些，可以用手機拍下夢遊過程，作為醫生診治或評估的參考。
夢遊會說話嗎？
美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）將說夢話描述為「在睡覺時說話卻不自知」。 人們說夢話的聲音和語言，可能會與平常說話習慣不一樣，而且在醒來後通常也不記得。 睡眠專家布勞斯（Michael Breus）表示，夢遊和說夢話發生在大約25%的兒童以及大約1%的成年人身上。
夢遊是有意識的嗎？
因此，夢遊發作時患者表現很茫然，目光呆滯，可能起來走動，甚至開冰箱拿東西吃，但是他自己不會知道。 雖然沒有意識，不過因為家裡是熟悉的環境，少部分夢遊者可能會撞到東西而跌倒，但大部分不會，夢遊完會自己回到床上、把棉被蓋好繼續入睡。
夢遊會張開眼睛嗎？
基本会。 梦游是一种人体在睡着后，在无意识的行动过后，再回到床上继续睡，并且在醒过来后并无记忆的一种现象，很多人以为梦游大概会像瞎子一样乱撞，但梦游者的眼睛基本都是半睁或者全睁状态，少数人会是才是闭眼的状态。
為什麼做夢會大叫？
在睡眠狀態時，大部份的夢境發生於快速動眼期，這時腦部細胞活躍，但身體的肌肉應該是全然放鬆的，「快速動眼期睡眠障礙」指的就是在快速動眼期時肌肉的力量卻還存在，於是就會把發生的夢境「演出來」，包括大吼大叫、拳打腳踢等劇烈動作，甚至可能會讓枕邊人受傷也有可能摔下床。
夢遊危險嗎？
事實上，偶一為之的夢遊可能無傷大雅，但若夢遊三不五時發作，甚至在過程中造成危險，如攻擊他人，則對夢遊者及家人皆會造成極大困擾。 別擔心，《Hello醫師》將為你說明為什麼會夢遊、哪些人特別容易夢遊，以及夢遊的症狀和治療方法。
為何會說夢話？
專家表示，說夢話是人類睡眠行為的正常變化，與基因、記憶力、壓力、睡眠不足相關。 人通常在「非快速動眼期」（NREM）說夢話，不過若發生在「快速動眼期」（REM），可能會演變成「快速動眼期睡眠行為障礙」，如喊叫、揮打等狀況，甚至也可能是帕金森氏症或失智症的初期症狀。
夢遊會記得嗎？
一般來說，夢遊者隔天並不記得所發生過的事情，因為他們雖然起來遊走，但正常的記憶運作的腦區可能仍在睡夢當中，因此安全的睡眠環境以及儘量減少夢遊發生的頻率，可能是顧全夢遊者、伴侶、同住者夜間安全的最佳策略。
可以跟說夢話的人對話嗎？
正常情况下，与讲梦话的人对话不会出现猝死等情况。 但原则上，最好不要去回答别人说的梦话。 浅眠阶段，人脑未达到休息状态，可以感知周围人的动作、言语，甚至在无意识的情况下与旁人讲话，和说梦话的人“对答”对其并没有损害。
夢遊會殺人嗎？
夢遊殺手的新聞很聳動，但幸好很 罕見；神經科學期刊《腦》（Brain） 在2010年的一篇評論文章中列出21 個案例，其中被告無罪釋放的約佔 1/3。 然而，在睡夢中做出非致命暴 力行為、性犯罪以及其他非法行為的 事件，比社會大眾認為的還要普遍。
夢遊是壓力大嗎？
此外，除了這個大腦發育引發夢遊的原因外，夢遊也常和壓力及遺傳因素有關，這些壓力通常是與一些心理社會因素相關，如考試及生活壓力、家庭與親子關係壓力、焦慮及恐懼情緒，或是日常生活作息紊亂等與夢遊症的發生有一定的關聯。 如果你遇到家人或是小孩有夢遊的狀況時，可以怎麼辦呢？
如何防止夢遊？
減輕夢遊症狀的建議 狀況嚴重時請醫師評估後開方治療。 保持良好的睡眠品質：睡眠衛生保健、維持有規律的就寢時間。 … 找尋睡前讓自己放鬆的方法：如閱讀、聽輕音樂或是做些舒緩的運動。 調整生活步調以減輕壓力：專家認為夢遊與生活的焦慮與壓抑有非常大的關聯，因此如何先就心理層面著手改善非常重要。 更多項目… ?
如何讓自己不說夢話？
調整生活作息，教你如何防止說夢話 確保充足睡眠時間：每晚保持7-9小時的充足睡眠，有助於減少睡眠中的腦部活動，從而減少夢話的機會 建立規律的睡眠時間：保持每天相同的睡前和起床時間，建立一個穩定的睡眠日程，有助於調整身體的生物鐘，提高睡眠質量 避免過度疲勞：過度疲勞可能導致睡眠中腦部活動的不穩定，增加夢話的機會。 更多項目… ?