怎麼睡才不會打呼？
跟枕頭高度一樣，睡姿也是影響打鼾的關鍵因素，醫師會建議打呼、或演變為嚴重睡眠中止症的患者改變睡姿為側睡、趴睡， 因為側睡相對於其他睡姿較不會壓迫到呼吸道，可以避免呼吸道阻塞、減輕打呼的問題。 若是習慣仰睡，建議使用能高度適當、能將頸部支撐、下顎抬高的枕頭，讓呼吸道保持暢通。
如何知道自己打呼 app？
SnoreLab是同類產品中最受歡迎、最具創新的應用程式，可錄製、衡量和追蹤您的鼾聲，幫助您找到緩解打鼾的有效方法。 SnoreLab已監測超過5,000萬個睡眠，幫助數百萬人更深入地了解其打鼾問題，甚至遠離打鼾。 該應用程式非常簡單易用：您只需在睡覺時將SnoreLab放在您的床邊執行即可。
為什麼打呼不會吵到自己？
大腦正在缺氧所以聽不到打呼聲音 每次打呼，都要旁人提點，才可能知道自己有打呼症狀，中國醫藥大學附設醫院睡眠中心醫師杭良文指出，打呼是因為呼吸道肌肉過於鬆弛，氣流受阻所發出的聲音，就因為氣流受阻，所以身體所吸入的氧氣就會減少，大腦就會因此缺氧，導致腦神經會變得遲緩，進而呈現什麼聲音都聽不見的狀況。
為什麼晚上睡覺會打呼？
打呼或打鼾的發生，其主要因素是，當你在睡眠狀態，控制舌頭和軟顎的肌肉放鬆，氣體流經狹窄的呼吸道時，容易隨著吸氣動作一起振動而發出聲音。 一旦咽喉附近的肌肉鬆弛，阻塞空氣通道，呼吸無法流暢，自然就會發出更大的聲響。
打呼跟枕頭有關係嗎？
打呼不僅夜晚鼾聲隆隆降低睡眠品質、白天昏昏欲睡，也是引發睡眠呼吸中止症候群的主因。 醫師建議，想改善打呼可以將枕頭高度調高，並改為側睡，避免舌頭阻塞呼吸道。 但若常打呼已困擾自己及枕邊人的睡眠，且影響白天工作，應就醫徹底檢查。
瘦的人會打呼嗎？
什麼原因會導致呼吸道容易被堵住而不好呼吸呢？ 一般人可能直覺會想到肥胖，因為肥胖的人有可能舌頭、軟顎、會厭都過於肥大，會更容易堵住呼吸道，但我們身邊也有不少是正常體型甚至偏瘦的人也會打呼，所以肥胖其實不是打呼最主要的因素。
iPhone 怎麼知道我在睡覺？
「健康」App 中的睡眠資料可讓你瞭解你的睡眠習慣。 若要取得睡眠資料，你可以使用睡眠追蹤器或監視器、設定睡眠排程，並讓iPhone 估算你的床上時間，或是手動加入資料。
怎麼判斷睡眠品質？
美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義，良好的睡眠品質應同時包括以下四點：(1)躺上床後30分鐘內睡著(2)半夜醒來≤1次：定義為醒來5分鐘以上的時間(3)半夜醒來後可在20分鐘內再度入睡(4)睡眠效率≥85%：指睡眠時間除以躺床時間的百分比。
如何紀錄睡眠時間？
查看你的睡眠資訊 在手機上開啟Google Fit 。 如果使用已連結的應用程式或裝置追蹤睡眠，畫面上就會顯示睡眠圖表。 瞭解如何將應用程式與Google Fit 連結。 輕觸睡眠圖表即可取得更多相關資訊。 在畫面頂端，輕觸你想查看的睡眠時間範圍。 選擇要查看的資料： 就寢時間表：就寢和起床的時間
打呼的人會被自己吵醒嗎？
什麼是睡眠呼吸中止症 在一般情況下會伴隨打呼聲；而重新呼吸時，有時會出現窒息或鼻音等聲音。 有時患者就會被重新呼吸時的聲響給吵醒，但患者不一定會意識到自己有睡眠呼吸中止症，較多的情況是由家人發現。
為什麼睡覺會抖一下？
睡覺突然抖一下驚醒怎回事 有人認為太晚運動可能會提高睡覺抽動的發生機率，因為運動會刺激肌肉變得緊繃，在入睡時難以放鬆；也有說法指出睡眠不足或失眠，可能導致睡覺抽動，而壓力大和咖啡因常是罪魁禍首。 可以比較確定的是，睡覺抽動通常會發生在睡眠週期的第一階段，這個時候人會處於半夢半醒階段，準備進入深度睡眠的交界。
打呼是正常的嗎？
一般人可能會認為睡覺會打呼，代表熟睡、白天太累了，並不是嚴重的問題。 林嘉謨表示，偶爾打呼一次沒關係，例如：感冒、鼻塞，造成上呼吸道不暢通，還有喝酒、吃安眠藥、過度疲勞，導致全身肌肉完全放鬆，睡覺時就可能會打呼。 但睡覺經常打呼，可能是身體健康亮紅燈的警訊。
打呼手術多少錢？
睡眠呼吸中止症的手術治療 項目 扁桃腺摘除及懸壅垂顎咽成形手術 達文西機械手臂睡眠手術 參考價格 低溫電漿刀約1.5-2萬元 約10-20萬 麻醉方式 全身麻醉 全身麻醉 手術時間 約1-2小時 約1.5-2.5小時 適合族群 輕至重度睡眠呼吸中止症患者，兒童及青壯年族群 輕至重度睡眠呼吸中止症成年患者 還有 3 列 ?
為什麼打呼很大聲？
打呼或是打鼾，都是指入睡後鼻道和喉部的呼吸道，出現不順暢而發出的聲響，因熟睡時，肌肉張力下降或鬆弛，阻礙呼吸道無法讓空氣順利排出，引起軟顎和舌根震動之聲音，就是打呼症，而在仰睡打呼會特別明顯的原因是，重力會使呼吸道變窄，使的打呼機率與聲響皆會增加，打呼很大聲且一直打呼時，恐導致呼吸暫停或呼吸中止症狀，嚴重未即時醫治者， …
趴著睡覺會打呼嗎？
簡文仁物理治療師表示，趴睡據許多醫學研究，也認為是個良好的姿勢，日本高齡100多歲的醫師-日野原重明就相當鼓勵趴睡。 良好、不違反人體結構、身體躺在床上的趴睡睡姿，據研究可有助於呼吸順暢，並減少打呼、睡眠呼吸中止症發生機率。