怎麼瘦肚子最快？
瘦肚子運動做什麼最有效？ 無氧核心運動：捲腹（仰臥起坐）、交叉捲腹、棒式平板、雙腳離地抬腿、側棒式、單側舉腿等，都能強化核心肌群。 但更重要的是要著重於強化全身肌肉的鍛鍊。 有氧運動：跑步、游泳、跳繩、競走、自行車等心肺有氧運動都能達到瘦小腹的效果。
肚子為什麼越來越大？
〔健康頻道／綜合報導〕肚子大就一定是肥胖嗎？ 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」與個人網站分享肚子大的3個常見原因，包括消化不良、中心型肥胖、腫瘤。 其中，腫瘤是最不樂見的情況，如子宮肌瘤等。
吃什麼瘦肚子？
例如：花椰菜、菠菜、香蕉和芭樂…等都是不錯的選擇。 另外提醒，補充高纖維質同時也要記得喝足夠的水，因為膳食纖維質分為「水溶性和非水溶性」，其中水溶性纖維需要水分，才有辦法讓糞便膨脹、軟化，再配合非水溶性纖維促進腸道蠕動，進而順利將糞便排出體外，還你一個平坦的小腹。
男生怎麼瘦肚子？
如何瘦肚子男性瘦肚子需要著重在控制飲食和進行適當的運動： 控制飲食：減少攝入高熱量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入量。 … 適當的有氧運動：有氧運動有助於消耗脂肪，例如慢跑、快走、騎自行車和游泳等運動。 … 增加肌肉量：增加肌肉可以幫助加速新陳代謝，從而有助於消耗脂肪。 更多項目…
腹式呼吸會瘦肚子嗎？
腹式呼吸的優點除了能夠燃燒內髒脂肪外，加上無論吸氣或吐氣時，腹部、臀部都會收緊，因此而鍛鍊到肌肉，所以慢慢維持下去，就能瘦小腹和變纖腰了。 腹式呼吸除了能夠增加代謝，更能夠鍛鍊到腰臀肌肉。
縮肚子會瘦嗎？
Q：為什麼縮肚就能瘦？ A：植森表示，學界研究發現，只要持續運動特定部位，就能減少脂肪。 縮肚子和仰臥起坐的不同之處在於，仰臥起坐只有集中鍛練腹部的部分肌肉， 縮肚子所需要的「收縮力」卻必須運用到「體幹所有肌肉」，可以訓練整體肌肉成為「不囤積脂肪的肌肉」。
如何瘦肚子 女？
瘦肚子居家運動15招 捲腹 腳踏車式捲腹 抬腿捲腹 仰臥摸腳踝 碰腳尖 空心支撐 折刀式拉舉 V字仰臥起坐 更多項目… ?
明明沒吃什麼卻變胖？
許多人會覺得明明沒有吃得比之前多，且活動量也差不多，但體重卻不斷上升。 營養師解釋，這是因為人的新陳代謝，會隨著年齡增加而逐漸變慢，所以才有年紀越大，體重更難控制的感覺，不過仍可靠運動，或攝取含蛋白質、維生素B群、維生素D及含碘、鐵質等食物來提高新陳代謝。
肚子很大是生病嗎？
腹圍變大了，可能是腹部脂肪增加了(肥胖)，也可能是全身疾病的初期症狀，或是沒預料到的腹部毛病。 病患常將之描述為腹部飽、脹的感覺，常因腰帶孔漸漸往後移或衣、褲愈穿愈緊而查覺肚子變大了；或者因發生鼠蹊部、肚臍疝氣而求診；也常常是腹部變大了幾個星期或幾個月之後才發現不對找醫生診察。
喝水可以瘦小腹嗎？
光是喝水就可以消小腹了！ 一項研究指出，喝下約500毫升的水之後可以提高代謝速率30%；也有其他研究顯示，體內的水分增加，能幫助破壞脂肪。 反之，脫水的話則是會抑制身體的代謝，不利於消除脂肪。
肚子越來越大怎麼辦？
發布時間： 1. 運動 局部消掉腹部脂肪並不容易，但全身運動有幫助。 … 2. 多吃蔬菜 營養飲食是對抗多餘腹部脂肪的關鍵，飲食均衡，多吃全穀、新鮮水果蔬菜、瘦肉，拒絕多餘的糖份和酒精。 3. 至少睡7小時 … 4. 壓力管理
早餐如何吃才會瘦？
總結 早餐店的減肥早餐，對於減脂的你來說，不單單要看的是卡路里而已，也是要看裡面的營養素，有沒有包含三大營養素，碳水化合物、油脂和蛋白質。 在同等熱量的情況下，建議選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂、不加醬料的早餐。
如何躺著瘦肚子？
躺著「瘦下腹」運動菜單1.蝶式捲腹 先將雙腳腳掌對腳掌（宛如蛙腿姿），下背貼平地面，雙手抱頭，用腹部力量將上半背部抬起，肚子緊縮，再慢慢回去，要特別注意不要用到脖子的力量抬起身體。 這個動作對付下腹贅肉非常有感。
為何肚子瘦不下來？
肚子、小腹瘦不下來原因：作息不正常 以肚臍為中心往外擴散、往外鼓的大肚子，也被稱作「啤酒肚」，這是因為長期吃宵夜、喝啤酒、熬夜導致的肚子肥大，這就要靠調整生活作息、改變飲食習慣才有可能讓肚子消下去。