怎麼樣才不會肚子餓？
營養師彭逸珊分享飲食4原則，幫助你不會越吃越餓。 1.減少精緻澱粉 2.足夠蛋白質 3.多吃各類蔬果 4.避免隱藏糖分 1.分清楚誰想吃 2.吃飯順序很重要 3.細嚼慢嚥 4.變換多種類食物
真的很餓怎麼辦？
克服「假性飢餓」，培養健康飲食習慣！ 早餐一定要吃： 應該很多人都不吃早餐吧！ … 至少花20分鐘慢慢吃飯： 為什麼要這麼做呢？ … 肚子餓了，就喝水： 為了克服假性飢餓，還有一個好辦法，就是喝水。 … 嚼口香糖： … 多活動： … 找出壓力來源：
很餓的時候吃什麼？
肚子餓或是嘴饞時，可以多吃低GI水果，幫助補充營養之外，也能抑制飢餓感！ 偶而來一杯蔬果汁，也是不錯的方式。 也建議大家想吃東西時不要壓抑，吃點健康的食物沒有關係的！ 來盤水果、喝杯豆漿或牛奶優酪乳、來片雞胸肉等都可以，但也不要放縱自己吃空熱量食物：像是炸物、加工食品、甜點。
餓太久會怎樣？
臺北醫學大學附設醫院營養師許秋萍曾受媒體訪問指出，當人節食或刻意少吃一餐、餓過頭才吃飯，此時為了滿足飢餓感，便容易吃下更多的食物（尤其是碳水化合物），反而容易讓胰島素分泌增加，影響代謝，並讓血糖變得不穩定，潛藏糖尿病風險。
人多久不吃東西會死？
2～3天就會死亡；若有喝水、未進食，硬撐14天也可能因為脫水、低血糖而昏迷過世，但每個人體質條件不一，回顧人類紀錄在2003年大衛魔術師絕食44天，1981. 年愛爾蘭有絕食抗議者苦熬73天，英國囚犯也是絕食抗議116天，「所以少數人類的確有可能有喝水，不吃東西時後存活40天。」
飢餓對身體好嗎？
適度飢餓可以為身體帶來哪些健康功效？ 餓一餓，免疫力更佳飢餓有助人體的排泄運作轉為旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，進而提高身體免疫力。 餓一餓，腦筋更清醒飢餓的人常言「餓昏了！」，其實飢餓不會讓人頭昏腦脹，反而是頭腦清楚。
肚子餓會睡不著嗎？
餓著肚子去睡覺，不吃東西的狀態下胃很空，此時胃酸分泌出來沒有食物能給身體消化，提供能量和獲取營養，可能會感覺胃部有不適感，有的人因此而胃痛，挨著餓這種感覺很難受，會大幅度降低睡眠質量，輾轉反側，整夜睡不著，而沒有高質量的睡眠會給健康造成影響，除了加速衰老、降低免疫能力、還可能影響內分泌。
有飢餓感會瘦嗎？
飢餓感對減肥的確扮演重要的角色。 飢餓感出現，代表身體要開始進入餐後第二階段，胰島素退場，升糖素上場，開始啟動分解脂肪、燃燒脂肪的最佳時機，身體的肝醣和脂肪會被分解提供糖質新生來提高血糖，大約過半小時飢餓感就緩和下來。
肚子餓不吃會瘦嗎？
節食的首要原則是：不挨餓！ 許多人認為減肥意味著不吃飯，整天感到飢餓，但這樣會更加煩躁與沮喪，最終減肥失敗並恢復體重。 Anna Taylor說，如果在飢餓時，身體會藉由減慢新陳代謝來保持燃料，甚至身體太餓開始大吃喝。 真的肚子餓時，可適量吃些健康的零食，補充良好的蛋白質，為長期的減肥做好準備，心情也會更好。
為什麼會一直餓？
事實上，一個人可以通過改變飲食或生活方式來減少飢餓感。 9種一直有飢餓感的原因，包含飲食不均、鈉含量太高、水喝太少、邊吃東西邊做事、吃東西吃太快、瘦素抵抗、睡眠不足、壓力過大等，其中最容易讓人忽略的點，就是喝零卡可樂也是導致你一直想吃的原因，這是不是很顛覆你的原本的思想呢? 想知道為甚麼，請繼續往下看唷!
減重嘴饞吃什麼？
以下推薦10 種減肥可以吃的餅乾、零食，不但能無負擔抵抗飢餓來襲，更是可以滿足您解饞的慾望！ （一）堅果 … （二）黑巧克力 … （三）無花果乾 … （四）低糖蔓越莓果乾 … （五）低卡素條子 … （六）高蛋白燕麥餅乾 … （七）海苔 … （八）蘇打餅乾 更多項目… ?
嘴饞喝什麼？
解嘴饞方法4：減少嘴饞機會 喝大量的水、或選擇無糖氣泡水、無糖茶等幫助降低食慾。 搭配168斷食，讓自己空腹時間拉長，減少空腹時吃東西的機會。
一天吃一餐會死嗎？
「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。 不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人，死亡風險高出30%，罹患心血管疾病而死亡的風險更高出83%。
一整天沒吃飯會怎樣？
斷食一天好處： 促進脂肪燃燒：斷食一天讓身體在短時間內耗盡體內的碳水化合物儲備，進而切換為燃燒脂肪來獲得能量。 這有助於促進體重減少和體脂減少。 改善胰島素敏感度：斷食一天可以幫助改善胰島素敏感度，這對於預防糖尿病和管理血糖水平非常重要。
一天吃一餐會怎樣？
一天一餐壞處、副作用 研究發現，與每天吃三餐相比，每天吃一餐反而會提高空腹血糖值，延緩身體對胰島素的反應，促進生長激素釋放肽，讓人更容易感到極度飢餓；每天只吃一餐也會增加低血糖的風險，尤其是患有第二型糖尿病的糖友。