怎麼樣可以保護眼睛？
飲食也會影響眼睛的健康，像omega-3脂肪酸、葉黃素、花青素、鋅或維生素C、E等營養素，可幫助抵禦與年齡有關的視力問題，如黃斑部病變或白內障。 此外，請多攝取綠色蔬菜，如菠菜和地瓜葉；蛋白質類可多補充雞蛋及豆類；水果類則可多挑選柳橙和莓果類。
保護眼睛要吃什麼？
６類護眼食物 1.地瓜、紅蘿蔔 地瓜、紅蘿蔔含有豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素，有助視力健康、黏膜完整，預防眼睛感染和其他眼部疾病。 … 2.柑橘、芭樂、奇異果 … 3.堅果和種子 … 4.綠色蔬菜 … 5.雞蛋 … 6.家畜瘦肉、蛤蜊、牡蠣 … 1.閉眼休息 … 2.每20分鐘，眺望遠方20秒 更多項目… ?
眼睛多久要休息？
蔡景耀也說，睡前在黑暗中看電腦手機的發光螢幕也不好，不僅影響睡眠品質，對眼睛傷害也加重，建議民眾都在充足光源、35到40公分以上適當距離的情況使用3C外，未成年每使用30分鐘、成年人每40到50分鐘，就該休息5到10分鐘，透過閉眼讓眼細胞放鬆，也可看6公尺以上遠處舒緩緊繃的狀態。
長期看電腦如何保養眼睛？
蔡佳臻建議，最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準：長時間使用電腦者每小時休息十分鐘，每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式除了閉眼、看遠方外，洗洗臉、涼敷眼睛都有幫助。 也可以適度按摩眼睛。 吳鑑修建議，可以用手掌輕輕按壓眼球或大拇指指腹輕按上眼窩內側三分之一處的眶上神經十到二十次。
維他命c對眼睛好嗎？
維生素C對眼睛水晶體、視網膜，有保護的功能。 防紫外腺傷害維生素C能防止視網膜受到紫外線傷害。 強化水晶體眼睛內的水晶體主要成份為膠原蛋白，而維生素C是合成人體膠原蛋白的最重要元素，可以減少白內障發生。 增進眼球健康維生素C增加眼睛內的細小血管韌性、修護細胞，維護眼睛健康。
視力變差 吃什麼？
黃斑部病變游離型葉黃素吸收快 葉黃素是組成視網膜及黃斑部最重要的物質，是視網膜主要的色素來源，也是一種抗氧化物。 流行病學研究發現，多攝取富含葉黃素的食物，如菠菜、豌豆、花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃等，對眼睛健康有正面效益。
什麼水果對眼睛好？
至於護眼營養素，可由食物補充獲得，像葉黃素、玉米黃素，可在黃甜椒、玉米、蛋、菠菜、綠花椰菜、南瓜、柳橙等食物攝取。 花青素則在草莓、桑葚、藍莓、櫻桃、茄子、紫色高麗菜都可以攝取。
什麼青菜顧眼睛？
除了上述4種蔬果外，大部分含有大量的維生素A、維生素B1、維生素C的食物，對眼睛都有不錯的保健作用，動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等食材，以及青椒、菠菜、莧菜、韭菜等蔬菜，都有助於預防視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。
保養眼睛喝什麼？
這４種飲品補氣明目防眼乾！ 桑葚汁桑葚滋補明目，養肝補血，還能補氣助眠，可作為日常保養的飲品。 黑白木耳露將黑、白木耳燉爛食用，取其滋陰作用，也有助調理肝腎陰虛的體質。 枸杞菊花茶枸杞能補肝腎、明目，菊花則是清肝熱、舒緩眼疲，可以直接泡熱開水10分鐘後飲用，或是煮滾後飲用。 更多項目… ?
睡覺對眼睛好嗎？
多睡觉对人身体免疫力的提高、身体的代谢、细胞的修复，包括对眼睛肯定有好处。 人就像昼夜、万物一样，有阴、有阳、有黑、有白，必须有活动的状态，也有休眠的状态，这样有利于细胞不要每天在工作和代谢，所以睡眠对人肯定有好处。
幾點睡對眼睛好？
23:00 睡覺養肝血中醫養生理論認為「肝開竅於目」，且肝膽間關係密切，也就是說，護眼同時也要護肝。 每日至少睡足７至８小時，充足有質量的睡眠，對眼睛保健相當重要。
為什麼要保護眼睛？
我們如果想知道外界環境的改變，又或者要適應環境，必 須依靠感覺器官傳遞訊息來作出反應。 而眼睛就是人體中一個 非常重要的感覺器官。 如果眼睛或視覺系統出現問題，我們與 外界的接觸便會受到限制或影響，因此，我們要好好保護我們 的視力，注意眼睛的健康。
上班族如何保護眼睛？
正確的姿勢，使用電腦時螢幕應該與眼睛平視往下10~12 度左右，距離約為一個手臂（大約60 公分），字體大小適中，座椅與電腦桌的高度應配合使用者，勿駝背或是手腕過度彎曲，以免長期使用造成骨骼肌肉受傷。 在室內工作的上班族，配合人工淚液與熱敷眼睛，減緩乾眼的症狀與不適感。
如何降低眼睛疲勞？
1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。 3、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 4、將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。