情緒可以控制嗎？
因為情緒如流水，它必須流動；情緒只能疏導，無法控制、阻攔或禁止。 因此，所謂「當情緒的主人」不是要你去管理情緒、控制情緒，而是你要去「覺察情緒、回應情緒」，我們過去都搞錯了。 情緒是無法管理的，因為只要是「管理」，必定牽涉到「控制」。
怎麼控管情緒？
1.辨認內心的情緒，找出情緒的來源，到底是什麼事情或對象造成這些情緒。 2.同理對方的感受，對事不對人，與其執著對方一定是惡意的傷害我們，不如想想對方的立場，假設真的是對方有錯，也不用對方的錯誤來折磨我們自己。 3.以適當的方式表達情緒，例如:暫時離開現場，深呼吸，不用攻擊或懲罰的方式對待別人。
無法控制情緒怎麼辦？
那麼我們該如何管理好自己的情緒呢？ 在情緒即將失控時，數一數現場有多少種顏色 每個人難免會有情緒失控的時候，有的人能夠輕鬆控制，有的人則需要一點時間。 … 記錄每天的情緒變化 … 靈活運用暗示調節法 … 適當進行體育運動 … 用音樂調節情緒 … 遇到任何問題都不應逃避現實 … 轉移你的注意力 … 不要過度自責
為什麼要控制情緒？
當你不會做情緒管理，容易導致他人跟你相處起來不舒服，產生人際互動上的問題，甚至影響學習、工作等生活其他面向，或阻礙天賦、才華發展的機會。 所以，情緒管理能力，會影響天賦發揮舞台的高度，而這個舞台的高度沒有限制，可以隨著情緒管理能力的提升，不斷延伸。
心情不好時,如何調適自己？
心情不好的時候，該怎麼辦呢？ 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ … 別慢半拍才知道自己心情不好 … 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 … 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 … 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
工作很煩怎麼辦？
掌握四個面對情緒的關鍵，你就有機會脫離負面情緒所帶給自己的影響。 一、工作壓力大，情緒無法解決問題 抱怨的話語會讓煩躁得到短暫的紓解，有時還能得到他人的共鳴，讓我們心裡好過一些。 … 二、設身處地考量對方的困難 … 三、換個高度看待自己的遭遇 … 四、找到對的人才能有效支援
如何教小孩控制情緒？
今天跟大家分享一個心法、五個步驟，我們一起學習，照顧到孩子的無助與沮喪！ 【心法原則】先處理心情，再處理事情 【步驟一】把否定批判憋回去！ 【步驟二】描述情境、命名情緒 【步驟三】陪伴孩子找情緒出口 【步驟四】教孩子下次如何表達 【步驟五】提供孩子新的選擇 6 天前
如何讓自己不生氣？
生氣的時候怎麼辦？ 8種讓自己冷靜下來的方式 問問自己為什麼生氣，不要譴責自己 探索生氣背後其他被隱藏起來的情緒 離開生氣的現場 了解自己生氣的跡象 看一些好笑的東西 問問自己讓你生氣的人是否真的是想傷害你 把情緒寫下來 好好照顧自己
憂鬱症的前兆是什麼？
1.情緒敏感波動大：持續沒來由的悲傷哭泣，易怒或異常焦慮、自責、無助，悶悶不樂、心神不寧。 2.認知及動作不靈敏：思考與交談等反應變遲鈍，記憶力下降，專注力減退。 3.食慾不振或暴飲暴食，容易疲憊、睡不好。 4.對喜好的事物變得無感、興趣缺缺或提不起勁。
如何知道自己有沒有躁鬱症？
懷疑自己有躁鬱症？ 躁鬱症自我檢測 容易亢奮、易怒、感覺身上充滿能量 睡眠時間減少許多，卻不覺得累(好幾天不睡依舊很有精神) 衝動、自信，開始做風險較高或留下爛攤子需收拾的行為(不計後果的賭博、投資、亂花錢) 思緒跳躍，與旁人說話語數較快(對話無法跟上患者的思維) 注意力不足、分散、無法集中注意力 內向者變得外向熱情
如何避免情緒失控？
這些都是主觀意識在作祟，要先練習放下凡事以自我為中心的思考模式。 2.盡量避免過度極端的用語 … 3.要把行為和人分開來看 … 4.把今天要發的脾氣延遲到明天 … 5.發脾氣之前，先想想看發完脾氣有什麼好處 … 6.不要遷怒於別人 … 試著回想過去美好的回憶 … 8.以旁觀者的角度來看待這件事
情緒怎麼來的？
情緒是由大腦產生的身體和心理狀態，既能驅使人們採取行動，也能強化各種行為。 情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經傳導物質影響。 情緒對我們有好處，尤其是負面情緒，可以保護我們不受傷害。 情緒可以是有意識的，也可以是無意識的。