怎麼判斷身體缺水？
【專家解析】身體水分不足會導致口乾舌燥，容易口臭，舌頭輕微腫脹，比較容易出現口腔潰瘍及蛀牙問題。 【專家解析】觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的方法，當身體缺水時，腎臟會濃縮尿液，顏色會逐步加深，若尿液顏色變深，就應該多喝水。
人一天沒喝水會怎樣？
【專家解析】身體缺水會使大腦缺血，無法獲得所需的氧氣和營養，腦細胞功能因而下降，導致注意力不集中、記憶力下降、容易健忘。 如果大腦能獲得充足的水分，腦部就能擁有更多的能量，強化腦部，提高記憶功能。
水喝太少會有什麼症狀？
不足的水份會影響尿素的代謝，聚積在體內傷害腎臟，也同時增加泌尿道感染的風險。 由以上我們知道，飲水不足會讓我們皮膚不美麗、運動表現下滑、腦袋變笨、呼吸道更容易感染，對於消化道、腎臟、心臟等器官帶來負擔，然後又會讓我們關節疼痛，看到這裡，先讓我們喝一大杯水，然後繼續來看一天人究竟該喝多少的水份呢?
人的一天要喝多少水？
我一天該喝多少水? 至少按照科學組織的一般指導原則來說，一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35毫升的水。 一名體重50公斤的人需要1.7公升的水、一名60公斤的人需要2.1公升的水、一名70公斤的人需要2.4公升的水、一名80公斤的人需要2.8公升的水。
不喝水只喝飲料會怎樣？
長期只喝飲料的結果，讓身體得不到適當的水分補充，也會增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成動脈硬化，進而誘發心血管疾病、中風。 《高血壓期刊》曾報導英美醫學的研究報告，指每多喝1瓶含糖飲料，發生中風或心臟病的風險，比不喝含糖飲料的人增加1倍。
為什麼一直喝水還是很渴？
過度限制水分攝取：例如嚴重的心臟病或腎臟疾病必須接受水分控制，像是洗腎或第5期慢性腎病變患者必須限水，避免水分滯留體內排不出去，加上洗腎時血液透析，都可能造成口乾舌燥。 自體免疫疾病：例如乾燥症的患者，唾液腺、淚腺等腺體分泌都會受影響，不只口乾，也容易導致眼乾。
怎麼補充水分？
，保持身體健康，隨時水噹噹！ 運動前把流汗的量計算進去，準備足夠的水分補充，也可以事先補充水分。 … 每天大約需要2公升的水分，其中以飲料來補充的量大約是1.5公升。 運動飲料是最合適的！ … 糖分高的飲料雖含有礦物質，可是並非很好的選擇。 咖啡和紅茶雖然有利尿的作用，可是它們也會增加流汗量，最好不要喝。 更多項目…
只喝茶不喝水可以嗎？
天氣越來越熱，需要適時補充水分以防脫水、中暑，一般成人可以透過喝水公式計算每天該喝的水量，不過不少人沒有喝水習慣，只喝茶或咖啡，有腎臟科醫師打破大家的迷思，無論是食物中的水分還是咖啡、茶和飲料，全部都是喝水，但不建議把咖啡或茶取代水，畢竟「咖啡因」攝取過多，反倒會有不好影響。
為什麼都不會渴？
長期沒有口渴的感覺，代表大腦可能長時間處於乾旱狀態。 人類的大腦很聰明，為了讓人可以適應環境的改變而生存，便會根據外在環境不同而向身體發出調節的訊號。 一個人的身體若長時間處於缺水的狀態，大腦為了讓身體維持正常運作，便會漸漸停止發出口渴的訊號！
身體缺水 頭會痛嗎？
秘 水對身體的影響無所不在：身體缺水的時候，會對疼痛更敏感，就更容易頭痛及各種痛！ 同時也可能造成疲倦、注意力下降、頭暈昏沉、情緒不穩，許多身體的狀況，其實都是水喝不夠所造成的缺水症狀喔！
身體脫水會怎樣？
如進入脫水狀態，會感到極度口渴、排尿減少、尿液變深，出現疲勞、頭暈等症狀。 脫水可對身體造成嚴重影響。 例如因電解質失衡引發癲癇症，或是低血容性休克，病人會出現心悸、頭暈、呼吸急促等症狀，嚴重時甚至昏迷死亡。 嬰幼兒：如出現嚴重腹瀉和嘔吐，很容易脫水。
不喝水幾天會死？
人體重量70％都是水，一個人不吃東西，可以存活7天，但是不喝水，只能活3天。 而且身體只要喪失20％的水，就會有生命危險。 但是大部分人幾乎都有每天喝水不足的情況，所以說，喝水是個需要養成的習慣。 而且煮沸後的白開水，仍含適量礦物質，水質和硬度也大大改善，被認為是人體最適合的飲品。
缺水會心悸嗎？
心臟科專科醫生郭俊傑指出，缺水會導致血液濃稠、血流量變慢，心臟為更快輸送血液到身體各處，心跳速度會增加，更可能出現心悸的現象。 他提醒，市民在進行戶外活動時應定時補充水分，切忌待口渴，出現嚴重缺水警告時才補水。 而近年心臟血管疾病有年輕化趨勢，其中50歲以上男性及60歲以上女性、有家族遺傳史、高膽固醇的人士尤其高危。
缺水會頭暈嗎？
「頭暈」同樣也是身體所發出來的警訊，因為在脫水時，體內的血液黏稠度會增加，血流量也就相對減少，從而引起頭暈、甚至頭痛的情形。