快速恢復體力 吃什麼？
有些食物營養豐富，讓人元氣滿滿，對抗疲勞： 全穀類：如燕麥、糙米、藜麥和大麥等，為身體提供持久能量，高量纖維易有飽腹感，也富含維生素B群和礦物質。 堅果和種子：富含脂肪（含Omega3脂肪酸）、蛋白質，還有錳、鎂、磷、鐵、銅、維生素B群。 香蕉：富含鉀、纖維、維生素和適量碳水化合物，能立即提供大量能量。 更多項目… ?
喝什麼可以增強體力？
能量補充飲喝了真的就有體力？ 雞精主要成分：蛋白質、胜肽、核苷酸、支鏈胺基酸（白胺酸、異白胺酸和纈胺酸）。 … 人參飲主要成分：五加科人參屬的多年生草本植物。 … 蜆精主要成分：肝醣、胺基酸（牛磺酸、甲硫胺酸）、膽鹼、維生素B群。
老人吃什麼補充營養？
能從食物中做好足夠的營養補充，是老人家健康老化的關鍵。 根據國健署老年期營養手冊建議，最好能均衡攝取六大類食物，包括全榖雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、以及油脂與堅果種子類。 當老人家胃口出狀況、飲食不均衡可能會導致身體營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。
老人沒元氣要吃什麼？
建議年長者在飲食上要攝取足夠蛋白質，並選擇適當的老人營養品。 像是補體素優蛋白(不甜)即飲配方食品，含有「乳清蛋白」；優質蛋白質好消化好吸收，可幫助肌肉合成與生長，同時攝取多種身體必需維生素及礦物質。 當銀髮族有了好體力、好活力後，面對生活將更有力量。
老人補體力吃什麼？
老人營養素補充關鍵1：蛋白質 蛋白質是維持肌力、建構與修補組織的主要來源，補充蛋白質能提供身體必須胺基酸，對於肌肉維持有很大的助益，建議在食物中多攝取魚肉、雞肉、蛋、黃豆製品及乳製品。
如何讓身體修復？
睡眠、營養、水，細胞修補與再生的大功臣 增加睡眠 充足而有品質的睡眠是增加身體耐力和自癒力最簡單的方式。 在開始入睡的前幾個小時，這樣的效果更為明顯。 … 補充營養 痠痛來自於身體的發炎反應。 發炎反應除了身體是不是因為過勞而受傷以外，還和我們所接觸到的環境毒素、飲食習慣、情緒反應、身體老化程度有關。 … 積極補水
病後如何恢復體力？
生病期間不斷地補充水分，喝蜂蜜水、檸檬水加點鹽、新鮮果汁、運動飲料、紅棗茶、黃耆水、洋甘菊薄荷茶等等皆可，體內電解質充分可以幫助身體擊退敵人。 營養充足的三餐一定要做到，充分的睡眠及休息也是必要，能睡就睡盡量睡，盡量躺平放鬆身體。
怎麼訓練體力？
快走（速步）、健走、跑步、騎自行車、游泳和跳舞等，都是廣為人知的有氧運動。 肌肉訓練則是透過增加肌肉的負荷來進行訓練，能將原本無力的肌肉變強大。 肌肉訓練可分為徒手訓練，以及使用啞鈴、槓鈴和其他機器等兩種方式。 要想打造不易疲勞的身體，增強持久力和提高肌力，從事有氧運動以及肌肉訓練是不可或缺的方式。
吃什麼精神會變好？
外國網站《Prevention》分享， 7種食物能夠為身體提供能量，讓精神振奮、活力滿滿： 1、酪梨 2、綠葉蔬菜 （推薦閱讀：炒青菜恐害營養跑光！ 專家讚「4烹調方式」營養保留更多：微波加熱也上榜） 3、地瓜 4、香蕉 （推薦閱讀：香蕉「飯前吃or飯後吃」比較好？ 「 … 5、黑巧克力 （推薦閱讀：黑巧克力抗氧化、降血壓！ 更多項目… ?
90歲老人可以吃什麼？
吃得對 每天吃足6大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋肉魚類、油脂類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類，尤其每天應攝取高營養密度食物，如深綠色蔬菜、瘦肉、魚類、黃豆製品、低脂牛奶或乳製品等，避免吃高糖、高脂食物，每天更應喝水1500cc。
沒體力要吃什麼？
那麼如何提升精力與體力，其實可以從飲食食補做起，想要活力充沛、各方面狀態絕佳，絕對不能錯過精選三道男人必備電鍋食補。 提升男性體力與精力－番茄牛肉湯 提升男性體力與精力－DIY蒜頭蜆精 提升男性體力與精力－蒜蓉蒸蝦
老人家喝什麼？
在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。 檸檬汁： 檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。 … 山楂汁： … 南瓜汁： … 胡蘿蔔汁：
沒體力怎麼辦？
體力變差怎麼辦？ 增加體力的4個方法 多吃香蕉、櫻桃、牛奶 睡前3個小時避免進食 睡前做伸展運動放鬆身體 睡前避免使用3C產品
老人都不吃飯怎麼辦？
利用感官「五感」讓長輩愛吃飯！ 一、顏色搭配促進「視覺」感官 別小看視覺對食慾的影響！ … 二、用食材香氣打開「嗅覺」開關 … 三、善用天然辛香料刺激「味覺」 … 四、口感（觸覺）柔軟易咀嚼 … 五、好言鼓勵進食（聽覺） … 烹調、刀工多變化 … 製備成品或半成品冷凍
老人不吃不喝能活多久？
在停止進食之後，病人可能快至幾天內便死亡。 對於多數人而言，在不進食的情況下通常可維持大約10天，但是在某些少數情況下可能長達數週。