快走的速度是多少？
只要走路速度比平常快，心跳加速、微喘有流汗，但仍可說話的程度就算快走，速度大約為時速6至7公里；慢跑的運動強度比較強，速度約為時速8至12公里，能增強心肺功能及讓身體更結實；一般的走路速度則大約是4公里/小時，適合輕鬆的活動手腳。
快走是每分鐘幾步？
許多民眾都曾聽過「日行萬步可幫助身體健康」，但這是真的嗎？ 敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，與其日行萬步，不如每日進行3次10分鐘快走，每分鐘120至140步，步伐寬度維持在65至85公分，才是對身心健康、認知功能培養最好，最有幫助。
一天要快走多久？
所幸，近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病的機率！
每天快走30分鐘會瘦嗎？
另外，走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時，此時主要以脂肪為消耗的主要燃料，而根據衛生福利部國民健康署的資料所示，快走、健走，以6.0公里/時的速度，執行30分鐘，就會消耗5.5(大卡/公斤體重/時)。
每天快走會瘦嗎？
根據世界衛生組織的推薦，快走是是最容易執行且適合於各年齡層的運動項目。 日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網提供的資訊也指出，快走無論男女老幼都能隨時進行，容易養成定期、持續的運動習慣；此外，除了幫助消耗脂肪、減重、提高代謝，快走也對改善心肺功能與血脂、血壓問題有益。
快走跟慢跑哪個好？
慢跑的好處慢跑比步行燃燒更多的卡路里，因此它是一種更有效的減肥方法。 不僅能額外燃燒卡路里，而且還具有增強心臟、延長壽命、增強免疫力等好處。 快走的好處快走雖然不會像慢跑燃燒那麼多卡路里，但它仍然可以幫助你實現減肥目標並改善你的健康狀況。
每天走路一小時會瘦嗎？
根據《Healthline》，走路其實可以幫助減重。 走1英里大約可以燃燒100大卡（依性別和體重不同會有一些差異），也有不只一項研究指出每天走一小時、一星期走數次，有助減少腹部脂肪。 走路對心理健康也大有幫助。
10000步要走多久？
最簡單的運動，從走路開始。 編按：一萬步要走多久？ 以一般人的腳程而言，一萬步約等於7～8公里，大概2～3小時的路程。 若這段路不只是走路，還可以飽覽沿途風景、放鬆身心，對健康的益處更大！ 《50+》精選4條可日行萬步的步道，出門走走，把更多時間留給身體，也留給自己。
快走1小時幾公里？
但是要達到有效 率的快走，每小時速率是6 到7 公里，而正確『快走』的姿勢應是：頭頸放鬆、 下巴微抬、眼睛直視前方、肩部擴胸、雙手在身體兩側規律地擺動、縮小腹、夾 臀以保持直立，跨大步走。 其消耗的熱量換算50 公斤的人，每走半小時約消耗 112 大卡、60 公斤消耗135 大卡。
走路能瘦肚子嗎？
每天走路 如果你還沒有固定的運動計劃，走路對於初學者來說是一個相當不錯的起點，《運動營養和生物化學雜誌》發表的一項小型研究發現，肥胖的女性在12週內每週三天進行50到70分鐘的步行計劃，與久坐的對照組相比，其腹部脂肪明顯減少。
運動多久才會瘦？
運動成效的表現速率會因人而異，在開始運動後的三週之內，體重幾乎不會有明顯的改變，甚至有微微上升的可能，因肌肉的重量比脂肪來的重。 但只要循序漸進地增加運動量，每週累積運動時間達150 分鐘以上，規律運動3~6 月後，隨著肌肉質量逐漸地增加，脂肪逐漸減少， 就會有較明顯的運動效果，如體重明顯下降或體圍變小等。
快走多久最好？
醫教簡單快走，省時、省力、促健康！ 快走應該要多久走一次，一次走多久比較好？ 史考特醫師建議，一周至少讓自己有150分鐘的時間快走，但不宜一天一次全部走完，以避免突然過度的運動，反而可能釀成肌肉痠痛、鐵腿等，也有礙身體健康發展。
快走有什麼好處？
每天「快走11分鐘」降低早逝風險！ 盤點快走「這5大好處」 1. 促進脂肪燃燒 快走可以幫助加速代謝，刺激脂肪燃燒，減少脂肪積累。 2. 降低心血管疾病風險 快走有助於提高心肺功能和血管彈性，減少心血管疾病風險。 3. 增強肌肉力量 … 4. 降低血糖水平 … 5. 減輕壓力和焦慮
什麼運動瘦最快？
第一名、高強度間歇運動（HIIT） 近年研究指出，高強度間歇訓練（HIIT）是所有有氧運動中燃燒脂肪和減肥效果最佳的一種。 不僅在運動期間可以使心肺功能保持較高水平，而且在運動結束後仍能持續產生燃脂效果。 是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動，結合了肌力以及有氧。
7500步要走多久？
澳洲中央昆士蘭大學的「一萬步」（10,000 Steps）組織，指出基本的步數算法：1分鐘運動相當於100步，運動10分鐘大約是1,000步。 換句話說，要每日累積7,500步至少要運動75分鐘！