很生氣的時候 怎麼冷靜？
令自己冷靜和表達憤怒的方法有很多種，視乎你什麼方法適合你以及你生氣時那一種方法最方便。 慢慢呼吸——嘗試令呼氣的時間比吸氣的時間長，以及集中於你的每一次呼吸。 放鬆你的身體——如果你能感覺到你的身體變得緊繃，嘗試依次集中於你身體的各個部分，然後放鬆肌肉（請查閱我們自我放鬆的網頁以了解更多有關放鬆的資訊） 更多項目…
如何快速讓自己冷靜？
如何保持冷靜? 20個保持冷靜的簡單方法 1. 深且長的呼吸 你可能會發現，當你處在焦慮、憤怒或壓力大的狀態時，呼吸是很急促且淺短的。 … 2.有效率的頌缽冥想 … 3. 關注積極的一面 … 4. 保持充足睡眠 … 5. 去外面散散步 … 6. 練習感恩 … 7. 和積極正面的人在一起 … 8. 承認你的焦慮或生氣 更多項目…
真的很生氣怎麼辦？
生氣的時候怎麼辦？ 處理憤怒的3步驟 1. 沉默：閉上嘴巴保持沉默 言語是一種會刺激情緒的危險物品，生氣的時候通常沒好話，若是覺察到自己開始有攻擊性的語言，要努力的使自己先冷靜下來，保持沉默。 2. 分析：冷靜下來分析與面對憤怒 … 3. 行動：採取行動，以控制憤怒
如何控制生氣？
別再氣噗噗！ 8種抒發憤怒情緒的方式 1. 用腹式呼吸深呼吸 … 2. 離開或轉換環境 … 3. 找懂自己的人傾訴 … 4. 練習換位思考和溝通 … 5. 討厭人群就能避則避 … 6. 不斷告訴自己要冷靜 … 7. 靠運動分泌腦內啡舒壓 … 8. 別把自己困在負面情緒裡
如何面對壓力和負面情緒？
面對壓力事件：暫停、呼吸、思考、選擇 1.暫停：先停下手邊的工作，離開現場，讓自己冷靜一會兒。 2.呼吸：操作誘導式放鬆反應訓練，例如腹式呼吸、握拳訓練等。 3.思考：問自己到底發生了什麼事？ 真實情況是什麼？ … 4.選擇：選擇一種對你最有幫助的反應方式，而不能只有情緒反應。
哪個星座最容易生氣？
對此命理專欄《搜狐網》點名了3個脾氣最暴躁的星座，分別為牡羊座、獅子座與天蠍座。 牡羊座的朋友活力滿滿，他們擁有極大的熱情。 然而這樣的熱情使他們情緒不穩定，常常感到不耐煩而失去理智。 他們雖然容易發脾氣，但冷靜下來的速度也很快。
如何減少負面情緒？
適度放鬆有助減少身體的不適感，透過腹式呼吸把不舒服的感覺吐掉。 找張靠背椅子，維持輕鬆坐姿，或是躺在床上練習，用鼻子緩慢吸吐氣，用丹田呼吸。 吸、吐氣分別約4秒，吐氣時的速度愈慢愈好，吸吐間停留1至2秒；每分鐘約6至8次呼吸循環，每天找機會多練習，練兩次5分鐘。
心情很煩怎麼辦？
心情不好的時候，該怎麼辦呢？ 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ … 別慢半拍才知道自己心情不好 … 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 … 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 … 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
要如何放過自己？
一、負面情緒來了，面對它、處理它 練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 每個人生活中或多或少都會出現一些情緒上的問題。 … 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 … 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己 … 不要苛求自己，每人都有小瑕疵 … 對他人不要有過高的期望 … 適時妥協，能屈能伸才走得遠 … 從光明面看事物，挫折是生命的養分
女生生氣怎麼安撫？
說錯話掃到颱風尾，女生生氣怎麼哄？ 戀愛導師教你4個萬能公式，男生一定要收藏 【YES！ 讓她感覺你有在聽】 【YES！ 製造理解的共感】 【YES！ 轉移她的注意力】 「舒緩她的情緒，滿足她的生氣」 「轉換她的激動，解決她的怒氣」 「Happy girlfriend／wife, happy life.」
愛生氣的人會怎樣？
生氣時，大量的血液會湧向大腦，不但會破壞大腦的正常運作，讓思維混亂；並且生氣會加速腦血管的壓力，使血液中的含氧量不足、毒素增加，加速腦部退化。 生氣跟中風也有關係，因為情緒突然飆高，使血壓及腦部血液運作異常，甚至使血液凝結阻塞，引發腦中風。
男生生氣如何哄？
男朋友生氣時，是不是會常常不知所措，通常只要用這幾招就可以把他們收服了XD 撒嬌絕對不會錯 甜言蜜語每個人都愛聽 溫柔小女人，男生肯定心軟 先好好聽他說話，再跟他溝通
生氣不好嗎？
生氣時，大量的血液會湧向大腦，不但會破壞大腦的正常運作，讓思維混亂；並且生氣會加速腦血管的壓力，使血液中的含氧量不足、毒素增加，加速腦部退化。 發怒時，血液會上沖，若是血壓高者，或是中老年人，因為血管處於脆弱狀態，很容易使腦血管破裂而產生腦中風，尤其是有動脈腦血管瘤及血壓高的人，更是不能隨意生氣。
為什麼人會生氣？
在憤怒的時候，人們可能會產生一些生理反應，包含：心跳加速、 呼吸急促、開始流汗。 那是交感神經系統 ──所謂的戰或逃反應── 發揮作用，以提供人們需要反應的能量。 也因此，憤怒其實是演化過程中的其中一個情緒模式，用來幫助先人去面對大自然的殘酷與無情。 而我們可以做到祖先所無法做到的事，那就是—我們有能力可以去控制情緒。
常常生氣會怎樣？
大腦中的杏仁核，在生氣時會釋放腎上腺素和睪酮素，讓身體產生反擊，但頻繁的生氣會讓破壞大腦中樞興奮和抑制的機制，讓腦細胞變得衰弱，腦功能老化；而且大量血液會湧向腦部，增加腦血管的壓力，此時，腦中風的危險是平時的3.62倍。 了解更多請看→《科學證實生氣後各器官會出現嚴重的變化，人的確有被氣死的危險！》