小腿肌痛怎麼辦？
改善方案/ 如何消除小腿酸痛 訂製矯形鞋墊︰穿著根據用戶足部偏差而製造的矯形鞋墊，矯正後跟偏歪，減低後跟筋鍵過份牽拉 配對適合鞋子：減低小腿肌肉的負擔 伸展運動：如小腿肌肉過份繃緊，可用足腱牽拉器伸展小腿肌肉，增加小腿的柔靱性 肌肉刺激儀：使用一些肌肉電刺激儀去幫助放鬆小腿肌肉
為什麼小腿抽筋？
如果小腿筋腱組織彈性不足或柔軟度下降、運動前後沒有足夠熱身和伸展、肌肉過度疲勞及血液循環欠佳等；運動時流汗過多，造成體內電解質不平衡，都會造成運動時出現小腿或大腿抽筋。 造成小腿抽筋的原因與心臟是否有關仍未能確定，但小腿抽筋也可能是靜脈曲張所引致，若靜脈曲張未及時治療，可能會發生靜脈血栓甚至致命的肺栓塞。
如何讓小腿肌肉放鬆？
先單膝跪地，然後上身往前傾，雙手在身體兩側撐地，然後膝蓋著地的那隻腳先腳尖踩地，另一隻腳慢慢向前伸直，並將腳掌勾起，這時會感受到明顯的小腿拉伸感。 如果可以，嘗試用雙手握住腳踝， 維持這個動作10至15秒，然後換另一隻腳，重覆這組動作，每邊可做2至3次。
小腿肌肉發炎多久會好？
小腿肌肉有部份撕裂，患處有明顯腫脹及痛楚，走路困難及一拐一拐，任何足踝活動及受力均會明顯加劇痛楚。 一般復原時間大概為4-8星期。
如何快速消除肌肉酸痛？
4招告別肌肉痠痛 動態恢復：用靜態伸展減輕痠痛 按摩：運動後第3天開始做 冰敷：可以減少發炎的機會 避免泡熱水澡：促進血液循環，發炎可能更嚴重
小腿抽筋痛好幾天怎麼辦？
腳抽筋怎麼辦？ 緩解、改善方法一次看 電解質失衡：多飲水，補充電解質。 腿部血液循環不良：睡覺時注意足部保暖，睡前可簡單按摩雙腳或用溫熱水泡腳。 疾病原因：確認造成抽筋的病因，並依據醫師指示服藥來改善症狀。 藥物原因：與醫師討論是否須減少或更改處方藥物。 更多項目…
小腿痠痛 貼布怎麼貼？
More videos on YouTube Step 1. 保持躺臥，面向下方，膝蓋向下，懸垂於床緣。 把足踝承托於捲起的毛巾上。 把Ｙ形貼布末端貼於腳跟底部。 腳掌與小腿維持90度角，把Ｙ形貼布貼於小腿下方如圖示。 貼布無需拉展。 把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。 黃色部份顯示貼布需以中度拉展。
股四頭肌肌腱炎多久會好？
股四頭肌損傷的治療 股四頭肌受傷的復原時間視症狀嚴重程度而定，輕微發炎約2到4週可以恢復，嚴重發炎則需3個月或更久的時間才能復原。 發炎初期可以冰敷和口服消炎藥幫助止痛，復健治療方式有：熱敷、遠紅外線、電療等，可考慮PRP注射，促進肌肉生長。
小腿抽筋缺乏什麼？
李佩霓指出，例如脊椎神經壓迫、睡姿不佳造成血液循環不良、運動後脫水或電解質不平衡、情緒緊張、溫度改變時未充足保暖，及沒有均衡飲食的習慣；此外，身體中若缺乏鎂、鈣、鉀、維生素D也容易造成抽筋。
為什麼晚上睡覺小腿會抽筋？
夜間腿抽筋因素，根據台灣家庭醫學醫學會的期刊資料，夜間腿抽筋的成因目前還是不清楚，可能與很多狀況有關，包括結構性、神經性、代謝性、藥物性、運動性、慢性病等問題有關。 會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
小腿抽筋吃什麼藥？
藥物治療：基本上抽筋大多不須用藥物治療，除非是嚴重到影響走路的抽筋，醫師可能會開立肌肉鬆弛劑或奎寧來改善。 但要注意的是奎寧有血小板減少、溶血和心律不整等副作用，請務必遵守醫師處方使用藥物。
為什麼小腿很粗？
運動不足：肌力不足、柔軟性低，會使脂肪容易累積，造成小腿肥胖。 體幹強度不足：會導致維持身體平衡、保持身體正確姿勢的力量不足，使人在走路時不知不覺過度使用小腿末端的肌肉，這些無謂的負擔使得小腿變粗變壯。 腳踝僵硬：會讓小腿肌過度使用，造成小腿肌過度發達。
每天按摩小腿會瘦嗎？
想瘦「蘿蔔腿」，除了堅持做以上的瘦腿運動，更重要的是要養成每天按摩小腿的習慣！ 可以握拳以手指骨在小腿腳眼位置向上推，一直推至與膝蓋後方即可。 每天按摩小腿10分鐘可以更有效的去水腫，幫助快速瘦腿！
為什麼小腿很短？
小腿短大多数是由于遗传的因素所造成的，如果父母的腿比较短，通常子女的遗传几率是比较大的。 另外也有可能是严重的畸形所造成的，与小腿受到外伤或者是感染也有一定的关系。 平时应注意合理的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且可以多吃一些蛋白质的食物，并且也可以适当的增加一些体育锻炼。